Stretching Yoga Exercise at Ho

သင်အိမ်တွင်နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ဆန့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးရမည့်အကြောင်းရင်း ၃ ချက်ရှိနိုင်သည်။ 🧘‍♂️ ပါ
၁။ သင်စတင်မည့်သူများအတွက်နေ့စဉ်ဆန့်သော Yoga လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာဖွေနေရမည်
၂။ စက်ပစ္စည်းမပါဘဲအိမ်မှာဆန့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သည်
၃။ သင်အခမဲ့လေ့ကျင့်ရန် 3D ဗီဒီယိုများနှင့်အဆင့်ဆင့်သင်လေ့ကျင့်ရန်အိမ်တွင် virtual ကိုယ်ပိုင်ယောဂသင်တန်းဆရာလိုအပ်သည်

ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့်အေရိုးဘစ်ကြံ့ခိုင်မှုရှိရန်မလုံလောက်ပါ။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုစဉ်းစားရမည်။ ဆွဲဆန့်ခြင်းကဒီကွာဟချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
"အိမ်မှာဆန့်သောယောဂ" သည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးတက်စေရန်၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နေ့စဉ်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်လိုနေသောသူများအတွက်အကောင်းဆုံး & အခမဲ့ယောဂအတန်း app ဖြစ်သည်။
Flexibility Yoga - ယောဂသင်တန်းများသည်အခြေခံယောဂကျင့်စဉ်များ (asanas)၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ (လေ့ကျင့်ခန်းများ)၊ Yoga Mudras ။

သင်ဆန့်ကျင့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုအဘယ်ကြောင့်လိုက်နာသင့်သနည်း။
၎င်းတွင်…
lexFlexibility ယောဂဆန့်ခြင်း - ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေသည်
YogaMotion Yoga ဆန့်ခြင်း - သင်၏ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုမြှင့်တင်ရန်
usMuscle Stretch Yoga ဆန့်ခြင်း - ကြွက်သားတင်းအားနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချရန် Sore Sore Muscles
ain နာကျင်မှုသက်သာစေသောယောဂဆန့်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ပခုံးနာခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း
Yoga ပြန်လည်ထူထောင်ရေးယောဂဆန့်ခြင်း - သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေခြင်း
thAthlete Yoga ဆန့်ခြင်း - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်
ostPosture Yoga ဆန့်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေသည်
ress စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသောယောဂဆန့်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေလျှော့ပေးပြီးသင်၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိသောယောဂဆန့်ခြင်း-ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါ
ointJoint ယောဂဆန့်ခြင်း - အဆစ်များ၏ဆွေးမြေ့မှုနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်
leepSleep Yoga Stretching - နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ရန်နှင့်အပန်းဖြေရန်ယောဂ
bridHybrid ယောဂဆန့်ခြင်း - ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့အတွက်
rePre & Post Exercise ယောဂဆန့်ခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုသက်သာစေသည်

ဆန့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား
ဆွဲဆန့်နည်းများအပါအ ၀ င်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
y Dynamic Stretching လေ့ကျင့်ခန်း
atic ငြိမ်နေသောအကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း
allBallistic ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း
⚡PNFအကြောဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ass ကြာရှည်ဆန့်သောလေ့ကျင့်ခန်း
stret ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ခွဲခြားထားသောဆွဲဆန့်ခြင်း
body ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းဆန့်သောယောဂ
body ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းဆန့်သောယောဂ
body ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဆန့်သောယောဂ
pper အပေါ်ပိုင်း - ကျောဆန့်သောယောဂ
ck လည်ပင်းဆန့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်း
endBendy Back လေ့ကျင့်ခန်း
iddleMiddle Split Stretch လေ့ကျင့်ခန်း
Beginner အတွက်နေ့စဉ်ဆန့်သောယောဂသည် 3D ဗွီဒီယိုများ & အသံညွှန်ကြားချက် (ဘာသာစကား ၁၈ မျိုး) ဖြင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ယောဂကျင့်စဉ်များနှင့် asanas များကိုပြသသော virtual ကိုယ်ပိုင်ယောဂဆရာဖြစ်သည်။ မရ။
သင်မည်သည့်ကိရိယာသို့မဟုတ်တူရိယာသို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာမှမလိုအပ်ပါ။ ဆန့်သောယောဂသည်သင့်အားအိမ်၌မည်သည့်အချိန်မဆိုယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီပေးသည်။

ပါဝါယောဂ ၃၆၀ ၏ထူးခြားချက်များ - အိမ်မှစတင်လေ့လာသူများအတွက်နေ့စဉ်ယောဂ
videos စတင်လေ့လာသူများအတွက်အသံလမ်းညွှန်နှင့် 3D ဗွီဒီယိုများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တိုင်းကိုသရုပ်ပြပါ
for လူတိုင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအိမ်သုံးဆန့်သောယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူသည်။ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး/အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများ
လမ်းကြောင်းနှင့်နည်းပြကိုစောင့်ရှောက်ရန် ers ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ
languages ​​ဘာသာစကား ၁၈ မျိုးကိုထောက်ပံ့သည် - အသံလမ်းညွှန်ချက်များ
plans သင်၏အစီအစဉ်များ၊ တိုးတက်မှုများနှင့်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံပါ။
home အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၊ တူရိယာများမလိုပါ
အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်လိုလားသူများအတွက် difficulty3 အခက်အခဲအဆင့်များ
on အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်ဗီဒီယို
Yoga ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ Pranayama & လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုနားလည်ရန်ပိုမိုအသေးစိတ်သောဗွီဒီယိုများကိုထည့်ပါ
Yoga ယောဂအတွက်နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များ
အသုံးပြုသူတစ် ဦး စီအတွက် customizeMore စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ
workout နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် diet tracker
သင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုသတိပေးရန်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ
daily နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းနေသောကယ်လိုရီများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI တို့၏ဇယား
research သုတေသနနှင့်သိပ္ပံအခြေပြုယောဂ & ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးသည်
gym အားကစားရုံမရှိ၊ စက်ကိရိယာမရှိ
100 အလုပ် ၁၀၀% - (မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို)
သုံးစွဲသူများအားလုံးအတွက်⚡Nonveg🍖 / Veg🥗 / Vegan🐄🚫အစားအစာ

လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ၁၀၀% အခမဲ့‼ ️မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ၂၀၂၀ တွင်အကောင်းဆုံးယောဂ app ကိုရယူပါ - အိမ်မှာဆန့်သောယောဂလေ့ကျင့်ခန်း - ယခုခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုရယူပါ။
ပျော်ရွှင်စရာဆန့်သောယောဂခရီးကိုငါတို့နှင့်အတူပျော်ရွှင်ပါစေ ...
ပိုမိုသိရှိလိုပါက http://www.drzio.com တွင်ရှာပါ။