Yoga for Beginners | Mind&Body

★Шилдэг үнэгүй йогийн дасгалын програм★
★Анхлан суралцагчдад зориулсан шилдэг йогийн дасгалууд★

🧘‍♀️Таны гэрийн иогийн багш
🧘‍♀️Зөвхөн танд зориулагдсан йогийн хөтөлбөрүүд
🧘‍♀️Удирдлагатай бясалгалаар дамжуулан оюун ухаан

🧘‍♀️Өнөөдөр [Эхлэн суралцагчдад зориулсан йог] татаж аваад йогийн аялалаа эхлүүлээрэй!🧘‍♀️

Эхлэн суралцагчдад зориулсан йог-д тавтай морил! Таны аялал эндээс эхэлнэ!
Та оюун ухаан, бие махбодоо өөрчлөхөд бэлэн үү? Манай эхлэгчдэд зориулсан йога програмын тусламжтайгаар йогийн ертөнцөд шумбах нь хэзээ ч амар байгаагүй! Иогоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүст тусгайлан зориулж бид гэртээ тав тухтай байхаас өөртөө итгэлтэй болж, амар амгаланг олоход тань туслах сонирхолтой туршлагыг бүтээсэн.

Яагаад эхлэгчдэд зориулсан иогийг сонгох хэрэгтэй вэ?
Өнөөгийн завгүй ертөнцөд өөртөө цаг гаргах нь маш чухал юм. Манай аппликейшн нь иогийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахад хялбар болгодог. Танд ердөө 10 минут ч бай, нэг цаг ч бай, өөрт тохирсон йогийн төрөл бүрийн хичээлүүд, бясалгал, сэтгэлгээний дасгалуудыг олж мэдэх болно.

Та юунд дуртай вэ:
🌟Хялбар дагах иогийн дасгалууд
Эхлэгчдэд зориулсан иогийн олон төрлийн хичээлүүдийг судлаарай! Манай хичээлүүд нь хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэрийг бий болгоход тусалж, эхлэхэд урьд өмнө байгаагүй хялбар болгоно. Та өөр өөр хэв маяг, үргэлжлэх хугацаанаас сонгох боломжтой бөгөөд ингэснээр та өөрийн хуваарьт тохирсон дасгалыг үргэлж олох боломжтой.

🧘‍♀️Хөтөчтэй хичээлүүд болон позууд
Нарийвчилсан зааварчилгаа бүхий поз бүрийг удирдан чиглүүлэх мэргэжлийн багш нарын хамт дагаж мөрдөөрэй. Энд ямар ч таамаглал байхгүй! Та йогийн үндсэн байрлал, амьсгалын техникийг сурч, аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийх болно.

📅Өдөр тутмын иогийн сорилтууд
Танд урам зориг өгөх зорилготой бидний өдөр тутмын хөгжилтэй сорилтуудад урам зоригтой, идэвхтэй байгаарай. Эдгээр сорилтууд нь таныг шинэ позуудыг судалж, тууштай дасгал сургуулилтыг хөгжүүлэхэд урамшуулдаг. Иогчидтойгоо аяллаа хуваалцаж, ахиц дэвшлээ хамтдаа тэмдэглэ!

🌍Сэтгэмж ба бясалгал
Иог бол зөвхөн биеийн тамирын дасгал биш юм; Энэ нь бас таны оюун санааг тэжээх тухай юм! Манай апп нь стрессийг бууруулж, оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулахад туслах удирдамжтай бясалгалыг агуулдаг. Амралт, дотоод амар амгаланг дэмждэг амьсгалын дасгал, анхаарал төвлөрүүлэх арга барилын хувиргах хүчийг олж мэдээрэй.

📚Иогийн нөөц таны хурууны үзүүрт байна
Иогийн гүн ухаан, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи нийтлэл, зөвлөмж, зааварчилгааг олж аваарай. Иогийн янз бүрийн хэв маягийн талаар суралцаж, эхлэгчдэд зориулсан шилдэг туршлагуудыг олж мэдээрэй. Энэхүү эх сурвалж нь йогийн талаарх ойлголтоо гүнзгийрүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах хүсэлтэй хэн бүхэнд тохиромжтой.

Иогоор хичээллэхийн ашиг тус:
Иог нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай байдаг. Тогтмол дасгал хийх нь дараахь үр дүнд хүргэдэг.
🧘‍♀️Уян хатан байдал, тэнцвэртэй байдал нэмэгдэнэ
🧘‍♀️Илүү их хүч чадал, тэсвэр хатуужил
🧘‍♀️Стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулна
🧘‍♀️Төвлөрөл, оюун санааны тодорхой байдал сайжирсан
🧘‍♀️Нойрны чанар, эрүүл мэнд сайжирна

Өнөөдөр эхлэгчдэд зориулсан йог татаж аваарай!

Та усанд ороход бэлэн үү? Манай програмыг үнэгүй татаж аваад йогийн аялалаа өнөөдөр эхлүүлээрэй! Эхлэн суралцагчдад зориулсан йог-ийн тусламжтайгаар та хэзээ ч, хаана ч дасгал хийх боломжтой. Та гэртээ ч бай, гадаа ч бай танд хэрэгтэй зүйл бол таны дэвсгэр болон өсөх хүсэл эрмэлзэл юм.

🧘‍♀️Таныг йогийн аялал хүлээж байна!🧘‍♀️

Өөрийгөө эрүүл, аз жаргалтай болгох энэхүү гайхалтай аялалд бидэнтэй нэгдээрэй. Амьсгалж, сунгаж, поз болгондоо баяр баясгаланг олж авцгаая. Эхлэн суралцагчдад зориулсан йог гэр бүлд тавтай морилно уу. Иогийн сайхан аялалыг хамтдаа эхлүүлцгээе!