BLACKROLL® Fascia Training
४.२star
७७८ समीक्षाहरूinfo
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
PEGI 3
info
यो एपका बारेमा
You के तपाईं आफ्नो दैनिक प्रशिक्षण, मुद्रा, लचकता र शारीरिक प्रदर्शन सुधार गर्न चाहानुहुन्छ?
🧘♂️ के तपाईं आफ्नो मांसपेशीहरूको लागि आराम फिर्ताको खोजी खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको ढाड दुख्ने, घाँटी दुखाइ, घुँडा दुख्ने वा काँधको दुखाइको बिरूद्ध?
🎯 यहाँ तपाइँ बहुमुखी र अत्यधिक कुशल अभ्यास तपाइँको घर मा दैनिक दैनिक शरीर कसरत को लागी: फेसिअल प्रशिक्षण, स्वयं मालिश, स्ट्रेचिंग, पुनर्जन्म र BLACKROLL® उत्पादनहरु संग कार्यात्मक प्रशिक्षण पाउनुहुनेछ - सबै नि: शुल्क।
😍 अब तपाईले BLACKROLL® खाता सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ अझ बढी फाइदाको लागि!
किन fascia प्रशिक्षण?
मांसपेशिको रोलि & र तन्काउँदा तपाईंको शरीरको लचिलोपनमा सुधार हुन्छ। Fascia संरचना संरक्षित गरिएको छ, राम्रो गतिशीलता, मुद्रा र मांसपेशिको शक्तिको परिणामस्वरूप। F্যাসia प्रशिक्षण पनि कम दुखाई र उच्च शारीरिक प्रदर्शन सुनिश्चित गर्दछ। Fascia रोल संग व्यायाम आफ्नो शरीर को आराम। तपाईले १ 190 ० भन्दा बढी अभ्यास पाउनु हुनेछ पछाडि प्रशिक्षणको लागि, तान्ने व्यायाम, घाँटी र काँधमा विश्राम अभ्यास।
fascia बारे द्रुत तथ्य
फ्यासियाले सबै संयोजी ऊतकहरू (अर्थात् मांसपेशी, हड्डी, स्नायु, अस्थिबंधन र रगत) लाई जोड्दछ र सम्पूर्ण शरीरलाई समात्छ। त्यहाँ चार विभिन्न प्रकारका fascia (संरचनात्मक, अन्तर्वर्धक, भिजेरल र मेरुदण्ड) छन्, तर ती सबै जडित छन्। जब fascia स्वस्थ छ, यो लचिलो र pliable छ र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर र स्वास्थ्य त्यसबाट फाइदा लिन सक्छ।
fascia प्रशिक्षण को लाभ
रक्त परिसंचरणमा सुधार भयो
खेल गतिविधिहरूको समयमा छिटो पुन: प्राप्ति
चोटपटकको जोखिम कम भयो
दैनिक पीडा कम
सुधार गरिएको खेल प्रदर्शन
गतिशीलता बढ्यो
चोटपटकबाट बच्नुहोस्
प्रशिक्षण पहिले र पछिको सही व्यायामले तपाईंको प्रशिक्षण तालिकामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। व्यायाम अघि रोलिंग अझ धेरै प्रयासको लागि शरीरलाई तयारी गर्दछ र प्रशिक्षण परिणामहरू सुधार गर्दछ। चोटपटकको जोखिम घटाइन्छ र क्र्याम्पहरू रोकिन्छन्।
प्रशिक्षण पछि, स्ट्रेचिंग र कूल डाउन रोलिंगले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र तपाईंको फिसि संरचना सुधार गर्दछ। यसको फलस्वरूप दुखा मांसपेशीहरू कम हुन्छन्।
पीडा कम गर्नुहोस्
Fasciae रीढ़ सहित तपाइँको शरीर संरचनाहरू समर्थन गर्दछ। यस कारणका लागि, fascia रोल को उपयोग धेरै प्रकारको पीडा जस्तै पीठ दुख्ने वा घाँटी दुखाई को लागी सिफारिस गरीन्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि स्ट्रेचिंग व्यायामले मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूमा रक्त संचार सुधार गर्दछ, जसले दुखलाई निको पार्न र राहत दिन मद्दत गर्दछ।
BLACKROLL® अनुप्रयोगमा तपाईंले ग्रीवाको मेरुदण्ड, ब्याक व्यायाम वा स्कोलियोसिस व्यायामको लागि व्यायाम भेट्टाउनुहुनेछ। तपाईंले गर्भाशय ग्रीवा र काठको मेरुदण्डको लागि हर्निएटेड डिस्क अभ्यास वा व्यायाम बुझ्न पनि सजिलो पाउनुहुनेछ।
माथिल्लो शरीरको स्ट्रेचिंग यसमा: छाती र छाती दुखाई, काँध दुख्ने, घाँटी दुखाई, इम्पेन्जमेन्ट सिन्ड्रोम, वक्ष मेरुदण्ड सिन्ड्रोम (BWS),
तल्लो शरीरको स्ट्रेचिंग: कम्मर दुखाइ, धावकको घुँडा, घुडा दुख, लुम्बगो, हिप पेन, बाछो दुखाइ: कडा बछडा खोर, हिल दुखाई,
सम्पूर्ण शरीर तान्न: स्लिप डिस्क, स्कोलियोसिस
खेल अनुशासन द्वारा दैनिक दिनचर्या
बिहान वार्म अप व्यायाम
व्यायाम तानेर
वर्कआउटमा न्यानो हुन र शान्त हुन विभिन्न खेलहरू जस्तै दौडने वा गोल्फ, र अधिकको लागि।
तपाइँ अनुप्रयोगमा के पाउन सक्नुहुन्छ?
