Cardio Boxing

बॉक्सिंग वर्कआउट्स हा घरी सक्रिय होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ते घामासह कौशल्य एकत्र करतात आणि हात-डोळा समन्वय आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारण्यास, बूट करण्यासाठी मदत करतात. वर्कआउट्सच्या बाबतीत, वजन कमी करण्याचा बॉक्सिंग हा एक चांगला मार्ग आहे. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या व्यायामांना सामर्थ्य आणि लढाऊ कौशल्याच्या कार्यासह एकत्रित करते, जे, जर तुम्ही व्यायामानंतर तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढवते, तर ते परिपूर्ण आहे. कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे एक-दोन पंच मिळविण्यासाठी आमच्या घरी बॉक्सिंग आणि किकबॉक्सिंग वर्कआउट योजना वापरून पहा, बॅग किंवा हातमोजे आवश्यक नाहीत.

किकबॉक्सिंग MMA हा तुमच्या शरीराला टोन करण्याचा, तो मजबूत बनवण्याचा, स्लिम डाउन करण्याचा आणि स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे शिकण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
या मजेदार आणि आव्हानात्मक वर्कआउटसह तुमचे हृदय पंपिंग करा, तग धरण्याची क्षमता वाढवा, समन्वय आणि लवचिकता सुधारा आणि कॅलरी बर्न करा. हे संपूर्ण शरीर कसरत आहे जे सर्व स्नायू गटांना गुंतवून ठेवते. हा उच्च-ऊर्जा व्यायाम नवशिक्या आणि उच्चभ्रू खेळाडूंना सारखेच आव्हान देतो.

अॅपमध्ये घरच्या घरी चरबी जाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी पूर्ण शरीर कार्डिओ किकबॉक्सिंग वर्कआउट्स आहेत. तुमच्या शरीराला शक्य तितक्या जलद टोन आणि परिभाषित करण्यासाठी कोणतेही वजन नसलेले एरोबिक व्यायाम. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत बॉक्सिंगच्या तुलनेत फारच कमी क्रियाकलाप होतात. बॉक्सिंगच्या प्रशिक्षणात एक तास खर्च केल्याने 800 कॅलरीज बर्न होऊ शकतात. त्याच वेळेसाठी धावणे, पोहणे किंवा वजन उचलण्यापेक्षा ते जास्त कॅलरी बर्न आहे. बॉक्सिंगमुळे वजन कमी करण्यास मदत करण्यासोबतच तुम्हाला इतरही अनेक फायदे मिळतात. उदाहरणार्थ, बॉक्स कसा करायचा हे जाणून घेणे स्वसंरक्षणासाठी मदत करते.

बहुतेक वजन कमी कार्यक्रम एकतर कार्डिओ किंवा वजन उचलण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. बॉक्सिंग वेगळे आहे कारण ते तुम्हाला अविश्वसनीय पूर्ण शरीर कसरत देण्यासाठी दोन्ही वापरते.
प्रत्येक हालचाल करताना तुम्ही ठोसे फेकत असताना शरीराच्या वरच्या भागाचे बरेच काम कराल. आणि, बॉक्सिंग हा वजन उचलणारा व्यायाम असल्याने, तुम्ही तुमच्या खालच्या शरीरावरही थोडासा काम कराल. हे एकत्रितपणे आपल्या संपूर्ण शरीराला टोन करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग बनवते. कार्डिओ बॉक्सिंग हा चरबी जाळण्याचा एक उत्तम मार्ग असला तरी तो तुम्हाला स्नायू तयार करण्यात मदत करतो. हा संपूर्ण शरीराचा कसरत असल्याने, ते तुमच्या संपूर्ण शरीरात स्नायू तयार करण्यात मदत करते.