BetterMe: Mental Health

BetterMe: मानसिक स्वास्थ्य - ध्यान, पाठ्यक्रम, र अन्य उपकरणहरू प्रदान गर्दै, तपाइँको मानसिक स्वास्थ्यको लागि सबै-मा-एक एप।

सन्तुलित जीवनको लागि माइन्डफुलनेस कुञ्जी हो, र BetterMe ले सबैका लागि सरल, व्यावहारिक विश्राम विधिहरू प्रदान गर्दछ, चाहे तपाइँ भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा पहिले नै पेशेवर हुनुहुन्छ। निर्देशित अभ्यासहरूमा डुबुल्की मार्नुहोस् र आज तपाईंको भित्री शान्ति पत्ता लगाउन सुरु गर्नुहोस्—आउनुहोस् राम्रो भाइबहरू सँगै अँगाल्नुहोस्!

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूसँग मिलेर, हामीले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) बाट प्रभावकारी उपकरणहरू र रणनीतिहरू प्रयोग गरेका छौं जसले तपाईंलाई तपाईंको वरपरको संसारमा ट्युन गर्न मद्दत गर्दछ।

निर्देशित ध्यान, तनाव-राहत अभ्यासहरू, श्वासप्रश्वास, निद्रा ध्यान, र सयौं मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा माइन्डफुलनेस समावेश गर्नुहोस्। जब तपाइँको दिमाग स्पष्ट छ, तपाइँ राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, प्रेरित महसुस गर्नुहुन्छ, र थप जीवन ऊर्जा प्राप्त गर्नुहुन्छ।

केही मिनेटले वास्तवमै तपाईंको भलाइ बढाउन सक्छ। दिनको लागि मनसाय सेट गर्न द्रुत सास फेर्ने अभ्यासहरूको लागि रोज्नुहोस् वा तपाईंको स्नायुलाई शान्त पार्न लामो ध्यान गर्नुहोस्।

BetterMe को साथ आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् जब तपाईं तनाव कम गर्नुहुन्छ, आत्म-प्रेम पत्ता लगाउनुहोस्, र आफ्नो मानसिक कल्याण बढाउनुहोस्।

🌿 BetterMe मानसिक स्वास्थ्य सुविधाहरू:

• चरण-दर-चरण योजना
बिहान, दिउँसो र साँझको लागि आफ्नो दैनिक कार्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्। प्रत्येकमा सास फेर्ने व्यायाम वा निर्देशित ध्यान समावेश छ र 5 मिनेट भन्दा बढी लाग्दैन।

• सास फेर्ने अभ्यास
चिन्ता, तनाव र रिस हटाउन 3-मिनेट सास फेर्ने सत्रहरूको संग्रहमा पहुँच गर्नुहोस्। कुनै पनि समय र जहाँसुकै अभ्यास गर्नुहोस्—चाहे तपाईं हिँड्दै हुनुहुन्छ, बस चढ्दै हुनुहुन्छ वा लाइनमा पर्खिरहनुभएको छ।

• ध्यान
मानसिकता बढाउन, आफ्नो उर्जा रिचार्ज गर्न र वर्तमान क्षणलाई पूर्ण रूपमा अँगाल्न सयौं निर्देशित ध्यानहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

• सुत्ने कथाहरू र शान्त आवाजहरू
तपाईंको निद्राको गुणस्तर बढाउन र लामो दिन पछि आराम गर्न सुखदायक कथाहरू र मधुर आवाजहरूसँग आराम गर्नुहोस्।

• आराम ध्वनिहरू मिलाउनुहोस् र मिलाउनुहोस्
हिउँ पाइलाहरू, समुद्र तटका छालहरू, चराहरू, बिरालो पर्र, आगो, वन, वर्षा, र थप - एक आदर्श वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंको भावनाहरूसँग मिल्छ।

तपाईंको साँझलाई उत्तम नोटमा समेट्न हाम्रो निद्रा टाइमर खोल्नुहोस्।

• अन्तरक्रियात्मक मानसिक सहायक
भावनात्मक समर्थन र मार्गदर्शनको लागि आफ्नो जाने सल्लाहकारसँग कुराकानी सुरु गर्नुहोस्।

अहिले नै BetterMe डाउनलोड गर्नुहोस् र थप शान्त, सन्तुलित जीवनको लागि आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

हामी Google Play मा लचिलो सदस्यता योजनाहरू प्रस्ताव गर्दछौं, ताकि तपाईंले आफ्नो लागि उत्तम काम गर्ने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि नि:शुल्क परीक्षण वा हालको सदस्यता अवधि समाप्त हुनु अघि 24 घण्टा भित्र सदस्यताहरू स्वचालित रूपमा नवीकरण हुन्छन्। तपाईंले आफ्नो Google Play खाता सेटिङहरू मार्फत कुनै पनि समय आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन वा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।

ℹ️ BetterMe: मानसिक स्वास्थ्यले आराम र माइन्डफुलनेसमा सामान्य मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ। यो कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदान, उपचार, उपचार, वा रोक्नको लागि डिजाइन वा उद्देश्यले गरिएको छैन। एपका अन्तर्दृष्टिहरू व्यावसायिक चिकित्सा हेरचाहको विकल्प होइन र सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। माथि वर्णन गरिएको कुनै पनि सल्लाह वा गतिविधिहरू अपनाउन अघि, सधैं एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्। आफ्नो विवेकमा यो एप प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रयोगका सर्तहरू - https://betterme.world/terms
गोपनीयता नीति - https://betterme.world/privacy-policy
सदस्यता सर्तहरू - https://betterme.world/subscription-terms