The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut အက်ပ်သည် IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို ရေရှည်သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အထောက်အထားအခြေပြု အသံကိရိယာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အူလမ်းကြောင်းမှ ညှို့ယူကုထုံး၊ သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) နှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သင့်ဦးနှောက်နှင့် အစာအိမ်ကြားတွင် လွဲမှားနေသော ဆက်သွယ်မှုကို 'ပြင်ဆင်ရန်' ကူညီပေးပါသည်။

IBS ဝေဒနာရှင် ထောင်ပေါင်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးထားသည့် နိုင်ငံတကာ စိတ်ရောဂါကုပညာရှင် Jayne Corner မှ တီထွင်ထားသည့် app သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိပ်တန်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ (hypnotherapy & CBT) ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် IBS ကို ဖယ်ရှားရေး အစားအသောက်* အဖြစ် စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အောင်မြင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Calm Gut အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ကူညီရန် 90+ တစ်ဦးချင်းစီ အသံအပိုင်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသော ပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည်-

- တင်းကျပ်သောအစားအစာများမပါဘဲ IBS လက္ခဏာများကို ကိုယ်တိုင်စီမံ၍ လျှော့ချပါ။
-စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ယုံကြည်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
- အစားအသောက် ပူပင်သောကကို ကျော်လွှားပြီး အစာစားခြင်း၌ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရယူပါ။
- မင်းရဲ့ စည်းကမ်းနဲ့ ဘဝကို ပြန်သွားလိုက်ပါ။

သင်ရသောအရာ
ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့က သင့်အား အကာအကွယ်ပေးထားပါသည်။ ပစ်မှတ်ထားသော အူလမ်းကြောင်းမှ ညှို့ယူကုသခြင်း အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို နားထောင်ပါ။ အသစ်စက်စက် သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ IBS ဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သော၊ အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

HYPNOSIS- IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်၊ အလုပ်များသောစိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် အခြားအရာများကို ပြုလုပ်ရန် အပိုင်းများ။
အသိအမှတ်ပြုမှုများ- သင်၏ အစာခြေစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဇီဝကမ္မအဆင့်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
တွေးခေါ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော အတွေးများကို ပြောင်းလဲပါ၊ စိုးရိမ်စိတ်ကို လျှော့ချကာ စီမံပါ
CBT နှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စေတယ်။
စိတ်အားထက်သန်သော ခန္ဓာကိုယ်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေပြီး အာရုံကြောများကို တည်ငြိမ်စေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် အပန်းဖြေနည်းများ
စနစ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအစာခြေအကျိုးသက်ရောက်မှု။
AUDIO BLOG- အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ချိတ်ဆက်မှုနှင့် IBS Stress- အပါအဝင် IBS ရှိ အကြောင်းအရာများကို စူးစမ်းပါ။
ရောဂါလက္ခဏာသံသရာ။
ပရိုဂရမ်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ- IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပရိုဂရမ်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ပါဝင်လိုက်ပါ။
အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။

- အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ
- အော့ဖ်လိုင်းသီချင်းများကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးနားဆင်ပါ။
- အကြိုက်ဆုံးသီချင်းများနှင့် အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
- စက်ရှင်အသစ်များကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းထားသည်။
- အဆင့်မြင့်ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း
- အက်ပ်အတွင်းအသိုင်းအဝိုင်း
- စာရင်းသွင်းခြင်းမပြုမီ စာကြည့်တိုက်သို့ အခမဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်ဖြင့် 7 ရက်ကြာ အစမ်းသုံးပါ။

လူတွေဘာတွေပြောနေကြတာလဲ
“ကျွန်မရဲ့ကောလိပ်နောက်ဆုံးနှစ်မှာ နာကျင်မှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေများပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်​​တော့်​ကို အိပ်​​ပျော်​​စေပြီး အလုပ်​ကို ဆက်​လုပ်​နိုင်​ခဲ့တယ်​။" - Grublin


"မင်းရဲ့ session တွေက အရမ်းအသုံးဝင်တယ်။ သူတို့က ကျွန်တော့်အတွက် အထူးဖန်တီးထားသလို ခံစားရတယ်။ မင်းရဲ့အသံက အရမ်းသာယာပြီး သီချင်းကိုလည်း ကြိုက်တယ်။ ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။” – Amanda Z

"မင်းရဲ့အက်ပ်နဲ့ သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကို ငါကြိုက်တယ်။ မင်းရဲ့အသံနဲ့ သူ့ရဲ့အပြေးအလွှား ပြီးပြည့်စုံတာကို ငါတွေ့တယ်။ အမြင်အာရုံမျိုးစုံနဲ့ ရှုခင်းတွေက အရမ်းလှတယ်၊ မင်းမှာ သိပ်အများကြီးမရဘူး။" — Liz

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာငြင်းဆိုချက်- The Calm Gut သည် IBS ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူများအတွက် သုခချမ်းသာဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို အစားမထိုးပါ။ အသံသွင်းခြင်းများသည် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအပါအဝင် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ပေးထားသောအချက်အလက်များသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမဆို ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်လျော်မှုအကြောင်း မသေချာပါက ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

စည်းမျဉ်းများ- https://www.breakthroughapps.io/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

ကိုးကား-
Peters, S.L. et al ။ (2016) "ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု- အူလမ်းကြောင်းမှ ညှို့ယူကုသခြင်း၏ ထိရောက်မှုသည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမလမ်းကြောင်းရောဂါကို ကုသရန်အတွက် low fodmap အစားအသောက်နှင့် ဆင်တူသည်" ဟု Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447-459။ https://doi.org/10.1111/apt.13706 တွင်ရနိုင်သည်။
Pourkaveh A၊ et al။ "စိတ်တိုကုထုံးနှင့် နာတာရှည်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုညွှန်းကိန်းများနှင့် သိမှု-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကုထုံးဆိုင်ရာ သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး၏ ထိရောက်မှု နှိုင်းယှဉ်ချက်
အူသိမ်အူမရောဂါ၊” Iran J စိတ်ရောဂါကုပညာ Behav Sci။ ၂၀၂၃;၁၇(၁)။ ရနိုင်သည်- https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811