حاسبة النوم

शुभ दिन शुभ बिहानीबाट सुरु हुन्छ! सही समयमा ओछ्यानमा जानुहोस् र आराम र ताजा महसुस गर्न तपाईंको सामान्य 90-मिनेट निद्रा चक्रको बीचमा उठ्नुहोस्। राम्रो रातको निद्रामा 5-6 पूर्ण निद्रा चक्रहरू हुन्छन्।

◦ तपाईंले उठ्न चाहेको समय चयन गर्नुहोस्
◦ आफ्नो उत्तम सुत्ने समय गणना गर्नुहोस्
◦ उठ्नको लागि उत्तम समय गणना गर्नुहोस्

औसत व्यक्तिलाई निदाउन लगभग १५ मिनेट लाग्छ। यदि तपाईं गणना गरिएको समय मध्ये एकमा उठ्नुहुन्छ भने, तपाईं 90-मिनेट निद्रा चक्रको बीचमा उठ्नुहुनेछ।

निद्रा क्याल्कुलेटरले तपाईंलाई कहिले सुत्ने भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं राम्रो रातको आराम सुनिश्चित गर्न निश्चित समयमा उठ्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं अहिले सुत्न चाहनुहुन्छ भने कुन समयमा उठ्नुपर्छ।

सुत्ने समय सूचनाहरू पनि सेट अप गर्न सकिन्छ ताकि तपाईंले सुत्न जाने राम्रो समय कहिल्यै नछुटाउनुहोस्।