How to Do Yoga Exercises

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрдд
резрежреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

"рдпреЛрдЧрд╛рдЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ" ре▓рдкрд╕рд╣ рдЖрддреНрдо-рд╢реЛрдзрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛! рдпреЛрдЧрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЬрдЧрд╛рдд рдбреБрдмрдХреА рдорд╛рд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдпрд╛ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдкреНрд░рдереЗрдЪреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреАрдп рд╢рдХреНрддреА рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рд╛. рддреБрдореНрд╣реА рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛ рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдиреБрднрд╡реА рдпреЛрдЧреА рдЕрд╕рд╛рд▓, рд╣реЗ ре▓рдк рдпреЛрдЧ рдХрд▓реЗрдд рдкреНрд░рднреБрддреНрд╡ рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рдЕрдВрддрд┐рдо рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рдЖрд╣реЗ.

рддреБрдореНрд╣реА рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдпреЛрдЧ рдкреЛрдЭреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╕рд┐рдХреНрд╡реЗрдиреНрд╕ рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░ рдХрд░рддрд╛ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд╕рдЬрдЧрддрд╛, рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддреАрдЪреА рдХрд▓рд╛ рд╢реЛрдзрд╛. рдЦрд╛рд▓реА рдЬрд╛рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдХреБрддреНрд░реНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдпреЛрджреНрдзрд╛ рдкреЛрдЭрдкрд░реНрдпрдВрдд, рдЖрдордЪреЗ рдХреБрд╢рд▓рддреЗрдиреЗ рдХреНрдпреБрд░реЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЯреНрдпреВрдЯреЛрд░рд┐рдпрд▓ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░рддреАрд▓.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рек рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЖрдпрдбреА
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