B मूल BLACKROLL® उत्पादनहरूको साथ प्रशिक्षण
Sports विभिन्न खेल र कार्यात्मक प्रशिक्षण को लागी कसरत
Body शरीरका चयनित अंगहरूका लागि दुखाइ कम गर्ने प्रशिक्षण दिनचर्या
190 १ 190 ० भन्दा बढी व्यायामहरू छनौट गर्नका लागि
🏃 एनिमेशनहरू र भिडियोहरू जसले तपाईंको प्रशिक्षण सजिलो बनाउँदछ
Muscle मांसपेशी समूहहरूको सजिलो चयन प्रशिक्षित गर्न
Sports खेलाडी र एथलीटहरूका लागि वार्म-अप र कूल-डाउन व्यायाम, फुर्ति प्रशिक्षण, धावकहरूको लागि ताने
Flex गतिशील स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम शारीरिक लचकता बढाउन
Www.blackrol.com मा अधिक
🧘♂️ के तपाईं आफ्नो मांसपेशीहरूको लागि आराम फिर्ताको खोजी खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको ढाड दुख्ने, घाँटी दुखाइ, घुँडा दुख्ने वा काँधको दुखाइको बिरूद्ध?
🎯 यहाँ तपाइँ बहुमुखी र अत्यधिक कुशल अभ्यास तपाइँको घर मा दैनिक दैनिक शरीर कसरत को लागी: फेसिअल प्रशिक्षण, स्वयं मालिश, स्ट्रेचिंग, पुनर्जन्म र BLACKROLL® उत्पादनहरु संग कार्यात्मक प्रशिक्षण पाउनुहुनेछ - सबै नि: शुल्क।
😍 अब तपाईले BLACKROLL® खाता सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ अझ बढी फाइदाको लागि!
किन fascia प्रशिक्षण?
