BMI Calculator, Track Fitness

BMI ဆိုတာ ဘာလဲ?
Body Mass Index (BMI) သည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်မှ ရရှိသော တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ BMI တိုင်းတာခြင်း၏ရလဒ်သည် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အရပ်အတွက် မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ရှိကြောင်း ရာသီဥတုနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်။

BMI တွက်ချက်နည်း။
BMI တွက်ချက်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်ကို အသုံးပြု၍ ရိုးရှင်းသော ဖော်မြူလာပေါ်တွင် အခြေခံသည်။
BMI အတွက် ဖော်မြူလာ = ကီလိုဂရမ်သည် လူတစ်ဦး၏အလေးချိန် ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပြီး m2 သည် ၎င်းတို့၏အမြင့် မီတာ နှစ်ထပ်ကိန်းဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောပုံစံဖြင့် ဖြစ်လိမ့်မည်။
BMI = (အလေးချိန် ကီလိုဂရမ်)/(အမြင့် မီတာ * အမြင့် မီတာ)

ဥပမာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က 68kg နဲ့ အရပ်က 172cm ဆိုရင်ပေါ့။
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI ဂဏန်းတွက်စက်သည် လူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ သို့မဟုတ် အဝလွန်နေခြင်းရှိမရှိကို ညွှန်ပြသည်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ BMI ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အကွာအဝေးထက် ကျော်လွန်နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ် သိသိသာသာ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။

လူကြီးများအတွက် BMI အတိုင်းအတာ
BMI : ကိုယ်အလေးချိန် အနေအထား
18.5 အောက် : ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်
18.5 – 24.9 : ပုံမှန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်
25.0 - 29.9 : အဝလွန်ခြင်း။
30.0 နှင့်အထက်- အဝလွန်ခြင်း။

ဆရာဝန်များသည် BMI ကိုလည်း အသုံးပြုသည်။
- အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အကဲဖြတ်ခြင်း။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီများကို တိုင်းတာခြင်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ
သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride ပမာဏကို တိုးစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သွေးတိုး သို့မဟုတ် သွေးတိုး
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
သည်းခြေအိတ်ရောဂါ
အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။
အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ
အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း။
ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ် နည်းပါးလွန်းခြင်းကြောင့် အရိုးပွခြင်း။
ခုခံအားစနစ် ကျဆင်းခြင်း။
ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်းကြောင့် မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

BMI ဂဏန်းတွက်စက်ကို မည်သူက အသုံးမပြုသင့်ပါသလဲ
BMI ကို ကြွက်သားတည်ဆောက်သူများ၊ အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးသူငယ်များအတွက် အသုံးမပြုသင့်ပါ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် BMI သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆီအဖြစ် သယ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ BMI သည် ကိန်းဂဏန်းမျှသာဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများကဲ့သို့သော ကြွက်သားထုထည်မြင့်မားသူများသည် BMI မြင့်မားသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကြီးထွားမှုမပြီးသေးသောကလေးများ သို့မဟုတ် အချို့သောကြွက်သားထုထည်လျော့နည်းသွားနိုင်သည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကဲ့သို့သော ကြွက်သားထုနိမ့်သောသူများသည် BMI နည်းပါးနိုင်သည်။