Never Relapse Again

၂၈ ရက်အတွင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အတွေ့အကြုံက ဘယ်လိုလဲ။ ရှိပါသလား-
● စျေးကွက်ရှိ ဖြတ်တောက်ထားသော အက်ပ်တိုင်းကို ကြိုးပမ်းခဲ့သည်၊
● နာမည်ကြီး Allen Carr စာအုပ်ကိုဖတ်၊
● လောက၌ အကြံဉာဏ်အားလုံးကို ယူ၍၊
သင်ပြုလေရာရာ၌ စွဲလမ်းမှုမှ လွတ်မြောက်ရန် မကူညီသေးသလော။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို နက်ရှိုင်းစွာ တွယ်တာကြောင်း နားလည်ထားသော်လည်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ သက်သေအခြေပြု သိပ္ပံနည်းကျ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအားလုံးကို ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းရှိပါသလား။
● စိတ်ပညာ (CBT၊ ACT၊ MBCT)
● အားကစား
● တရားအားထုတ်ခြင်း။

သတင်းကောင်းမှာ ထိုသို့သောနည်းလမ်းရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 3 နှစ်ကြာအောင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခဲ့ပြီးယခုအချိန်တွင်၎င်းကိုသင့်အတွက်ရရှိနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ဤအပလီကေးရှင်းတွင် သင်ရရှိသောအရာများ-

နေ့စဉ်တိုးတက်မှု- သင့်အား ဆေးလိပ်သောက်ပြီး ကိုင်တွယ်သည့် စီးကရက်အရေအတွက်ကို ပြသသည့် လှပသောဂရပ်တစ်ခုကို သင်ရရှိသည်။ သင့်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ သင်သုံးပါတယ်။

နေ့စဉ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု- ပက်တာများကို စူးစမ်းလေ့လာသည်- ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်သလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ။ ဒါက သင့်ဘဝရဲ့ ပြဿနာရပ်တွေကို ရှာဖွေပြီး ဖြေရှင်းရာမှာ အများကြီး ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပြဿနာမရှိ = ဆေးလိပ်သောက်ရန် အကြောင်းမရှိပါ။

တဏှာကို ကိုင်တွယ်ပါ- သင်အထပ်ထပ်သုံးရမယ့် တဏှာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အထိ နှောင့်နှေးမှုတွေ ပိုများလာမယ်။

ကွန်မြူနတီ- သင်ကဲ့သို့လူများသည် သင်လုပ်ဆောင်သကဲ့သို့ တူညီသောစွန့်စားခန်းကို ယူဆောင်ကြပြီး သတင်းအချက်အလက်နှင့် တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းဖြင့် အချင်းချင်း ကူညီပေးခြင်းဖြင့် အတူတကွ ပူးကပ်နေပါသည်။

စိန်ခေါ်မှုများ- သင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်၊ သင့်ဦးနှောက်သည် သင်လုပ်ဆောင်မှုတိုင်းတွင် dopamine ကန်ကန်များရရှိစေရန် မစ်ရှင်များကို ပြီးမြောက်စေပါသည်။ ဒါက သင့်စိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး စီးကရက်ကို ထပ်မထိဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။

800+ မိနစ် စိတ်ပညာ၊ အားကစားနှင့် တရားထိုင်ခြင်း- သင့်အား သင်ကြားပေးသည့် မီဒီယာ အကြောင်းအရာ အများအပြားကို သင်ရရှိသည်-
● သတိချပ်ပြီး လေပြင်းတိုက်ခြင်း - ဆေးလိပ်သောက်နည်း (ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုမျိုး ရှိပါတယ်)၊
● သင်၏စွန့်စားမှုတွင် သင့်မိတ်ဆွေများနှင့် ရန်သူများကား မည်သူနည်း
● မင်းရဲ့အစပျိုးတွေကဘာတွေလဲ၊ အဲဒါတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။
● ဘာသာစကားနှင့် အတွေးအမြင်များ ပြောင်းလဲခြင်း ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို စတင်လိုက်ပါ။
● အခက်ခဲဆုံးနေ့ရက်များအတွင်း စီးကရက်နှင့် ဝေးဝေးနေနည်း

နှင့် အကောင်းဆုံးအပိုင်း
အကြောင်းအရာအားလုံးသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်- တစ်ပြားတစ်ချပ်မှ မပေးဘဲ ဗီဒီယိုများနှင့် အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရုံဖြင့် Aeol ဟုခေါ်သော in-app ငွေကြေးကို သင်ရရှိပြီး Aeol ကိုအသုံးပြု၍ ရနိုင်သောရွေးချယ်မှုတိုင်းကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အကြောင်းအရာအားလုံးကို လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် စာရင်းသွင်းနိုင်သည်။

သင် 10 နှစ် သို့မဟုတ် 20 နှစ်ကြာဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားခဲ့ပြီးဖြစ်နိုင်သည်နှင့်၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်ကိုသင်သိသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏အသက်တာတွင်အကြာဆုံးအပျက်သဘောဆောင်သောအပြုအမူဖြစ်နိုင်သည်။ မရှိတော့ပါ!

ဆေးလိပ်သောက်သူ စတင်ပြီး သူရဲကောင်းတစ်ဦးအဖြစ် ပြန်လည်မွေးဖွားလာမည့် သင့်တစ်သက်တာ၏စွန့်စားခန်းမှ ကြိုဆိုပါသည်။

ဘယ်တော့မှ ထပ်မတလဲလဲ ကိုရွေးချယ်သည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ လွတ်လပ်ရေးဆီသို့ သင်၏ခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။