Pelvic Floor & Kegel Trainer

Аарцагны хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээрэй: Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан 8 долоо хоногийн хөтөчтэй Кегелийн дасгалжуулагч

Манай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан 8 долоо хоногийн Кегелийн сургалтын хөтөлбөрөөр аарцагны эрүүл мэндээ өөрчил. Та төрсний дараах эдгэрэлт, түрүү булчирхайн эрүүл мэнд, өдөр тутмын аарцагны хүч чадлыг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран манай апп нь мэргэжилтний удирдамжийн дагуу хувийн дасгалуудыг хүргэдэг. Таны фитнессийн түвшинд тохирсон зохион байгуулалттай дасгалуудаар уян хатан аарцагны булчинг бий болго - урьд өмнө туршлага шаардлагагүй.

✔️ Яагаад энэ аарцагны фитнесс програмыг сонгосон бэ?

Эрэгтэйчүүдэд:
✓ Давсагны хяналт, шээсний үйл ажиллагааг сайжруулна
✓ Түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд аарцагны булчинг бэхжүүлнэ
✓ Түрүү булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулна
✓ Бэлгийн эрүүл мэнд, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ
✓ Суурийн гол хүчийг бий болгох

Эмэгтэйчүүдийн хувьд:
✓ Жирэмсний үед болон дараа нь аарцагны булчинг бэхжүүлнэ
✓ Төрсний дараах эдгэрэлтийг түргэсгэж, таагүй мэдрэмжийг бууруулна
✓ Давсагны хяналт, голын тогтвортой байдлыг сайжруулна
✓ Аарцгийн эрхтнүүдийн уналтаас урьдчилан сэргийлнэ
✓ Урт хугацааны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ


🔥 Хамгийн их үр дүнд хүрэх онцлогууд
✓ 10+ зорилтот дасгалын хувилбарууд - Цогц сургалтанд зориулж хурдан импульс, тогтвортой барих, даралтын техникийг эзэмш.
✓ Амьсгалын зохицуулалтын систем – Булчинг оновчтой болгохын тулд амьсгалыг хөдөлгөөнтэй синк хийнэ.
✓ Явцын хяналтын самбар – Сайжруулалтыг харуулахын тулд давталт, үргэлжлэх хугацаа, өвдөлтийн түвшин, жингийн хэмжигдэхүүнийг хянах.
✓ Тохиромжтой хуваарь - Өдөр тутмын 1-3 хичээлийг (тус бүр 2-7 минут) өөрийн хэвшилд тохируулан сонгоорой.
✓ Ухаалаг сануулагч - Дасгал хийх болон амрах өдрүүдийн мэдэгдлүүдийг тогтмол дагаж байгаарай.

⏱️ Завгүй амьдралын хэв маягт тохиромжтой
Өдөрт 5 минут ч гэсэн таны аарцагны эрүүл мэндийг өөрчилж чадна! Хурал нь богино боловч үр дүнтэй, 8 долоо хоногоос илүү эрчимтэй явагддаг. Зүгээр л чимээгүй орон зайг олж, виртуал дасгалжуулагчийг дагаж, үлдсэнийг нь програмд ​​даатга.

🎯 Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар
✓ Шууд видео үзүүлбэрүүд – Алхам алхмаар зааварчилгаа бүхий зөв хэлбэрийг эзэмшээрэй.
✓ Бодит цагийн дуут дасгал – Булчинг үр дүнтэй шахаж, барьж, суллах зөвлөмжийг аваарай.
✓ Бүх нийтийн сургалтын төлөвлөгөө – Төрөхийн өмнөх/төрсний дараах эмэгтэйчүүд, түрүү булчирхайн асуудлыг зохицуулж буй эрэгтэйчүүдийг оролцуулан бүх түвшинд хэрэглэхэд аюулгүй.

⚠️ Чухал тэмдэглэл
Энэхүү програм нь зөвхөн боловсролын контентоор хангадаг бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй. Эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд, ялангуяа жирэмсэн, төрсний дараах эсвэл эрүүл мэндийн байдал муу байгаа бол. 18-аас доош насны хэрэглэгчдэд зориулагдаагүй.

Үр дүн нь тогтмол дасгал хийснээр 7 хоногийн дотор харагдах болно.