Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind ले माइन्डफुलनेस, निद्रा, चिन्ता, तनाव, काम, र थप धेरैका लागि निर्देशित ध्यान प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, Declutter The Mind ले 30-दिने पाठ्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई कसरी ध्यान गर्ने, नियमित अभ्यासको बानी बसाल्ने र माइन्डफुलनेस मेडिटेशनको शिक्षाहरू मार्फत तपाईंको दिमागलाई विस्तार गर्न सिकाउँदछ।

यो सबै ध्यानलाई रहस्यमय, आध्यात्मिक, वा अलौकिक चीजको रूपमा तपाईंको लागि काम गर्नको लागि स्थिति बिना नै हो। विज्ञानले पहिले नै देखाएको छ कि नियमित ध्यान अभ्यासले मानसिक स्वास्थ्य र आनन्दमा सुधार गर्छ। हाम्रो एपले तपाईंलाई यी फाइदाहरू अनलक गर्न मद्दत गर्न दिनुहोस्, यसलाई वू-वूमा संलग्न नगरीकन।

Declutter The Mind ले बसेर दिमागलाई अवलोकन गर्न व्यावहारिक र सजिलो दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ। पर्याप्त अभ्यासको साथ, तपाईंले आफ्नो दिमागमा अन्तर्दृष्टि पाउनुहुनेछ, यसले कसरी काम गर्छ, र यो कत्तिको व्यस्त छ। यी अन्तर्दृष्टिहरूले तपाईंलाई शान्त, कम प्रतिक्रियाशील र खुसी व्यक्ति बनाउन सक्छ।

ध्यान भनेको के हो
मन बुझ्ने हो भने बसेर हेर। ध्यान भनेको विचार, भावना र संवेदनाहरू चेतनामा देखा पर्नको लागि गैर-निर्णयात्मक जागरूकता प्रयोग गर्नु हो। यो मन कत्तिको व्यस्त छ भनेर सचेत हुनु र त्यो गतिबाट टाढा जानु हो। बुद्धहरूले यसलाई बाँदरको मन भनिन्छ, मन जुन निरन्तर व्यस्त र बकबक हुन्छ, कहिलेकाहीँ हामीले यसलाई पूर्ण रूपमा ध्यान नदिईकन पनि। हामी यो अव्यवस्था कल गर्न सक्छौं, र यो अनुप्रयोगले तपाईंलाई दिमाग declutter गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसले कसरी काम गर्छ
ध्यान गर्न कुनै विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, वा तपाईंको खुट्टाहरू एक विशेष तरिकामा पार गर्दै, वा तपाईंको औंलाहरू बाहिर समातेर। तपाईलाई केवल एक आरामदायक र शान्त स्थान चाहिन्छ जहाँ तपाई 10 मिनेटको लागि अबाधित रहन सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले आफ्नो स्थान फेला पार्नुभयो, तपाईंको आवश्यकतालाई उत्तम अनुरूप गर्ने निर्देशित ध्यान छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाइँ कहाँ सुरु गर्ने अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, शुरुवातकर्ताहरूको लागि ध्यान फेला पार्न आवश्यक कोटी जाँच गर्नुहोस्। सत्र छान्नुहोस्, आफ्नो लम्बाइ चयन गर्नुहोस्, र निर्देशित निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

एपमा के छ
- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान को धेरै कोटिहरु
- नयाँ अभ्यासकर्ताहरू र अनुभवी ध्यान गर्नेहरूका लागि पाठ्यक्रमहरू
- दैनिक निर्देशित ध्यान सुविधाको साथ हरेक दिन एक नयाँ निर्देशित ध्यान
- शुरुआतीहरूको लागि 30-दिने माइन्डफुलनेस कोर्स
- 10-दिने मायालु दया पाठ्यक्रम
- सिद्धान्त एक निर्देशित अभ्यास संग प्रत्येक पाठ मा समावेश
- आपतकालीन श्रेणीले तपाईंलाई आवश्यकताको समयमा द्रुत सत्रहरू अनुमति दिन्छ
- तपाईंका मनपर्नेहरू मनपराउनुहोस् ताकि तिनीहरू फेला पार्न र पछि फर्कन सजिलो होस्
- बिल्ट-इन पुश सूचना रिमाइन्डरहरूको साथ तपाईले चाहानु भएको समयमा ध्यान गर्नको लागि दैनिक रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्।
- ध्यान टाइमर जब तपाईं बरु एक unguided ध्यान गर्न चाहनुहुन्छ
- निर्देशित ध्यानहरू पूर्व-डाउनलोड गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई अफलाइन र अन द गो प्ले गर्नुहोस्
- विभिन्न प्रकारका ध्यान: माइन्डफुलनेस, विपश्यना, मायालु दया, दृश्य, शरीर स्क्यान
- ध्यान र माइन्डफुलनेस लेखहरू तपाईंको झुकावलाई गहिरो बनाउन
- एक 15+ वर्ष व्यवसायीको नेतृत्वमा निर्देशित ध्यान

विषयहरू समावेश छन्
- सजगता
- शरीर स्क्यान
- मायालु दया
- सास फेर्ने अभ्यास
- चिन्ता
- तनाव
- PTSD
- अवसाद
- सुत्नुहोस्
- आराम
- फोकस
- एकाग्रता र स्पष्टता
- बिहान र उठ्ने
- ऊर्जा
- लालसा
- रिस
- मानसिक स्वास्थ्य
- भावनाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्

आगामी सुविधाहरू
- प्रत्यक्ष निर्देशित ध्यान
- चयन योग्य ध्यान लम्बाइ
- तथ्याङ्कहरू ट्र्याक गर्नुहोस् जस्तै तपाइँको एप भित्र मनन गरिएको कुल मिनेट र तपाइँले ध्यान गर्नुभएको कुल दिनहरूको संख्या
- साथी र परिवार संग समूह ध्यान सत्र
- साथीहरूको सूची
- गुगल फिट एकीकरण
- एन्ड्रोइड वाच एकीकरण

सबै निर्देशित ध्यान जीवनको लागि निःशुल्क छन्। निर्देशित ध्यान बाहेक, एपले ध्यान पाठ्यक्रमहरू समावेश गर्दछ, जुन तपाईंले पहिलो 5 दिन निःशुल्क प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ पाठ्यक्रमहरू जारी राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ $ 7.99 USD एक महिना वा $ 79.99 USD एक वर्षको लागि सदस्यता लिन सक्नुहुन्छ।

सहयोग चाहियो? सहायताको लागि help.declutterthemind.com मा जानुहोस्, र थप जानकारीको लागि declutterthemind.com मा जानुहोस् र तपाईंले हाम्रो वेबसाइटमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ नि: शुल्क निर्देशित ध्यान।

प्रयोगका सर्तहरू: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
गोपनीयता नीति: https://declutterthemind.com/privacy-policy/