Pelvic Floor & Kegel Trainer

Tingkatkan Kekuatan & Keyakinan Pelvik: Jurulatih Kegel Berpandu 8 Minggu untuk Lelaki & Wanita

Ubah kesihatan pelvis anda dengan program latihan Kegel 8 minggu kami yang disokong sains, direka untuk lelaki dan wanita. Sama ada anda mencari pemulihan selepas bersalin, kesihatan prostat atau kekuatan pelvis setiap hari, apl kami menyampaikan senaman yang diperibadikan dengan bimbingan yang diketuai pakar. Bina lantai pelvis yang berdaya tahan melalui rutin berstruktur yang menyesuaikan diri dengan tahap kecergasan anda—tiada pengalaman terdahulu diperlukan.

✔️ Kenapa Pilih Apl Kecergasan Pelvik Ini?

Untuk Lelaki:
✓ Meningkatkan kawalan pundi kencing & fungsi kencing
✓ Menguatkan otot pelvis untuk kesihatan prostat
✓ Mengurangkan gejala prostatitis
✓ Meningkatkan kesejahteraan & daya tahan seksual
✓ Bina kekuatan teras asas

Untuk Wanita:
✓ Menguatkan otot pelvis semasa/selepas hamil
✓ Mempercepatkan pemulihan selepas bersalin & mengurangkan ketidakselesaan
✓ Meningkatkan kawalan pundi kencing & kestabilan teras
✓ Mencegah risiko organ pelvis prolaps
✓ Menyokong kesihatan reproduktif jangka panjang


🔥 Ciri-ciri untuk Hasil Maksimum
✓ 10+ Variasi Latihan Sasaran – Kuasai nadi pantas, pegangan berterusan dan teknik tekanan untuk latihan menyeluruh.
✓ Sistem Koordinasi Pernafasan – Segerakkan nafas dengan pergerakan untuk penglibatan otot yang optimum.
✓ Papan Pemuka Kemajuan – Jejaki ulangan, tempoh, tahap kesakitan dan metrik berat untuk menggambarkan penambahbaikan.
✓ Jadual Boleh Disesuaikan – Pilih 1-3 sesi harian (2-7 minit setiap satu) yang disesuaikan dengan rutin anda.
✓ Peringatan Pintar – Kekal konsisten dengan pemberitahuan tolak untuk senaman dan hari rehat.

⏱️ Sesuai untuk Gaya Hidup Sibuk
Walaupun 5 minit setiap hari boleh mengubah kesihatan pelvis anda! Sesi adalah pendek tetapi berkesan, berkembang dalam intensiti selama 8 minggu. Hanya cari ruang yang sunyi, ikuti jurulatih maya, dan biarkan program mengendalikan selebihnya.

🎯 Cara Ia Berfungsi
✓ Demo Video Langsung – Kuasai borang yang betul dengan panduan langkah demi langkah.
✓ Latihan Suara Masa Nyata – Dapatkan isyarat untuk memerah, memegang dan melepaskan otot dengan berkesan.
✓ Pelan Latihan Universal – Selamat untuk semua peringkat, termasuk wanita pranatal/selepas bersalin dan lelaki yang menguruskan masalah prostat.

⚠️ Nota Penting
Aplikasi ini menyediakan kandungan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan. Rujuk doktor anda sebelum memulakan, terutamanya jika hamil, selepas bersalin, atau menguruskan keadaan kesihatan. Tidak dimaksudkan untuk pengguna di bawah 18 tahun.

Keputusan biasanya kelihatan dalam masa 7 hari dengan amalan yang konsisten.