PAUSE: Sound Bath + Sleep

PAUSE-ийн тусламжтайгаар тайван байдлаа олоорой: Дууны банн ба бясалгал, Сара Аустер

Та өдрийн турш илүү сайн унтаж, стрессээ багасгаж, илүү тэнцвэртэй байхыг хүсч байна уу? PAUSE-ийг ашигласнаар та тайван байхаас хэдхэн амьсгаатай байна.
Дэлхийд алдартай дуу засалч, бясалгалын багш, зохиолч Сара Аустерын бүтээсэн PAUSE нь таны сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг хангахад чиглэгдсэн дуут халуун ус, бясалгал, амьсгалын дасгал, өдөр тутмын зан үйлийн гайхалтай номын санг санал болгож байна.

Унтахад тань туслахын тулд танд хоёр минутын хурдан сэргээх, тайвшруулах 20 минутын бясалгал, эсвэл дуу чимээг сэргээх цаг хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран PAUSE таныг байгаа газарт тань угтах болно. Зүгээр л "Тоглуулах" дээр дараад сонсоорой.

Дотор нь юу байна:
Агшин бүрт дуу чимээтэй халуун ус
Сарагийн мэргэжилтний зааварчилгаа, нарийн боловсруулсан дууны туршлагууд таныг тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, дахин тохируулах эсвэл тайван нойронд автахад тусална.

Долоо хоног бүрийн шинэ хуралдаанууд
Тогтмол нэмэгддэг шинэ дасгалууд болон улирлын хөтөлбөрүүд бүхий бясалгал, дуу чимээтэй ванны өсөн нэмэгдэж буй номын санд хандаарай.

Өдөр тутмын тусламжийн хэрэгсэл
Эрүүл дадал зуршлыг бий болгох, өдөр тутмын тарни, батламжийг судлах, офлайн сонсохын тулд дуртай дуунуудаа татаж авахын тулд апп доторх ахиц дэвшлийг шалгагчийг ашиглаарай.

Тусгай тоглуулах жагсаалт
Гэртээ, алхаж байхдаа эсвэл аялалын үеэр таны сэтгэл санаа, цагийн хуваарь, зорилгодоо нийцүүлэн хувийн цуглуулгуудыг бий болго.

Унтлагын дэмжлэг
Таныг хурдан нойрсож, илүү гүн унтахад туслах зорилготой тайвширсан, мөрөөдөмтгий дууны дүрсийг ашиглан тайван байдалд зөөлөн шилжинэ.


Дууны банн гэж юу вэ?
Дуу чимээтэй банн нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тэнцвэрийг сэргээхэд эмчилгээний дуу чимээ, анхаарал халамжийг ашигладаг гүн гүнзгий сонсох туршлага юм. Сарагийн хичээлүүд нь танд тайван, бясалгал эсвэл зүүд шиг байдалд шилжихэд тань туслах сэрээ, гонг, shruti хайрцаг, Гималайн болон болор дуулах аяга, хонх, дуу хоолой зэрэг өнгө аясаар баялаг хөгжмийн зэмсгүүдийг багтаадаг.

Яагаад ТУРШИЛТ?
Энэ аппликейшн нь та анхаарлаа төвлөрүүлэх аялалаа дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл дасгалаа гүнзгийрүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хэн бүхэнд зориулагдсан болно. Техникүүд нь энгийн, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, хүртээмжтэй байдаг. PAUSE нь танд илүү ухамсартай, одоо байгаа, тайван амьдралыг бий болгоход тусалдаг - нэг нэгээр нь сонсох.

Дууг анагаах аялалаа өнөөдрөөс эхлүүлээрэй.
PAUSE: Sound Bath + Sleep-г татаж аваад өдрийн бүх цагийг тайван байлгаарай.

Нөхцөл: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Нууцлалын бодлого: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view