मांसपेशिको रोलि & र तन्काउँदा तपाईंको शरीरको लचिलोपनमा सुधार हुन्छ। Fascia संरचना संरक्षित गरिएको छ, राम्रो गतिशीलता, मुद्रा र मांसपेशिको शक्तिको परिणामस्वरूप। F্যাসia प्रशिक्षण पनि कम दुखाई र उच्च शारीरिक प्रदर्शन सुनिश्चित गर्दछ। Fascia रोल संग व्यायाम आफ्नो शरीर को आराम। तपाईले १ 190 ० भन्दा बढी अभ्यास पाउनु हुनेछ पछाडि प्रशिक्षणको लागि, तान्ने व्यायाम, घाँटी र काँधमा विश्राम अभ्यास।
fascia बारे द्रुत तथ्य
फ्यासियाले सबै संयोजी ऊतकहरू (अर्थात् मांसपेशी, हड्डी, स्नायु, अस्थिबंधन र रगत) लाई जोड्दछ र सम्पूर्ण शरीरलाई समात्छ। त्यहाँ चार विभिन्न प्रकारका fascia (संरचनात्मक, अन्तर्वर्धक, भिजेरल र मेरुदण्ड) छन्, तर ती सबै जडित छन्। जब fascia स्वस्थ छ, यो लचिलो र pliable छ र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर र स्वास्थ्य त्यसबाट फाइदा लिन सक्छ।
fascia प्रशिक्षण को लाभ
रक्त परिसंचरणमा सुधार भयो
खेल गतिविधिहरूको समयमा छिटो पुन: प्राप्ति
चोटपटकको जोखिम कम भयो
दैनिक पीडा कम
सुधार गरिएको खेल प्रदर्शन
गतिशीलता बढ्यो
चोटपटकबाट बच्नुहोस्
प्रशिक्षण पहिले र पछिको सही व्यायामले तपाईंको प्रशिक्षण तालिकामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। व्यायाम अघि रोलिंग अझ धेरै प्रयासको लागि शरीरलाई तयारी गर्दछ र प्रशिक्षण परिणामहरू सुधार गर्दछ। चोटपटकको जोखिम घटाइन्छ र क्र्याम्पहरू रोकिन्छन्।
प्रशिक्षण पछि, स्ट्रेचिंग र कूल डाउन रोलिंगले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र तपाईंको फिसि संरचना सुधार गर्दछ। यसको फलस्वरूप दुखा मांसपेशीहरू कम हुन्छन्।
पीडा कम गर्नुहोस्
Fasciae रीढ़ सहित तपाइँको शरीर संरचनाहरू समर्थन गर्दछ। यस कारणका लागि, fascia रोल को उपयोग धेरै प्रकारको पीडा जस्तै पीठ दुख्ने वा घाँटी दुखाई को लागी सिफारिस गरीन्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि स्ट्रेचिंग व्यायामले मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूमा रक्त संचार सुधार गर्दछ, जसले दुखलाई निको पार्न र राहत दिन मद्दत गर्दछ।
BLACKROLL® अनुप्रयोगमा तपाईंले ग्रीवाको मेरुदण्ड, ब्याक व्यायाम वा स्कोलियोसिस व्यायामको लागि व्यायाम भेट्टाउनुहुनेछ। तपाईंले गर्भाशय ग्रीवा र काठको मेरुदण्डको लागि हर्निएटेड डिस्क अभ्यास वा व्यायाम बुझ्न पनि सजिलो पाउनुहुनेछ।
माथिल्लो शरीरको स्ट्रेचिंग यसमा: छाती र छाती दुखाई, काँध दुख्ने, घाँटी दुखाई, इम्पेन्जमेन्ट सिन्ड्रोम, वक्ष मेरुदण्ड सिन्ड्रोम (BWS),
तल्लो शरीरको स्ट्रेचिंग: कम्मर दुखाइ, धावकको घुँडा, घुडा दुख, लुम्बगो, हिप पेन, बाछो दुखाइ: कडा बछडा खोर, हिल दुखाई,
सम्पूर्ण शरीर तान्न: स्लिप डिस्क, स्कोलियोसिस
खेल अनुशासन द्वारा दैनिक दिनचर्या
बिहान वार्म अप व्यायाम
व्यायाम तानेर
वर्कआउटमा न्यानो हुन र शान्त हुन विभिन्न खेलहरू जस्तै दौडने वा गोल्फ, र अधिकको लागि।
तपाइँ अनुप्रयोगमा के पाउन सक्नुहुन्छ?
B मूल BLACKROLL® उत्पादनहरूको साथ प्रशिक्षण
Sports विभिन्न खेल र कार्यात्मक प्रशिक्षण को लागी कसरत
Body शरीरका चयनित अंगहरूका लागि दुखाइ कम गर्ने प्रशिक्षण दिनचर्या
190 १ 190 ० भन्दा बढी व्यायामहरू छनौट गर्नका लागि
🏃 एनिमेशनहरू र भिडियोहरू जसले तपाईंको प्रशिक्षण सजिलो बनाउँदछ
Muscle मांसपेशी समूहहरूको सजिलो चयन प्रशिक्षित गर्न
Sports खेलाडी र एथलीटहरूका लागि वार्म-अप र कूल-डाउन व्यायाम, फुर्ति प्रशिक्षण, धावकहरूको लागि ताने
Flex गतिशील स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम शारीरिक लचकता बढाउन
Www.blackrol.com मा अधिक
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 3 प्रकारका डेटा
डेटा इन्क्रिप्ट गरिएको छैन
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.२
७३४ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
Improved movement analysis is now more accurate and transparent. Minor bugs fixed to enhance stability. Train smarter and feel better!
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
