TimeTune - Schedule Planner

Цаг заваараа илүү их зүйл хийх. Таны бүтээмжийг нэмэгдүүлэх. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг сайжруулах.

Та TimeTune, цагийн хуваарь төлөвлөгч болон цагийг хориглох програмын тусламжтайгаар үүнийг хийх боломжтой.

👍 МЭРГЭЖИЛТНҮҮДЭЭС ЗӨВЛӨЖ БАЙНА

“How to ADHD” номоос Жессика МакКэйб TimeTune-ийг хатуу хэвшил бий болгож, өдөртөө бүтэц зохион байгуулалтад оруулах хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл гэж зөвлөж байна.

😀 ЦАГ ХУГАЦАА ГЭЖ ЮУ ВЭ?

TimeTune бол цагийн хуваарь төлөвлөгч, цаг хориглох програм юм. Үүнийгээ мөрийн хөтөлбөрөө цэгцэлж, дэг журмыг төлөвлөж, бүтээмжээ нэмэгдүүлэхэд ашиглаарай.

Зарим хүмүүс яагаад таны цагийг хуруугаараа урсан өнгөрөхөд нэг өдрийн дотор олон зүйлийг хийж чаддагийг та мэдэх үү?

Хариулт нь тэд цаг хугацааны маш зохион байгуулалттай хуваарилалттай байдаг. Тэд төлөвлөгөө гаргагчтай мөрийн хөтөлбөрөө зохицуулж, цагийг зөв удирдах дадал зуршилтай. Энэ нь тэдэнд өдрийг өнгөрөөж, даалгавраа дуусгах боломжийг олгодог.

TimeTune Schedule Planner-ийн тусламжтайгаар та ижил зүйлийг хийх боломжтой.

👩‍🔧 ЭНЭ ХЭРХЭН АЖИЛЛАХ ВЭ?

TimeTune нь таны мөрийн хөтөлбөрийг бүрдүүлэхийн тулд цагийн блок ашигладаг. Зүгээр л өдөртөө цагийн блок нэмэх эсвэл цагийн блок ашиглан өглөөний дасгал эсвэл цагийн хуваарь гэх мэт хүссэн үедээ дахин ашиглах боломжтой загваруудыг бүтээгээрэй.

Загварууд нь танд удахгүй болох хуваарь, дэг журам, цагийн хуваарь эсвэл ажлын ээлжийг хурдан төлөвлөх боломжийг олгоно. Автоматжуулсан хөтөлбөр танд таалагдах болно.

TimeTune Schedule Planner нь танд цаг хаана өнгөрч байгааг харахын тулд статистик мэдээллийг харуулдаг. Таны цагийг зөв зохион байгуулсан эсэх, хэрхэн сайжруулах талаар шалгахын тулд тэдгээрийг шалгаарай.

Та цагийн хязгаартаа захиалгат сануулагч нэмж болох бөгөөд ингэснээр та мөрийн хөтөлбөрөө мартаж болохгүй: захиалгат чичиргээ, дуу авиа, дуу хоолой гэх мэт сануулагч (хэрэв танд ADHD өвчтэй бол тохиромжтой).

TimeTune Schedule Planner-ийн тусламжтайгаар та цагийн менежментийн системийг энгийн эсвэл шаардлагатай нарийн төвөгтэй болгож чадна. Энэхүү өдөр тутмын төлөвлөгч нь даалгавраа дуусгаж, цаг хэмнэх боломжийг танд олгоно.

🤓 ЯАГААД АЖИЛЛАЖ БАЙНА ВЭ?

Цагийг хориглох нь тодорхой ажлуудад зориулж таны өдрийг жижиг хэсгүүдэд хуваах хуваарь гаргах арга юм. Хэрэв та статистикийг нэмбэл бүтээмжээ оновчтой болгох цагийн менежментийн төгс системийг авах болно.

Зохицуулагдсан өдөр нь анхаарал төвлөрөл, урам зоригийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр тутмын төлөвлөгч дээр цагийг хаах нь ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

“Deep Work” номын зохиогч Кал Ньюпортын хэлснээр:

"Цагийн хязгаарлалт нь асар их бүтээмжийг бий болгодог. 40 цагийн ажлын долоо хоног нь бүтэцгүй 60 гаруй цагийн ажлын долоо хоногтой ижил хэмжээний бүтээмжийг бий болгодог."

Бенжамин Франклин, Билл Гейтс болон бусад олон хүмүүс энэхүү төлөвлөлтийн аргыг хэрэглэж, мөрийн хөтөлбөрөө тодорхой зохион байгуулалттайгаар зохион байгуулахын тулд өдөр тутмын төлөвлөгч ашигладаг байсан нь гайхах зүйл биш юм.

Түүнчлэн, ADHD-тай хүмүүсийн хувьд цагийг хаах нь тэдний мөрийн хөтөлбөрийг шийдвэрлэх, сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийхэд чухал арга юм. Хэрэв та ADHD-тэй бол TimeTune Schedule Planner нь ажил бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр тутмын ажлаа сайжруулж, цаг хаана өнгөрч байгааг харах боломжийг олгоно.

🤔 TIMETUNE-ээр ЮУ ХИЙХ ВЭ?

TimeTune хуваарь төлөвлөгчийн тусламжтайгаар та:

★ Анхаарал төвлөрүүлж, бүтээмжээ нэмэгдүүлээрэй
★ Мөрийн хөтөлбөрөө цэгцэлж, зорилгодоо хүр
★ Цагийн менежментийн ур чадвараа сайжруул
★ Өдөр тутмын ажлаа төлөвлө
★ Ажлын хуваарь, цагийн хуваарь, ажлын ээлжийг тохируулах
★ Бүтэцтэй мөрийн хөтөлбөртэй байх
★ Үүнийг өдөр тутмын төлөвлөгч болон ердийн төлөвлөгч болгон ашиглаарай
★ Бусад хуанлиас ердийн ажлуудыг устга
★ Цагтаа дүн шинжилгээ хийж, цаг алдагдлыг олж мэдээрэй
★ Захиалгат сануулагч нэмэх (ADHD-д тохиромжтой)
★ Өөртөө цаг гаргаарай
★ Амьдралаа илүү сайн ажил, амьдралын тэнцвэртэй байдлаар зохион байгуул
★ Түгшүүр, ядрахаас зайлсхий
★ Өөрийн мөрийн хөтөлбөрт заасан бүх зүйлийг хий
★ Хэрэв та ADHD өвчтэй бол даалгавраа цаг тухайд нь хий

🙋 ХЭНД ЗОРИУЛСАН ВЭ?

Хэрэв та цаг заваа зарцуулахыг хүсч байвал TimeTune хуваарь төлөвлөгч танд зориулагдсан болно.

ADHD-тай хэрэглэгчид TimeTune нь тэдний цагийн хуваарь, программыг ердийн менежер болгон ашиглахад ихээхэн тусалдаг гэдгийг бидэнд хэлдэг. Хэрэв та ADHD өвчтэй бол TimeTune-г туршиж үзээд юу гэж бодож байгаагаа бидэнд хэлээрэй.

Маш их баярлалаа! 🥰