Arm Workout - Biceps Exercise
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
5.0star
452 мянга шүүмжinfo
50 сая+
Таталтууд
PEGI 3
info
Энэ аппын тухай
Мэргэжлийн чийрэг дасгалжуулагчийн боловсруулсан Arm Workout нь дэлхийн өнцөг булан бүрт хүчирхэг зэвсэг олж авахад туслах зорилготой юм. Энэ нь гарын булчин хөгжүүлэхэд богино, үр дүнтэй гар ажиллагаатай дасгалуудыг санал болгодог.
Өдөрт 10 минутын зайтай, таны бисплик болон гурвалжин нь шахагдана. Хэрэгцээгүй тоног төхөөрөмж , бүх дасгалуудыг гэртээ биеийн жингээрээ гүйцэтгэж болно.
Өөр өөр түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Туршилтын 3 түвшингийн төлөвлөгөө нь гарт булчингуудыг алхам алхмаар хийхэд тусалдаг. Та эхлэгч эсвэл дэмжигч байсан ч та нарт тохирох дасгалуудыг олж чадна. Өдөр бүр шинэлэг, сонирхолтой байлгахын тулд янз бүрийн дасгалууд бэлддэг.
Ажиллах цагийн 30 өдрийн
Тодорхой зорилго тавьсан тохиолдолд гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Arm Workout нь 30 хоногийн дасгалын системчилсэн болон шинжлэх ухаанаар хангах дасгалын зорилгыг тодорхойлоход тусалдаг. Дасгалын эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлж, өдөр тутмын дасгалаа дасгал хийх боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх дасгалын хуваарийг дагаж мөрдөхийг бид танд санал болгож байна.
Гэрийн хувийн сургагч.
Хувийн дасгалжуулагчийг үнэтэй ажилд авах уу? Спорт зааланд орох цаг байхгүй юу? Arm Workout бол гэртээ хувийн сургагч юм. Өндөр эрчим хүчний хэлхээний сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгал сургуулилттай адил үр дүнтэй байдаг.
Хөдөлгөөн болон Видео Хандалт
Хөдөлгөөн бүр нь хөдөлгөөнт дүрс, видео жагсаалтын хамт, дасгалын зөвлөгөө (TTS), амьсгалах, хэрхэн гэмтэхээс зайлсхийх, зөв дасгал хийх талаар зааж өгдөг. Энэ бол таны халаасандаа хувийн сургагчтай адилхан! Ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэгтэй, тиймээс та өөрийн дасгалуудыг гэртээ, эсвэл хаана ч хамаагүй хийж болно.
Өдөр тутмын зөвлөмж
Эрүүл хооллолт, үр дүнтэй идэх, эрүүл мэндэд тустай зөв зөвлөгөө өгөх, зөв зохистой дасгал хийхэд тусалдаг Diet зөвлөмжүүд. Та өдөр бүр янз бүрийн зөвлөгөөг авдаг.
Онцлог
√ Эрчүүдийг үр дүнтэй байлгах богино, үр дүнтэй гар ажиллагаатай дасгалууд
√ Аливаа дасгалын онцгой зөвлөгөөг зөв үр дүнтэй болгох зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
√ Биеийн жингээр гүйцэтгэсэн бүх дасгал
√ Биспис, гурвалжин, шуугиан гэх мэт дасгалууд
√ Халаалт ба суналтын хэвшил
√ дасгал бүрийн дэлгэрэнгүй хөдөлгөөнт дүрс, видео удирдамж
√ Аажмаар дасгал хөдөлгөөнийг эрчимжүүлнэ
√ Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд эхлэгч, дэмжигчдэд тохиромжтой
√ Өөрийн дасгалын сануулгыг өөрчил
√ Баримт бичлэгийн сургалт автоматаар явагдана
Туузгүй гар
Жирийн гар дасгалыг туушгүйгээр эрж хайх, эмэгтэй хүний гарт дасгал хийх, тоног төхөөрөмж өгөхгүй гэж үү? Жирийн жингийн дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Эрэгтэйчүүдэд зориулж гар урлалын дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Та өөрийн найз нөхөддөө ямар ч тоног төхөөрөмжгүй эрэгтэй, эмэгтэй хүний биеийн тамирын гарт зориулсан дасгалын дасгалыг санал болгож байна.
Өөх тосолгооны дасгал ба бэлгийн дасгалууд
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд ба илүү сайн биеийн хэлбэрийн дасгалууд. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дэглэмийн дасгалуудтай хослуулдаг.
Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагч
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг.
Өдөрт 10 минутын зайтай, таны бисплик болон гурвалжин нь шахагдана. Хэрэгцээгүй тоног төхөөрөмж , бүх дасгалуудыг гэртээ биеийн жингээрээ гүйцэтгэж болно.
Өөр өөр түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Туршилтын 3 түвшингийн төлөвлөгөө нь гарт булчингуудыг алхам алхмаар хийхэд тусалдаг. Та эхлэгч эсвэл дэмжигч байсан ч та нарт тохирох дасгалуудыг олж чадна. Өдөр бүр шинэлэг, сонирхолтой байлгахын тулд янз бүрийн дасгалууд бэлддэг.
Ажиллах цагийн 30 өдрийн
Тодорхой зорилго тавьсан тохиолдолд гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Arm Workout нь 30 хоногийн дасгалын системчилсэн болон шинжлэх ухаанаар хангах дасгалын зорилгыг тодорхойлоход тусалдаг. Дасгалын эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлж, өдөр тутмын дасгалаа дасгал хийх боломжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх дасгалын хуваарийг дагаж мөрдөхийг бид танд санал болгож байна.
Гэрийн хувийн сургагч.
Хувийн дасгалжуулагчийг үнэтэй ажилд авах уу? Спорт зааланд орох цаг байхгүй юу? Arm Workout бол гэртээ хувийн сургагч юм. Өндөр эрчим хүчний хэлхээний сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгал сургуулилттай адил үр дүнтэй байдаг.
Хөдөлгөөн болон Видео Хандалт
Хөдөлгөөн бүр нь хөдөлгөөнт дүрс, видео жагсаалтын хамт, дасгалын зөвлөгөө (TTS), амьсгалах, хэрхэн гэмтэхээс зайлсхийх, зөв дасгал хийх талаар зааж өгдөг. Энэ бол таны халаасандаа хувийн сургагчтай адилхан! Ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэгтэй, тиймээс та өөрийн дасгалуудыг гэртээ, эсвэл хаана ч хамаагүй хийж болно.
Өдөр тутмын зөвлөмж
Эрүүл хооллолт, үр дүнтэй идэх, эрүүл мэндэд тустай зөв зөвлөгөө өгөх, зөв зохистой дасгал хийхэд тусалдаг Diet зөвлөмжүүд. Та өдөр бүр янз бүрийн зөвлөгөөг авдаг.
Онцлог
√ Эрчүүдийг үр дүнтэй байлгах богино, үр дүнтэй гар ажиллагаатай дасгалууд
√ Аливаа дасгалын онцгой зөвлөгөөг зөв үр дүнтэй болгох зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
√ Биеийн жингээр гүйцэтгэсэн бүх дасгал
√ Биспис, гурвалжин, шуугиан гэх мэт дасгалууд
√ Халаалт ба суналтын хэвшил
√ дасгал бүрийн дэлгэрэнгүй хөдөлгөөнт дүрс, видео удирдамж
√ Аажмаар дасгал хөдөлгөөнийг эрчимжүүлнэ
√ Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд эхлэгч, дэмжигчдэд тохиромжтой
√ Өөрийн дасгалын сануулгыг өөрчил
√ Баримт бичлэгийн сургалт автоматаар явагдана
Туузгүй гар
Жирийн гар дасгалыг туушгүйгээр эрж хайх, эмэгтэй хүний гарт дасгал хийх, тоног төхөөрөмж өгөхгүй гэж үү? Жирийн жингийн дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Эрэгтэйчүүдэд зориулж гар урлалын дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Та өөрийн найз нөхөддөө ямар ч тоног төхөөрөмжгүй эрэгтэй, эмэгтэй хүний биеийн тамирын гарт зориулсан дасгалын дасгалыг санал болгож байна.
Өөх тосолгооны дасгал ба бэлгийн дасгалууд
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд ба илүү сайн биеийн хэлбэрийн дасгалууд. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дэглэмийн дасгалуудтай хослуулдаг.
Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагч
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес болон өөр 3
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
5.0
429 мянга шүүмж
Buka Buka buka
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2025 оны дөрөвдүгээр сарын 3
super im so good
Zurgaadai 6666
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2025 оны дөрөвдүгээр сарын 24
miny morig yaachihvaa
Sulde Dada
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2025 оны гуравдугаар сарын 25
bulchintai bolchihloo
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
