Home Workouts for Women

အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 10 မိနစ်ဖြင့် ရက် 30 အတွင်း အသွင်သဏ္ဌာန်ယူပါ။

Nexoft Mobile ၏ Home Workouts for Women အက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Nexoft Mobile ၏ အမျိုးသမီးများ ကြံ့ခိုင်မှု - Home Weight Loss Workouts fatburning program ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုမိုမြန်ဆန်လာပါပြီ။ ဤအက်ပ်တွင် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ခြင်း၊ glutes၊ abs၊ ခြေထောက်များ၊ လက်များ၊ ဗိုက်၊ နောက်၊ ပေါင်ကွာဟမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ဧရိယာများကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။ ဗိုက်သားအဆီ၊ တင်ပါး၊ ခြေသလုံးပါးပါး၊ ခါးစည်းကို ချုံ့ပြီး ဤအက်ပ်ဖြင့် ပုံသွင်းပါ။

Nexoft Mobile's Women's Fitness- Home Weight Loss Workout App သည် သင့်အား ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ဖြင့် ပေးထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေပြီး သင့်ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးလာစေပါသည်။

Nexoft Mobile's Home Workouts for Women App ထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ။
- စိတ်ကြိုက်ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
- အမျိုးသမီးများအတွက် ကယ်လိုရီများကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ပါ။
- အစပြုသူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများကဲ့သို့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
-Hiit လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း၊ အေရိုးဗစ်၊ ပီလတ်တီးစ်၊ ယောဂနှင့် ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- ရင်ဘတ်၊ လက်၊ ခြေထောက်၊ ဗိုက်၊ glutes၊ အူတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် အာရုံစိုက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- သွေးပူ နှင့် အကြောဆန့်ခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- အစပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်အား ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင်ကြားပေးသည်။
-AI ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အစီရင်ခံစာ
-AI ကိုယ်ပိုင်နည်းပြ (MoveMate)၊ AI Chat သည် သင့်အား ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
- ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့်အစားအစာအကြံပြုချက်များ၊ အစားအသောက်နှင့်အာဟာရအစီအစဉ်များ

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် ပုံသွင်းပါ။ သင်၏ပစ်မှတ်များကိုရွေးချယ်ပြီး ဗိုက်ချပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးဝတ်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သေးငယ်သော biceps နှင့် triceps၊ ပိုကြီးသောတင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေထောက်ပိန်စေခြင်းစသဖြင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များအတိုင်း နေ့စဉ် 7-15 မိနစ် ရိုးရှင်းသောအစီအစဥ်များဖြင့် စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောခန္ဓာကိုယ်၊ ခြေထောက်ပုံစံ၊ ဗိုက်သားပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အခြားအရာများကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် ယခု အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပြီး အကောင်းဆုံး တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင့်တင်ပါးပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အကွေးအကွေးများကို ဖော်ပြရန်အတွက် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ရွေးချယ်ပါ။

အိမ်မှာ၊ အလုပ်မှာ၊ သင်အလိုရှိတဲ့ နေရာတိုင်း၊ စက်ကိရိယာမပါဘဲ ၁ နာရီထက်နည်းတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို သင့်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနဲ့ လောင်ကျွမ်းစေပါ။ အော့ဖ်လိုင်းလုပ်ချင်တဲ့ နေရာတိုင်းမှာ အားကစားလုပ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။

Fit Women Club က သင့်ကိုစောင့်ကြိုနေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့၏ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ရန်၊ အားကစားရုံ အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရက် 30 အတွင်း ဖျက်စီးပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ပါ။ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ရည်မှန်းချက်တွေက ဘယ်တော့မှ မနီးစပ်ဘူး။

အသက်အရွယ်မရွေး အမျိုးသမီးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည့် ဤအခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ- UpFit - အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိရန်။