GymUp - workout notebook

जिमअप नतिजाहरूमा केन्द्रित र आफ्नो प्रशिक्षणको प्रभावकारिता सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि कसरत नोटबुक हो। एक प्रशिक्षण कार्यक्रम छान्नुहोस्, आफ्नो परिणाम रेकर्ड गर्नुहोस्, प्रगति निगरानी गर्नुहोस्!

जिमअपका मुख्य विशेषताहरू:

★ WEAR OS SUPPORT
तपाईं आफ्नो फोनमा कसरत सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र Wear OS घडीबाट सीधा सेटहरू थप्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो फोन कम प्रयोग गर्न र प्रशिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।

★ तालिम परिणामहरू रेकर्ड गर्नुहोस्
एक सुविधाजनक र तार्किक तरिकामा आफ्नो workouts को परिणाम रेकर्ड। Supersets, trisets, giantets, साथै गोलाकार प्रशिक्षण समर्थित छन्। परिणामहरूको रेकर्डिङ अघिल्लोको आधारमा हुन्छ, जसले प्रक्रियालाई सकेसम्म सरल र गति दिन्छ। बाँकी टाइमरले तपाईंलाई धेरै आराम गर्न दिँदैन र ध्वनि, फोन वा फिटनेस ब्रेसलेटको कम्पन संकेत गर्नेछ।

★ प्रशिक्षण कार्यक्रम सन्दर्भ
त्यहाँ उत्कृष्ट प्रशिक्षकहरूबाट 60 भन्दा बढी चयन गरिएका कार्यक्रमहरू छन्, तिनीहरूमध्ये आधाभन्दा बढी निःशुल्क उपलब्ध छन्। फिल्टर प्रयोग गरेर, तपाइँ सजिलैसँग कुनै पनि उद्देश्यको लागि कार्यक्रम फेला पार्न सक्नुहुन्छ, जसमा तौल घटाउने, वजन बढाउने, शक्ति बढाउने उद्देश्य सहित। फिल्टर गर्दा, तपाइँ लिङ्ग, प्रशिक्षण स्थान, इच्छित आवृत्ति र तपाइँको प्रशिक्षण स्तर निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम छनोट गरेपछि, तपाईं यसलाई मनमानी तरिकामा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ (आफ्नो लागि अनुकूलित)।

★ अभ्यास सन्दर्भ
500 भन्दा बढी प्रशिक्षण अभ्यासहरू उपलब्ध छन्। सबै अभ्यासहरू वर्णन गरिएका छन् र सम्भव भएसम्म संरचित छन्, वर्णनात्मक छविहरू उपलब्ध छन्, पुरुष र केटीहरू दुवैसँग। फिल्टर प्रयोग गरेर वा नाम द्वारा खोजी, तपाईं सजिलै एक उपयुक्त व्यायाम पाउन सक्नुहुन्छ। फिल्टर गर्दा, तपाइँ एक मांसपेशी समूह, व्यायाम को प्रकार, उपकरण र प्रयास को प्रकार, प्रवीणता को स्तर निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सीमितताहरू छन्।

★ तपाईंको आफ्नै प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू बनाउँदै
डाइरेक्टरीमा उपयुक्त प्रोग्राम फेला परेन वा तपाईं आफ्नै काम गर्दै हुनुहुन्छ? कुनै समस्या छैन, किनकि अनुप्रयोगले तपाईंलाई मनमानी प्रशिक्षण कार्यक्रम सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ। पूरा भएको प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई सँगै अभ्यास गर्नको लागि तपाइँको साथीसँग साझेदारी गर्न सकिन्छ।

★ एथलीटहरूको समुदाय
तालिम कार्यक्रमहरू र अभ्यासहरूको छलफलमा भाग लिनुहोस्।

★ सक्रिय मांसपेशीहरूमा तालिम र कार्यक्रमहरूको विश्लेषण
शरीर रेखाचित्रमा तिनीहरूको गतिशील रेखाचित्रको लागि प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू, कार्यक्रमहरूका दिनहरू, संलग्न मांसपेशीहरूको लागि प्रशिक्षण र अभ्यासहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्। त्यहाँ सीमितताहरू छन्।

★ अघिल्लो परिणामहरू र वर्तमान योजनाहरू हेर्दै
अभ्यासको अघिल्लो नतिजाहरू हेर्नुहोस्, प्रगति चार्टहरू निर्माण गर्नुहोस् र हालको रेकर्डहरू प्राप्त गर्नुहोस्। यस जानकारीको लागि धन्यवाद, तपाईले हालको दृष्टिकोणहरू छिटो योजना बनाउन सक्नुहुन्छ - के सुधार गर्न लायक छ निर्धारण गर्नुहोस्: वजन, दोहोरिने, विश्राम समय वा दृष्टिकोणहरूको संख्या। त्यहाँ सीमितताहरू छन्।

★ शारीरिक मापदण्डहरूको निर्धारण
शरीर मापदण्डहरू (फोटो, वजन, उचाइ, मांसपेशी परिधि) ठीक गर्नुहोस् र तिनीहरूको वृद्धिको गतिशीलता हेर्नुहोस्। चार्टहरू बनाउनुहोस् र लक्ष्यको दृष्टिकोणको विश्लेषण गर्नुहोस्। शरीर सौष्ठव आसनहरूमा समूह तस्बिरहरू गर्ने क्षमताले तपाईंलाई तिनीहरूको माध्यमबाट निश्चित स्थितिमा स्क्रोल गर्न र प्रगतिको दृश्य रूपमा मूल्याङ्कन गर्न अनुमति दिनेछ।

★ खेलकुद क्यालकुलेटरहरू
उपयोगी खेलकुद क्यालकुलेटरहरू सधैं हातमा हुन्छन्। दोहोर्याइएको अधिकतम गणना गर्नुहोस्, आधारभूत चयापचय गणना गर्नुहोस् र अधिक।

★ साथीहरूसँग परिणामहरूको तुलना
तपाइँका साथीहरूसँग तपाइँको एक निश्चित अवधिको लागि प्रशिक्षणको तथ्याङ्कहरू तुलना गर्नुहोस्। कसले धेरै कसरत, अभ्यास, दृष्टिकोण र दोहोर्याइएको छ पत्ता लगाउनुहोस्। हलमा कसले बढी समय बितायो निर्धारण गर्नुहोस्, टनेज र अन्य प्यारामिटरहरूको लागि उत्तम संकेतकहरू छन्।

★ आवेदन निजीकरण
हल्का वा गाढा विषयवस्तु सेट गर्नुहोस्, रङ प्यालेट परिवर्तन गर्नुहोस्, टाइमर संकेत सेट गर्नुहोस् - तपाईंको लागि अनुप्रयोग समायोजन गर्नुहोस्। त्यहाँ सीमितताहरू छन्।

★ तपाईंको डाटाको सुरक्षा
प्रत्येक पटक जब तपाइँ कसरत समाप्त गर्नुहुन्छ, अनुप्रयोगले तपाइँको व्यक्तिगत ड्राइभ Google ड्राइभमा तपाइँको डेटाको जगेडा प्रतिलिपि सिर्जना गर्दछ। यसले यन्त्रको ब्रेकडाउन वा हराएको अवस्थामा डेटाको हानिबाट जोगाउँछ। त्यहाँ सीमितताहरू छन्।