Flexify - Home Workout

Өдөр бүр хэдхэн минутын дотор та булчингаа хөгжүүлж, гэртээ чийрэгжүүлээд фитнессээр хичээллэх шаардлагагүй болно. Зөвхөн таны биеийн жинг ашигладаг дасгалын хувьд ямар ч тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй.

Манай аппликейшн нь хэвлийн булчин, цээж, хөл, гар, өгзөг зэрэгт зориулсан тусгай дасгалууд, мөн бүтэн биеийн дасгалуудыг санал болгодог. Бүх дасгалуудыг фитнессийн мэргэжилтнүүд хийдэг бөгөөд тэдгээр нь үр дүнтэй, аюулгүй байдаг. Эдгээр дасгалууд нь таны булчинг чангалах хангалттай хүчтэй бөгөөд гэртээ тав тухтай орчинд хэвлийн хэвлийн булчинг хөгжүүлэхэд тусална.

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй халаалт, сунгалтын дасгалуудаар бид таны аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавьдаг. Дасгал бүр нь дасгалынхаа туршид зөв хэлбэрийг хадгалахын тулд нарийвчилсан хөдөлгөөнт дүрс, зааварчилгаатай ирдэг.

Манай гэрийн дасгалын төлөвлөгөөг тууштай дагаснаар та хэдэн долоо хоногийн дотор таны биед мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно.


Булчин барих програм
Булчин барих найдвартай програм хайж байна уу? Цааш хайх хэрэггүй! Манай аппликейшн нь булчинг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд нарийн мэргэжлийн боловсруулсан дасгалуудыг агуулдаг. Хэрэв та булчин барих үр дүнтэй дасгалуудыг хайж байгаа бол манай програм нь хамгийн шилдэг сонголт юм.

Хүчний дасгалын програм
Энэ програм нь зөвхөн булчинг бэхжүүлэхэд зориулагдсан биш бөгөөд энэ нь хүч чадлын сургалтын цогц шийдэл юм. Та булчингаа барих эсвэл хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран манай апп нь хамгийн сайн дасгалуудыг санал болгодог.

Өөх шатаах дасгалууд ба HIIT дасгалууд
Өөх шатаах, өндөр эрчимтэй интервалын дасгал (HIIT) дасгалуудыг хийснээр илүү сайхан бие галбиртай болоорой. Эдгээр дасгалууд нь илчлэгийг үр дүнтэй шатааж, хамгийн их үр дүнд хүргэх зорилготой юм.

Долоо хоногийн дасгалын төлөвлөгөө

Манай програмын долоо хоног тутмын дасгалын төлөвлөгөөг ашиглан фитнессийн үр дүнг нэмэгдүүлэх. Өдөр бүрийг мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан тусгай дасгалуудаар дүрсэлсэн бөгөөд ингэснээр та тэнцвэртэй, үр дүнтэй дасгал хийх боломжтой болно. Бидний өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгөөг дагаж, мэргэжлийн удирдамж, хуваарьт тохирсон дасгалуудыг мэдрээрэй.

Сунгах, уян хатан болгох

Манай програмын тусгай сунгалтын дасгалуудыг ашиглан уян хатан байж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлээрэй. Сессия бүр таны уян хатан байдал, ерөнхий хөдөлгөөнийг сайжруулахад зориулагдсан. Мэргэжилтнээр удирдуулсан сунгалтын дасгалуудыг дагаж, биеэ уян хатан, уян хатан байлгаарай. Таныг уян хатан, чийрэг байлгахын тулд хувийн дасгалжуулагчтай байхын адил сунгалтад чиглэсэн зааварчилгаа бүхий цогц фитнессийн дэглэмийн ач тусыг мэдрээрэй!

Фитнесс дасгалжуулагч
Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байхын ач тусыг мэдрээрэй. Манай аппликейшн нь спорт болон биеийн тамирын дасгалын мэргэжлийн зааварчилгааг агуулдаг бөгөөд энэ нь фитнесс болон дасгалын хамгийн шилдэг програмуудын нэг юм. Таны хажууд хувийн дасгалжуулагч байгаа шиг алхам алхмаар зааварчилгаа, мэргэжилтний зөвлөгөө аваарай!