Exercises for Knee Pain Tips
ááŒá±á¬áºááŒá¬áá»á¬áž áá«ááŸááá«áááº
á
áá+
áá±á«ááºážáá¯ááºáá»á¬áž
PEGI 3
info
á€á¡ááºááºá¡ááŒá±á¬ááºáž
áá°ážáá¬ááŒááºážááᯠáááºáᬠáá»á±á¬ááºáááºážá
á±ááŒá®áž áá°ážáá¬ááŒááºážá¡ááœáẠáá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬áž ááŒáá·áº ááŸá¯ááºááŸá¬ážááá¯ááºá
á±ááẠáá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬áž- áááºáá¬ááŒá®áž áá»ááºážáá¬áá±á¬ áá°ážáá»á¬ážá¡ááœáẠáááºá áá¯á¶ááŒááºá
áááºáá»ááá±á¬ á¡áá±á¬áº
áááºáááœá±á·áá»á¬ážááá¯ááºááŸá¯ááá¯ááá·áºáááºááŒá®áž áááºááá±á·á ááºááŸá¯ááºááŸá¬ážááŸá¯áá»á¬ážááᯠááááá¯ááºá á±áá±á¬ áá°ážáá¬ááŒááºážááŸáá·áºá¡áá° áá±ááá¯ááºááẠááŒá®ážááœá±á·áá±áá«ááá¬ážá áá±á¬ááºáááºáááŒáá·áºáá²á·! "áá°ážáá¬ááŒááºážá¡ááœáẠáá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬áž á¡ááŒá¶ááŒá¯áá»ááºáá»á¬áž" ááᯠááááºáááºáá±ážááŒááºážááŒáá·áº áááºáá¬áá¬áá á±ááŒá®áž áá°ážáá»ááºážáá¬áá±ážááᯠááŒááºáááºááááºážáá»á¯ááºááá¯ááºá á±ááá·áº áááºá á¡áá¯á¶ážá áœááºáááºážááœáŸááºáá»ááºá áá¶áááºáá¶áá« ááááºááá¬ááŒá áºá á±ááŒááºáž ááá¯á·ááá¯áẠáá¬áá¬ááŸáẠáá°ážáá¬ááŒááºážáá»á¬ážááᯠááá¯ááºááœááºááŒá±ááŸááºážáá±ááááºááŒá áºá á± áá»áœááºá¯ááºááá¯á·á áá»áœááºážáá»ááºáá±á¬ á¡ááŒá¶ááŒá¯áá»ááºáá»á¬ážááŸáá·áº áá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬ážááẠááá·áºáá°ážáá»á¬ážááᯠáááºáá¬á á±áᬠáá»á±á¬á·ááŒá±á¬ááºážáá¬á á±áááºááŸáá·áº áá¬áá»ááºááŸá¯ááᯠáááºáá¬á á±ááẠááá·áºá¡á¬áž ááœááºá¡á¬ážááŒá áºá á±áá«áááºá
áááºáááœá±á·áá»á¬ážááá¯ááºááŸá¯ááá¯ááá·áºáááºááŒá®áž áááºááá±á·á ááºááŸá¯ááºááŸá¬ážááŸá¯áá»á¬ážááᯠááááá¯ááºá á±áá±á¬ áá°ážáá¬ááŒááºážááŸáá·áºá¡áá° áá±ááá¯ááºááẠááŒá®ážááœá±á·áá±áá«ááá¬ážá áá±á¬ááºáááºáááŒáá·áºáá²á·! "áá°ážáá¬ááŒááºážá¡ááœáẠáá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬áž á¡ááŒá¶ááŒá¯áá»ááºáá»á¬áž" ááᯠááááºáááºáá±ážááŒááºážááŒáá·áº áááºáá¬áá¬áá á±ááŒá®áž áá°ážáá»ááºážáá¬áá±ážááᯠááŒááºáááºááááºážáá»á¯ááºááá¯ááºá á±ááá·áº áááºá á¡áá¯á¶ážá áœááºáááºážááœáŸááºáá»ááºá áá¶áááºáá¶áá« ááááºááá¬ááŒá áºá á±ááŒááºáž ááá¯á·ááá¯áẠáá¬áá¬ááŸáẠáá°ážáá¬ááŒááºážáá»á¬ážááᯠááá¯ááºááœááºááŒá±ááŸááºážáá±ááááºááŒá áºá á± áá»áœááºá¯ááºááá¯á·á áá»áœááºážáá»ááºáá±á¬ á¡ááŒá¶ááŒá¯áá»ááºáá»á¬ážááŸáá·áº áá±á·áá»áá·áºáááºážáá»á¬ážááẠááá·áºáá°ážáá»á¬ážááᯠáááºáá¬á á±áᬠáá»á±á¬á·ááŒá±á¬ááºážáá¬á á±áááºááŸáá·áº áá¬áá»ááºááŸá¯ááᯠáááºáá¬á á±ááẠááá·áºá¡á¬áž ááœááºá¡á¬ážááŒá áºá á±áá«áááºá
á¡ááºááááºáá¯ááºáá²á·ááá·áºáááº
áá±á¬á·ááºáá²áá±ážáá°áá»á¬ážá ááá·áºáá±áá¬á¡á¬áž á
á¯á
ááºážáá¯á¶ááŸáá·áº áá»áŸáá±áá¯á¶ááᯠáá¬ážáááºááŒááºážááŸá
á áá¯á¶ááŒá¯á¶ááŸá¯ á
áááºáááºá áá±áá¬áá¯á¶ááŒá¯á¶ááŸá¯ááŸáá·áº áá¯á¶ááŒá¯á¶áá±ážáá¯ááºáá±á¬ááºááŸá¯áá»á¬ážááẠáááºáá¡áá¯á¶ážááŒá¯ááŸá¯á áá±áááŸáá·áº á¡áááºá¡áá±á«áºáá°áááºá ááœá²ááŒá¬ážááá¯ááºáááºá áá±á¬á·ááºáá²áá±ážáá°á á€á¡áá»ááºá¡áááºááᯠáá±ážáá¬ážááŒá®áž á¡áá»áááºááŸáá·áºá¡áá»áŸ ááŒá±á¬ááºážáá²ááá¯ááºáááºá
ááá¯á¡ááºááºá á€áá±áá¬á¡áá»áá¯ážá¡á
á¬ážáá»á¬ážááᯠááŒááºáá¡ááœá²á·á¡á
ááºážáá»á¬ážááŸáá·áº áá»áŸáá±ááá¯ááºáááº
á
áẠááá¯á·ááá¯áẠá¡ááŒá¬áž ID áá»á¬áž
áááºááá·áºáá±áá¬ááá¯áá»áŸ á
á¯á
ááºážááŒááºážáááŸááá«
áá±á¬á·ááºáá²áá±ážáá°áá»á¬ážá á
á¯á
ááºážááŸá¯ááá¯ááºáᬠáá±á¬áºááŒááŸá¯ááᯠááá¯ááá¯áá±á·áá¬áááº
áá±áá¬ááᯠá¡ááœááºááŸááºá á¡áá°ážá¡ááŒá±á¬ááºážáá¯ááºáááº
áá±áá¬áá»á¬ážáá»ááºááẠáá±á¬ááºážááá¯ááá¯ááºáááº
á¡ááºáẠá¡áá°á¡áá®
áá±á¬á·ááºáá²áá±ážáá°á¡ááŒá±á¬ááºáž
