Стрессийн эсрэг тайвшруулах логик тааварт тоглоомд тархиа туршиж, эд зүйлсийг цэгцлээрэй.
"Төгс зохион байгуулалттай Зэн"-ийн тайван ертөнцөд дүрэлзэж, бүх нарийн ширийн зүйлийг нарийн нямбайлан бүтээж, алжаал тайлах дээд зэргийн мэдрэмжийг мэдрээрэй. Энэхүү тайвшруулах тааварт тоглоом нь тайван орчинд тайвшрах, тайвшрахыг эрэлхийлдэг хүмүүст зориулагдсан юм.
Таны аялал эд зүйлсийг цэгцлэх энгийн ажлаас эхэлнэ. Хэсэг бүр нь сэтгэл ханамжтай нарийвчлалтайгаар байрандаа таарч, төгс болгоход тань урам зориг өгдөг. Таныг ахих тусам сорилтууд улам бүр нэмэгдэж, таны оюун санааг идэвхтэй байлгаж, тайван байлгах болно.
Тоглоом нь зөөлөн бясалгал мэт өрнөж, зохион байгуулах үйлдэл нь эмчилгээний нэг хэлбэр болдог. Өнгө нь хоорондоо зохицож, хэлбэр дүрс нь зохицож, хэв маяг гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тоглоомын туршлага төдийгүй таны оюун санаанд зориулсан ариун газар болно.
"Төгс зохион байгуулалттай Зэн" бол зүгээр нэг тоглоом биш; өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас хоргодох газар юм. Та түр зуур зугтах эсвэл түгшүүр тайлах удаан хугацааны сесс хайж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ тоглоом нь тайван амгалан тайван байдлыг санал болгож байна.
Дарах бүр нь амжилт, амар амгалангийн мэдрэмжийг авчирдаг тайвширсан орчинд өөрийгөө алдаж, хурцадмал байдал арилж байгааг мэдэр. Дүрслэлүүд нь нүдэнд тааламжтай байхаар бүтээгдсэн бөгөөд энгийн бөгөөд дэгжин байдал нь амрах уур амьсгалыг сайжруулдаг.
Хэдхэн минут эсвэл илүү урт сессийг өөгшүүлээрэй - энэ нь танаас хамаарна. Бяцхан оньсого нь таны цагийн хуваарьт бүрэн нийцүүлэхээр бүтээгдсэн бөгөөд танд хэрэгтэй үед хурдан сэтгэл ханамжийг өгөх болно.
"Төгс зохион байгуулалттай Зэн"-ээс тайтгарлыг олсон тоо томшгүй олон хүмүүстэй нэгдээрэй. Энэ нь яагаад зүгээр нэг сэтгэл ханамжтай тоглоом биш, дотоод амар амгалан, тайвшрах арга зам гэдгийг олж мэдээрэй.
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 12-р сарын 13