Wysa: Mental Wellbeing AI

तपशीलवार प्लेस्टोअर वर्णन कल्पना करा मूड ट्रॅकर, माइंडफुलनेस प्रशिक्षक, चिंता मदत करणारा आणि मूड वाढवणारा मित्र, सर्व एकामध्ये आणले. वायसा, तुमचा आनंदी मित्र तो मैत्रीपूर्ण आणि काळजी घेणारा चॅटबॉट आहे. Wysa दैनंदिन अध्यात्मिक ध्यानाने भरलेले आहे जे मानसिक आरोग्य सुधारते आणि कौटुंबिक ध्यानाशी जोडण्याचा एक परिपूर्ण मार्ग देखील आहे. जेव्हा तुम्हाला एखाद्याशी बोलण्याची गरज असते तेव्हा तुमच्यासाठी नेहमी तुमच्यासाठी असतो, Wysa तुम्हाला मैत्रीपूर्ण चॅट्सद्वारे तुमच्या मूडचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते आणि त्याच्या सिद्ध तंत्रांसह आणि शांत ध्यान आणि माइंडफुलनेस ऑडिओसह तणाव आणि चिंताशी लढण्यास मदत करते. Wysa सह नियमितपणे चेक इन केल्याने तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारेल जेणेकरून तुम्ही तुमचा आनंद आणि मूड ट्रॅक करू शकता. आता Wysa शी बोला आणि तणावाचा सामना करण्यासाठी स्वत: ला तयार करा. Wysa सेल्फ-चेक टूल्स देखील ऑफर करते जे तुम्हाला तुमचा मूड आणि तंदुरुस्त विचार करण्यास मदत करू शकतात.

Wysa हा तुमचा AI मार्गदर्शक आहे ज्याच्याशी तुम्ही विनामूल्य चॅट करू शकता. गोंडस पेंग्विनशी बोला किंवा प्रभावी चिंतामुक्ती, नैराश्य आणि तणाव व्यवस्थापनासाठी त्याचे मोफत माइंडफुलनेस व्यायाम वापरा. तुम्हाला दैनंदिन ताणतणाव, कमी मनःस्थिती, किंवा केवळ प्रतिबिंबित करण्यासाठी जागा हवी असल्याने तुमच्या भावनिक तंदुरुस्तीला समर्थन देण्यासाठी वायसा पुरावा-आधारित स्वयं-मदत तंत्रे ऑफर करते.

तुमचे मानसिक आरोग्य बळकट करण्यासाठी विज्ञानाचा पाया म्हणून वापर करून जीवनातील लहान-मोठ्या चिंतांमध्ये Wysa तुमचे समर्थन करेल. हे तुम्हाला लवचिकता निर्माण करण्यात, झोप सुधारण्यात आणि दररोजच्या आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकते.

जर तुम्ही तणाव, चिंता, कमी मनःस्थिती किंवा कमी आत्मसन्मानाचा सामना करत असाल, तर Wysa शी बोलल्याने तुम्हाला आराम मिळण्यास मदत होईल. मानसिक लवचिकता वाढवणाऱ्या पुराव्यावर आधारित तंत्रांद्वारे शांत राहण्यासाठी Wysa तुम्हाला मदत करते. तुमची ओळख निनावी राहील आणि तुमची संभाषणे गोपनीयतेने संरक्षित आहेत.

चोवीस तास वापरला जाणारा आणि लाखो लोकांचा विश्वास असलेला, Wysa हा AI-शक्तीवर चालणारा वेलबीइंग चॅटबॉट आहे जो तुम्हाला संरचित संभाषणांमधून प्रतिबिंबित करण्यात आणि वाढण्यास मदत करतो. मजेदार, संभाषणात्मक मार्गाने आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करणारी साधने आणि तंत्रे अनलॉक करा. अतिरिक्त समर्थनासाठी, तुम्ही मानवी प्रशिक्षकाकडून मार्गदर्शन घेऊ शकता - एक कुशल व्यक्ती जो तुम्हाला तुमच्या गरजांसाठी प्रगत कोचिंग सत्रांद्वारे घेऊन जाईल.

तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमचे मन रिवायर करण्यासाठी Wysa वापरू शकता. इष्टतम झोपेसाठी CBT तंत्र आणि मार्गदर्शित झोप ध्यानांचा वापर करून भावना किंवा दुःख व्यवस्थापित करा किंवा तणावमुक्ती मिळवा. 👇 साठी तुम्ही Wysa काय वापरू शकता ते येथे आहे

👂 तुमचा दिवस प्रतिबिंबित करा आणि वायसाच्या मार्गदर्शित जर्नलिंग साधनांसह खाजगी जागेत तुमचे विचार एक्सप्लोर करा
💪 मजेदार आणि प्रवेशयोग्य मार्गाने लवचिकता निर्माण करण्यासाठी CBT आणि DBT च्या तत्त्वांवर आधारित स्वयं-मदत तंत्र वापरून पहा
📝 आमच्या संभाषणात्मक प्रशिक्षण साधनांपैकी एक वापरा जे तुम्हाला तणाव, कमी मूड, झोपेच्या समस्या, चिंता आणि दररोजच्या आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
💆🏻 20 माइंडफुलनेस ध्यान व्यायामाच्या मदतीने आराम करा, लक्ष केंद्रित करा आणि शांतपणे झोपा

Wysa शी बोलत असलेल्या 93% लोकांना ते उपयुक्त वाटते

* आत्मविश्वास निर्माण करा, स्वत: ची शंका कमी करा आणि तुमचा आत्मसन्मान सुधारा: मुख्य ध्यान आणि माइंडफुलनेस, व्हिज्युअलायझेशन, आत्मविश्वास व्हिज्युअलायझेशन तंत्र, आत्म-सन्मानासाठी प्रगत माइंडफुलनेस
* राग व्यवस्थापित करा: करुणेसाठी माइंडफुलनेस ध्यान व्यायाम, तुमचे विचार शांत करा आणि श्वास घेण्याचा सराव करा
* चिंताग्रस्त विचार आणि चिंता व्यवस्थापित करा: विचार, व्हिज्युअलायझेशन आणि तणाव कमी करण्यासाठी खोल श्वास घेण्याची तंत्रे
* थकलोय? उर्जेचा स्फोट मिळवा! सकारात्मकता वाढवण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन आणि ध्यान व्यायाम आणि आनंदी झोप, सक्रिय होण्यासाठी द्रुत योग आणि शारीरिक व्यायाम
* चिंतेचा सामना करणे: सजगतेचे निरीक्षण करा, निराकरण करण्याचे तंत्र, नकारात्मकतेला आव्हान द्या, श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा सराव करा
* कामावर, शाळेत किंवा नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष व्यवस्थापित करा: विशेष सजगता आणि व्हिज्युअलायझेशन तंत्र जसे की रिक्त खुर्ची व्यायाम, कृतज्ञता ध्यान, कठीण संभाषणांमध्ये कौशल्य निर्माण करण्यासाठी व्यायाम