How to Do Marathon Training

Марафон гүйлтийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах "Марафоны сургалтыг хэрхэн хийх вэ"-д тавтай морилно уу. Та холын зайн гүйлтийн ертөнцөд анхны алхмаа хийж байгаа эхлэгч эсвэл хувийн дээд амжилтыг зорьж буй туршлагатай гүйгч байгаа эсэхээс үл хамааран манай программ нь танд марафон гүйлтийн замд амжилтанд хүрэхэд туслах мэргэжилтний заавар, чухал дасгалууд, үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгдөг.

Марафон гүйлтийн бэлтгэл нь хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээр, сайн зохион байгуулалттай төлөвлөгөө шаарддаг. Манай програмыг ашигласнаар та марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дасгалууд, гүйлтийн хуваарь, стратегийн цогц цуглуулгад хамрагдах боломжтой бөгөөд энэ нь таны гүйцэтгэлийг оновчтой болгож, барианы шугамыг бахархалтайгаар давахад тань туслах болно.

Суурь гүйлт, хэмнэлийн дасгалуудаар бат бөх суурийг бий болгохоос эхлээд урт гүйлт, хурдны интервалыг эзэмших хүртэл манай програм марафон гүйлтийн бэлтгэлийн бүх талыг хамардаг. Дасгал бүрийг зөв хэмнэл, хэлбэр, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарийвчилсан зааварчилгаа, зааварчилгаа дагалддаг. Та тэсвэр тэвчээрээ хэрхэн сайжруулах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, эдгээр хэцүү миль даван туулахад шаардлагатай оюуны хатуужилыг хөгжүүлэх талаар суралцах болно.