Home Workout - Full Body Exerc

होम वर्कआउट्स सर्व स्नायू गटांसाठी एबीएस वर्कआउट्स, आर्म वर्कआउट्स, बॅक वर्कआउट, पाय वर्कआउट्स, खांदा वर्कआउट्स आणि हायट वर्कआउटसाठी वर्कआउट प्लॅन प्रदान करते.
एक उपकरणे नाहीत, गोंगाट होणार नाही, इम्पॅक्ट होम वर्कआउट आपण कुठेही करू शकत नाही आणि सहज अनुसरण करू शकता! 🙏 माझे नवीन मुख्यपृष्ठ. मागे जागतिक अग्रगण्य तज्ञाद्वारे मंजूर 50 अनन्य वर्कआउट्ससह प्रोग्राम.

आपण त्यांना सहजपणे कोणत्याही ठिकाणी आणि कोणत्याही वेळी काही मिनिटांत इच्छित कामगिरी करू शकता, आपण स्नायू तयार करू शकता आणि स्वत: ला फिटनेसमध्ये ठेवू शकता.

आपल्याला कोणत्याही उपकरणांची किंवा वजनाची गरज नाही !! आपल्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना लक्ष्य करते आणि आपल्याला द्रुत स्वेट देते!

आपल्याकडे काही मिनिटे असल्यास आणि चरबी जळत असलेल्या होम वर्कआउटचा शोध घेत असाल ज्यामुळे आपले हृदय पंप होईल आणि आपण काही वेळेत घाम फुटत असाल तर आपल्यासाठी हीच दिनचर्या आहे. क्षमतेच्या प्रत्येक स्तरावरील प्रत्येकजण ही गृह व्यायाम करू शकतो. नवशिक्या, दरम्यानचे आणि प्रगत फिटनेस पातळी हे करू शकतात आणि कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नसतानाही आणि कोणत्याही व्यायामशाळेत न जाता परिणाम पाहू शकतात.

आपण आठवड्यातून 3 वेळा समान कसरत करू शकता. गोष्टी बदलण्यासाठी आपण प्रत्येक कसरतमध्ये पुनरावृत्तीचा वेग नियंत्रित करू शकता. उदाहरणार्थ आपण असे सांगा की आपण हे व्यायाम सोमवारी, बुधवार आणि शुक्रवारी कराल. सोमवारी आपण सामान्य वेगाने व्यायाम करू शकता. बुधवारी आपण हालचालीची गती कमी करू शकता आणि नकारात्मक भागावर (विक्षिप्त) अधिक लक्ष केंद्रित करू शकता. शुक्रवारी आपण व्यायाम नेहमीपेक्षा वेगवान वेगाने करू शकता.

आपल्याला तंदुरुस्त राहण्यासाठी, स्नायू तयार करण्यासाठी किंवा चरबी कमी करण्यासाठी कोणत्याही फॅन्सी मशीन किंवा डंबेलची आवश्यकता नाही. जर आपल्याला घरी योग्य व्यायाम आणि ते करण्यासाठी योग्य तंत्र माहित असेल तर आपण घरातील वर्कआउट्ससह एक उत्कृष्ट शरीर तयार करू शकता. हे सर्वोत्तम घरगुती व्यायाम आहेत. शरीर सौष्ठव अॅप सोपे आहे.

फायदे
* व्हिडिओद्वारे सर्व व्यायाम मार्गदर्शक
* वैयक्तिक प्रशिक्षकासह वजन कमी करा
* कसरत स्मरणपत्रे
* इंटरनेट प्रवेश आवश्यक नाही. घरी, ऑफिसमध्ये आणि कोणत्याही वेळी कसरत!
* नवशिक्या आणि प्रो दोन्हीसाठी योग्य
* आपल्याला कोणतेही जिम उपकरणे मिळवण्याची आवश्यकता नाही, फक्त आमच्या घरगुती व्यायामाचे मार्गदर्शक अनुसरण करा.

Features प्रमुख वैशिष्ट्ये:
√ विनामूल्य आणि सोपे
You आम्ही तुमच्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम संग्रहित केला.
Per दररोज केवळ 10 ते 15 मिनिटे शरीराची कसरत
√ बॉडीवेट वर्कआउट्स (उपकरणे नाहीत)
Rest समायोजित करण्यायोग्य विश्रांती वेळ
Your आपले कसरत स्मरणपत्र सानुकूलित करा
Daily दररोजच्या व्यायामासाठी सूचना

एकाधिक अभ्यास
क्रंच, जम्पिंग जॅक, स्क्वॅट्स, सीट अप्स, फळी, क्रंच, लंजेस ...

पुरुषांसाठी गृहपाठ
सर्व स्नायू गटांसाठी स्वत: ला 30 दिवसाचे आव्हान योजना (4 आठवड्यातील व्यायाम) सह आव्हान द्या: Abs, छाती आणि संपूर्ण शरीर
आपण दररोज वर्कआउट करू शकता आणि नवशिक्यापासून प्रगतसाठी आपली पातळी निवडू शकता

स्त्रियांसाठी मुख्यपृष्ठ वर्कआउट
तुमची वाट पाहत सर्वोत्कृष्ट चरबी जळणारी वर्कआउट्स, तसेच कसे हे दाखवण्यासाठी व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकासह कॅलरी मीटर आणि व्हिडिओ मार्गदर्शिका.
व्यायाम करण्यासाठी.

प्रशिक्षण सानुकूलित करा
आपण आपल्या स्वत: च्या व्यायामाचे दिनचर्या तयार करू शकता आणि अॅपमधील 40 हून अधिक व्यायामांमधून निवडू शकता आणि आपले स्वतःचे जोडू शकता. आपण उत्कृष्ट निकाल मिळविण्यासाठी व्यायामाचा वेळ आणि विश्रांतीचा वेळ देखील समायोजित करू शकता.

लक्षात ठेवा:
स्नायूंच्या दुखापती टाळण्यासाठी नेहमीच उबदार व्हा.