On Track

On Track mengira perkara yang sepatutnya anda capai mengikut masa semasa hari untuk mengikut jadual, dan membandingkannya dengan pencapaian sebenar anda setakat ini. Ia melakukan ini untuk tenaga (kalori atau kJ), langkah, jarak dan lantai.

Pengiraan Atas Landasan

Pengiraan tahap aktiviti yang sepatutnya anda capai mengikut masa semasa (nilai 'on-track' anda) menganggap:

• Sebelum dan selepas tempoh aktif anda, anda tidak melakukan apa-apa.

• Sepanjang tempoh aktif anda, anda aktif pada kadar tetap yang membawa anda ke matlamat anda. (Ini juga terpakai pada matlamat tenaga anda: walaupun badan anda akan terus membakar tenaga selepas tempoh aktif anda, anda tidak perlu melakukan apa-apa aktiviti lagi untuk memastikan anda mencapai matlamat harian anda menjelang tengah malam.)

Apl

On Track menunjukkan kad untuk tenaga, langkah, jarak dan lantai. Setiap kad menyatakan jumlah yang anda berada di hadapan pada masa ini, dan juga menyatakan angka tersebut sebagai peratusan matlamat harian anda. Tolok membentangkan maklumat itu secara grafik: jika anda berada di hadapan, garis kemajuan akan memanjang mengikut arah jam dari atas; jika anda ketinggalan, ia akan memanjang mengikut arah jam.

Menyentuh kad memaparkan pencapaian semasa anda, trek semasa dan matlamat harian. Untuk tenaga termasuk BMR, anda juga akan melihat nilai 'pantai' semasa: tahap yang akan memastikan anda mencapai matlamat harian anda walaupun anda tidak melakukan apa-apa aktiviti lagi hari ini. Nilai paling tepat ialah perbezaan daripada pencapaian semasa anda.

Di bawah jadual adalah graf. Garis putus-putus ialah nilai atas landasan anda sepanjang hari, garis oren pepejal ialah nilai pantai dan titik menandakan pencapaian semasa anda.

Tetapan

Apabila memasukkan matlamat, nyatakan jumlah harian (cth, langkah setiap hari).

Matlamat tenaga hendaklah termasuk Kadar Metabolik Basal (BMR) anda dan bukannya hanya kalori aktif, walaupun anda mematikan tetapan 'Sertakan BMR'. Ini ialah angka yang tersedia daripada apl Fitbit dan sumber yang setara. Secara dalaman, On Track akan melaraskan matlamat tenaga anda dengan mengambil kira tetapan 'Sertakan BMR'.

Tetapan 'Julat Tolok' membolehkan anda menentukan nilai yang sepadan dengan maksimum yang boleh dipaparkan oleh tolok. Sebagai contoh, jika tetapan ini ialah 50% dan anda kini 25% daripada matlamat anda mendahului landasan, penunjuk tolok akan berada separuh jalan ke arah kedudukan positif maksimum. Anda boleh menentukan julat yang berbeza untuk tolok tenaga kerana, jika anda memasukkan BMR, anda tidak akan cenderung untuk pergi jauh dari jadual anda (kerana anda akan menggunakan tenaga di BMR sama ada anda aktif atau tidak, jadi harian anda matlamat jauh lebih tinggi).

Komplikasi

On Track menyediakan empat jenis komplikasi: Tenaga ke hadapan, Langkah ke hadapan, Jarak di hadapan dan Tingkat di hadapan. Anda boleh menunjukkan satu atau lebih daripada ini dalam muka jam anda jika muka itu menyokong komplikasi berasaskan julat.

Jika anda betul-betul berada di landasan yang betul, komplikasi akan memaparkan titik penunjuk di bahagian atas (kedudukan jam 12) arka tolok. Jika anda mendahului trek, titik akan digerakkan mengikut arah jam di sekeliling sebelah kanan arka dan ▲ akan dipaparkan di bawah nilai. Jika anda berada di belakang trek, titik akan dialihkan lawan jam di sekeliling sebelah kiri arka dan ▼ akan dipaparkan di bawah nilai.

Komplikasi On Track dikemas kini secara automatik setiap lima minit, iaitu selang paling kerap yang dibenarkan oleh Wear OS.

Jika anda menyentuh komplikasi On Track, apl On Track akan dibuka. Ini membolehkan anda melihat data tambahan dan membuat perubahan pada tetapan On Track. Apabila anda menutup apl, komplikasi On Track akan dikemas kini.

Jika komplikasi menyatakan 'LIHAT APP', ini menunjukkan bahawa On Track tidak mempunyai kebenaran dan/atau tetapan yang diperlukan untuk membenarkan pengiraan nilai dipaparkan. Sentuh komplikasi untuk membuka apl, sentuh ikon tetapan dan berikan keperluan yang tiada.

Jubin

On Track menyediakan jubin untuk Tenaga di hadapan, Langkah ke hadapan, Jarak di hadapan dan Tingkat di hadapan.

Tapak Web

Untuk maklumat lanjut, lihat https://gondwanasoftware.au/wear-os/track