Método 5R

Netflix-тэй адил манай платформ дээр та цуврал болон улирал үзэх боломжтой болно
эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаархи агуулгатай. Эдгээрт эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаархи тусгайлсан зөвлөмж, удирдамж багтана.

Сэдвүүд:
Сэтгэлийн түгшүүрийг ойлгох, удирдах: Тусгай заавар, зөвлөгөөг олж аваарай
сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулж, тэнцвэртэй амьдралыг тэврээрэй.

Хорлон сүйтгэгчдийг ялан дийлэх нь: Хойшлуулах явдлыг даван туулж, эрүүл мэнд, сайн сайхан амьдралыг эхлүүлэх практик зөвлөмжүүд.

Эрүүл гэдэс: Бидний хоёр дахь тархи: Хоол боловсруулах системээ хэрхэн арчлах, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах талаар.

Цэвэршилт: Амар амгаланг даван туулах: Цэвэршилтийг удирдах заавар, дэмжлэг
амар амгалан, эрүүл энх.

Хоол хүнс: Эрүүл амьдралын зам: Эрүүл хооллолтын нууцыг нээж,
Жингээ хасах зорилгодоо хэрхэн ухаалаг бөгөөд тогтвортой хүрэх талаар олж мэдээрэй.

Сэргээх нойр: Зохистой амралт: Нойрныхоо чанарыг сайжруулж, шөнийг сэргээгч болгох зөвлөмжүүд.

Биеийн тамирын дасгал: Амьдралын төлөөх хөдөлгөөн: Идэвхтэй, эрүүл байхын тулд дасгал хийх журам, зөвлөмжүүд.
Функциональ гастроном: Амттай, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн эрүүл, амттай жорыг судлаарай.
Чийгшүүлэх: Ус уух урлаг: Таны эрүүл мэндэд чийгшүүлэхийн ач холбогдол, чийгшлийг сайн хадгалах зөвлөмж.
Би чамд амьдралынхаа бүхий л тулгуур багана хэрхэн хөгжихийг алхам алхмаар зааж, бие сэтгэлээ хэрхэн ажилладаг, эрүүл, тэнцвэртэй амьдралд хэрхэн хүрэхийг ойлгоход тань туслах болно.