5 Minute Journal・Self-care

फाइव्ह मिनिट जर्नल अॅप तुम्हाला दिवसातील 5 मिनिटांत अधिक आनंदी बनवण्यासाठी सकारात्मक मानसशास्त्राची सिद्ध तत्त्वे वापरते आणि स्वतःची काळजी, मानसिक आरोग्य आणि प्रेरणा यावर लक्ष केंद्रित करते.

आमच्या कृतज्ञता जर्नल, सकारात्मक पुष्टी आणि मूड ट्रॅकरसह, तुम्ही तणावमुक्त आत्म-सुधारणा आणि सजगतेकडे प्रवास सुरू कराल.

प्रमाणपत्र — लाइफहॅकर
“जर्नलिंगचे भरपूर फायदे आहेत, मग तुम्ही तुमचे पूर्ण विचार लिहिण्यासाठी वेळ काढलात किंवा दररोज किंवा तुम्ही शिकलेल्या धड्यांसाठी तुम्ही सर्वात कृतज्ञ आहात अशा गोष्टी लिहिण्यासाठी काही मिनिटे घालवता. फाइव्ह मिनिट जर्नल ही प्रक्रिया जाता जाता करता येण्याइतकी सुलभ करते.

तुमच्या वैयक्तिक वाढीसाठी पाच मिनिटांची जर्नल टूल्स
• कृतज्ञता जर्नल फाइव्ह मिनिट जर्नल अॅप भौतिक फाइव्ह मिनिट जर्नल अनुभव कॅप्चर करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. अॅपच्या आसपास जाणे ही एक ब्रीझ आहे आणि तुमच्या सकाळ आणि संध्याकाळच्या दोन्ही नोंदींसाठी मार्गदर्शित सूचनांसह नोंदी जोडणे सोपे आहे.
• प्री-मेड आणि सानुकूल जर्नलिंग प्रॉम्प्ट्स तुम्हाला तुमच्या कृतज्ञता जर्नल अनुभवाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यात मदत करण्यासाठी एक नवीन मार्गदर्शित प्रक्रिया.
• सुलभ प्रतिबिंबे पहिल्या दिवसापासून पूर्वीच्या जर्नलमधील नोंदी त्वरीत चक्रावून टाका, सर्व भावना कॅप्चर करा आणि तणाव कमी करा.
• खाजगी डायरी: तुमच्या सर्व जर्नल नोंदी सुरक्षित पासकोड किंवा टच आयडी संरक्षणासह खाजगी ठेवा.
• स्मरणपत्रे: पुरस्कृत जर्नलिंगची सवय ठेवण्यासाठी दैनंदिन सूचना सेट करा.
• सकारात्मक पुष्टीकरणे तुमची स्वतःची पुष्टी लिहा जी तुम्हाला पुढे जात राहतील.
• दैनिक कोट्स आणि साप्ताहिक आव्हाने: दररोज प्रेरणादायी कोट्स आणि साप्ताहिक आव्हाने प्राप्त करा आणि ती सर्वांसोबत शेअर करा.
• डार्क मोड: तुमचे जर्नल प्रकाश किंवा गडद मोडमध्ये वापरा, जे विशेषतः रात्री उशिरा जर्नलिंगसाठी उत्तम आहे.
• स्ट्रीक्स: तुमच्या वैयक्तिक प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या जीवनातील सकारात्मक बदलांबद्दल काही अंतर्दृष्टी मिळवा.
• बॅकअप/निर्यात: तुमच्या नोंदींचा सहज बॅकअप घ्या आणि तुमच्या सर्व मौल्यवान आठवणी आणि मीडिया PDF, HTML, Dropbox आणि अधिकवर निर्यात करा. तुम्ही तारीख श्रेणी निवडू शकता किंवा त्या सर्वांची निर्यात करू शकता.

प्रीमियम वैशिष्ट्ये

फाइव्ह मिनिट कृतज्ञता जर्नल अॅप विनामूल्य चाचण्यांसह पर्यायी सदस्यता ऑफर करते.

तुम्ही प्रीमियम अनलॉक केल्यावर तुम्हाला काय मिळते ते येथे आहे:

• फोटो आणि व्हिडिओ: दररोज फोटो किंवा व्हिडिओसह तुमचे जादूचे क्षण कॅप्चर करा आणि पहा.
• वैयक्तिकृत सराव: तुमचे स्वतःचे सानुकूल प्रश्न तयार करा, तुमच्या मनःस्थिती आणि उद्दिष्टांना अनुरूप.
• मूड ट्रॅकर: तुम्हाला कसे वाटते ते व्यक्त करा आणि तुमच्या भावनांचा तुमच्या दिवसांवर कसा प्रभाव पडतो याबद्दल अंतर्दृष्टी मिळवा.
• नोट्ससाठी जागा: तुमचे विचार साफ करा आणि नवीन नोट्स विभागात मुक्तपणे लिहा.
• मागे वळून पाहा स्मरणपत्रे: "या दिवशी" वैशिष्ट्यासह तुमच्या आठवणींची आठवण करून द्या.
• टाइमलाइन फोटो दृश्य: तुमच्या सर्व दैनंदिन फोटोंचे फोटोग्राफिक टाइमलाइन दृश्य पहा.

गोपनीयता धोरण: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
वापराच्या अटी: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use