Setgraph: Workout Log

Setgraph нь дасгал хөдөлгөөнөө хянах арга барилд хувьсгал хийж, өргөлт, багц бүрийг бичихэд хосгүй хялбар байдлыг санал болгодог. Та иж бүрдэл бүрийг бүртгэх сонирхолтой байгаа эсэхээс үл хамааран Setgraph фитнесс хянах бүх хэв маягт нийцдэг. Setgraph нь хянах хурд, үр ашгийг оновчтой болгох хэрэгслүүдийг нэг зөн совингийн туршлага болгон нэгтгэж, хамгийн эрчимтэй дасгалын үеэр ч хурдан бөгөөд хялбар бүртгэлийг баталгаажуулдаг.

Онцлогууд

Хурдан бөгөөд энгийн
• Аппликэйшний загвар нь багцад хурдан нэвтрэх, бүртгэлд оруулахад чиглэгдэж, өмнөх тоглолтуудыг үзэх, одоогийн тоглолтыг бичихэд шаардлагатай товшилтуудын тоог багасгадаг.
• Амралтын цаг хэмжигч багц бичлэг хийсний дараа автоматаар эхэлдэг.
• Өмнөх багцуудыг энгийн шударснаар хуулбарлах эсвэл дасгалын шинэ багцыг хялбархан бүртгүүлээрэй.

Хүчирхэг байгууллага
• Жагсаалт үүсгэх замаар дасгалуудаа Дасгал, Булчингийн бүлэг, Хөтөлбөр, Долоо хоногийн өдөр, Эрчим хүч, Үргэлжлэх хугацаа болон бусад зүйлээр бүлэглээрэй.
• Дасгалын жагсаалт, дасгалууддаа сургалтын төлөвлөгөө, зорилт, зорилго, зааварчилгааг дэлгэрэнгүй бичсэн тэмдэглэл нэмнэ үү.
• Нэг дасгалыг олон жагсаалтад хуваарилж, дурын жагсаалтаас түүний түүх рүү уян хатан хандах боломжтой.
• Дасгалын эрэмбийг өөрийн үзэмжээр тохируулна уу: Сүүлийн гүйцэтгэсэн, цагаан толгойн дарааллаар эсвэл гараар.

Тохируулга, уян хатан байдал
• Та тогтсон хэвшилтэй эсвэл шинээр эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран Setgraph нь хялбархан тохируулах боломжийг олгодог.
• Та иж бүрдэл бүрийг эсвэл зүгээр л хувийн бүртгэлээ бүртгэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид таныг хамгаалсан.
• Нэг давталтын max (1RM)-ийг тооцоолохдоо тохирох томъёогоо сонгоно уу.

Дасгал бүрийн дэвшилтэт аналитик
• Сэтгэгдэл бичихдээ сүүлийн сессийнхээ давталт, жин/давталт, дууны хэмжээ болон багцын хувийн сайжруулалт бүхий бодит цаг үеийн харьцуулалтыг авч, сесс бүрд ахицтай хэт ачаалал авч байгаа эсэхийг баталгаажуулаарай.
• Динамик график нь таны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн ахиц дэвшлийг харуулдаг.
• 1RM Хувийн Хүснэгтийг ашиглан ямар ч давталтын хэмжээгээр өөрийн хамгийн их өргөх боломжоо тооцоол.
• Өөрийн зорилтот 1RM% -ийн жинг шууд хараарай.

Урам зоригтой, тууштай байгаарай
• Хэрэв та хэт удаан идэвхгүй байх үед бид таны сонголтоос хамааран дасгалын сануулга илгээх болно.
• График ашиглан ахиц дэвшлээ төсөөлж, урам зоригтой байгаарай.