ထိရောက်သောဘရာဇီးလ် Jiu Jitsu (BJJ) ၏သော့သည်အခြေခံများကိုခိုင်မာစွာနားလည်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီဂန္ထဝင် ၂ နာရီသင်ကြားမှုမှာ Roy Dean သည် BJJ အတွက်သူ၏အပြာရောင်ခါးပတ်လိုအပ်ချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။
တောင်ကုန်းများမှထွက်ပြေးခြင်း၊ ဘေးလွတ်ထွက်ပြေးခြင်း၊ ငလျင်လှုပ်ခြင်း၊ နစ်မြုပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်သော့ခတ်ခြင်း၊ အဖြူရောင်ခါးပတ်မှအနက်ရောင်ခါးပတ်များသို့ခရီးသွားခြင်း၊ BJJ ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုဗီဒီယိုများပါ ၀ င်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၀ စက် ၃၀
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး