Taekwondo Training - Videos

Таеквондо бол Солонгосын тулааны урлаг, тулааны спорт бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа өөрийгөө хамгаалах, эрүүл мэндээ хамгаалахад маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү тулааны урлаг нь өөрийгөө хянах, сахилга бат, тэсвэр тэвчээр, өдөр тутмын тэсвэр тэвчээрт тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх нь бидний бие, оюун санаанд үргэлж сайн байдаг.

Таеквондо бол Солонгосоос гаралтай тулааны урлаг бөгөөд олон хүний ​​дуртай, суралцдаг. Таеквондо нь тулааны өндөр үр дүнтэй тулааны урлагт тооцогддог. Таеквондогийн хувьд хөлийн цохилт нь маш хүчтэй бөгөөд олон янз байдаг. Таеквондо нь бүх насны хүмүүст эрүүл мэнд, өөрийгөө хамгаалах дасгал хийхэд тохиромжтой бөгөөд дэлхийн олон оронд мөн заадаг. Таеквондог эхлэгчдэд хэрхэн сурахаа мэдэхгүй байгаа бол. Энэхүү програм нь танд туслах болно.

Таеквондогийн үндсэн, нуруу, дунд, ахисан шатны цохилтын техник, тулааны техникийг хүндрэлийн түвшингээр нь ангилж, хурдан сурах зорилгоор зохион байгуулсан онлайн видеогоор тайлбарлаж сур. Энэхүү тулааны урлагт суралцах чадварыг сайжруулахын тулд таеквондогийн шинэ техникүүд нэмэгдэх болно.

Таеквондо бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бие бялдаржуулахын тулд хөл, өгзөг булчинг сургах зугаатай, хөгжилтэй, ажиллагаатай арга бөгөөд энэ нь биеийн тамирын тоног төхөөрөмжгүйгээр гэртээ хийж болох бэлтгэл юм. эрүүл мэнд.

Таеквондогийн өшиглөлт, өөрийгөө хамгаалах техникийг зөв гүйцэтгэх дасгалын дасгалууд, сунгалтын дасгалууд, авхаалж самбаа зэрэг олон төрлийн видео бичлэгүүд нь эдгээр дасгалын дасгалууд нь таны биеийг илүү чийрэг, уян хатан, уян хатан болгоно.

Энэхүү таеквондогийн програм болон түүний дасгалын дасгалууд нь хөл, хөлийн довтолгоо, хурд, хүч чадалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд дасгалууд нь гол төлөв хөл, өгзөг, тугал, хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг.

Жин хасах, өөх тосыг шатаах нь ихэвчлэн биеийн галбиртай болох үйл явцын гол хэсэг юм. Таны тулааны урлагийн сургалт нь үндсэндээ тогтмол кардио болон өндөр эрчимтэй интервалын сургалтыг (эсвэл HIIT, товчоор) хослуулах болно. Чийрэгжүүлж, биеийг чангалж, булчингийн гайхалтай ой санамжийг бий болго - өөрийгөө үр дүнтэй хамгаалах түлхүүр. Хүчтэй болж, жингээ хасаж, өөрийгөө хамгаалж сур. Хүчтэй цохилтоос авхуулаад аврах хөдөлгөөн хүртэл. Бид танд халдагчтай хэрхэн тэмцэж, хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахыг заадаг.

Хэрэв та сайхан хөл, өгзөг, хэвлийтэй болохыг хүсч байвал таеквондо, тулааны урлаг нь функциональ, гоо зүйн фитнессийг бий болгож, жингээ хасахад маш их тусалдаг. Та зүгээр л нэг өдөр бэлтгэл хийхэд бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй, сарын дараа үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Хэрэв та фитнесс зааланд явдаг бол хөл, өгзөг, шөрмөс, тугалаа сургах дуртай бол онлайнаар таеквондо сурснаар биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа нөхөж, хурд, хүч чадал, авхаалж самбаа, сунгалт, фитнессийн биеийн уян хатан байдлыг сайжруулахад тусална.

Таеквондогийн гарааны байрлалыг сурч, довтолгоо, хувийн хамгаалалтыг оновчтой болгохын тулд хөл, гараа зөв байрлуул. Таеквондогийн бүх тамирчдын нийтлэг алдаа, түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдэж аваарай.

Хэрэв та таеквондогоор хэзээ ч хичээллэж байгаагүй ч сурахыг хүсэж байгаа бол хүндрэлийн түвшингээр өөрийгөө хамгаалах болон дасгалын тухай офлайн болон онлайн видео бичлэгүүдээр дамжуулан энэхүү хэв маягийн өөрийгөө хамгаалах аргыг динамик байдлаар сурахын тулд энэхүү програмыг татаж аваарай.

-Онцлогууд-

• Офлайн видео, Интернет шаардлагагүй.
• Анхааруулга бүрийн тайлбар.
• Анхааруулга бүрт өндөр чанартай видео.
• Видео бүр удаан хөдөлгөөн ба хэвийн хөдөлгөөн гэсэн хоёр хэсэгтэй.

• Онлайн видео, богино болон урт видео.
• Анхааруулга бүрийн заавар видео, үүнийг алхам алхмаар гүйцэтгэх.
• Нарийвчилсан зааварчилгааны видеогоор аливаа анхааруулгыг хэрхэн хаахыг сур.

• Бие халаалт, сунгалт, дэвшилтэт дасгал.
• Өдөр тутмын мэдэгдэл, Мэдэгдэлд зориулсан сургалтын өдрүүдийг тохируулах, Тодорхой цагийг тохируулах.

• Хэрэглэхэд хялбар, дээж, ээлтэй хэрэглэгчийн интерфэйс.
• Үзэсгэлэнт дизайн, Хурдан бөгөөд тогтвортой, Гайхалтай хөгжим.
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө заавар видео анхааруулгыг хуваалцаарай.
• Дасгалын дасгал хийхэд биеийн тамирын тоног төхөөрөмж огт шаардлагагүй. Аппликейшнийг хэзээ ч, хаана ч ашиглаарай.