7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M ഹൈലൈറ്റുകൾ 🙌
★ #1 റേറ്റുചെയ്ത 7-മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് 2022 ★
★ 7 മിനിറ്റ് ഫ്ലാറ്റ് വയറ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്ന മികച്ച ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ★
★ ഹൃസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ HIIT, ശരീരഭാരമുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നു - അത് ഒരു തീവ്രമായ സെഷനായാലും അലസമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഓപ്ഷനായാലും! ★
★ ഒരു സമ്പൂർണ ഹോം വ്യായാമ പരിഹാരത്തിനായി ഒരു ദിവസം വെറും ഏഴ് മിനിറ്റ്! ★

🙌 എന്തുകൊണ്ട് 7M ഫിറ്റ്‌നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം? 🙌

ഫാസ്റ്റ് ഫാറ്റ് നഷ്ടം, ടോണിംഗ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കായി വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുക:

• 7-മിനിറ്റ് HIIT & ഫിറ്റ്നസ് ഇടവേള പരിശീലനം:
 - ഞങ്ങളുടെ 7 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയൽ, ശക്തി പരിശീലനം, ഒരു പരന്ന വയറു നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വെൽറ്റ് പരിശീലനം എന്നിവ നൽകുന്നു. 28 ദിവസത്തെ ചലഞ്ചിനോ 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ വെല്ലുവിളിക്കോ അനുയോജ്യമാണ്.

• എല്ലാ ജീവിതശൈലിക്കുമുള്ള ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ:
 - ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എപ്പോഴും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല. കസേര വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾ, ബർപ്പികൾ, നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഫുൾ ബോഡി ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.

• ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ല, പരമാവധി ഫലങ്ങൾ:
 - ഞങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളിൽ ശരീരഭാരമുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ലളിതമായി യോഗ, ഹോം സെഷനുകളിൽ പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്ലാനിനോ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന തീവ്ര തന്ത്രങ്ങൾക്കോ ​​അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങൾ വീട്ടിലായാലും യാത്രയിലായാലും ഞങ്ങളുടെ ഹോം വ്യായാമ മുറകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായത്:
 - തുടക്കക്കാർക്ക്-സൗഹൃദ സെഷനുകൾ മുതൽ വിപുലമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ വരെ, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് എല്ലാവർക്കും സേവനം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പുതിയ ആളാണെങ്കിലും മസിൽ ബൂസ്റ്റർ ചെയർ വർക്കൗട്ട് വെല്ലുവിളികൾക്ക് തയ്യാറാണെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, സ്ത്രീകളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, ഒരു മണിക്കൂർഗ്ലാസ് ഫിഗർ രൂപപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഡംബെൽ ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്തുക.

• സമഗ്രമായ പൂർണ്ണ ബോഡി & കോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ:
 - ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാർഡിയോ സെഷനുകൾ മുതൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർക്കൗട്ടുകളും പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളും പോലുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ദിനചര്യകൾ വരെയുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കൂ. ബർപ്പീസ്, സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ചുകൾ (30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ് ചലഞ്ചും 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനും ഉൾപ്പെടെ) പോലുള്ള നീക്കങ്ങൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങളുടെ 7 മിനിറ്റ് ഫ്ലാറ്റ് വയറ് വർക്ക്ഔട്ട്, കലോറി എരിച്ച് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

• പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളും വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും:
 - 28 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പോലുള്ള വെല്ലുവിളികളിൽ ചേരുക, കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകളും പ്രകടന ട്രാക്കിംഗും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. വോയ്‌സ്, വീഡിയോ എന്നിവ വഴിയുള്ള വിശദമായ കോച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ (മസിൽ ബൂസ്റ്റർ ചെയർ വർക്ക്ഔട്ടും സ്ട്രെച്ച് സെഷനുകളും ഉൾപ്പെടെ) മികച്ച ഫോം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

• മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി & സ്ട്രെസ് റിലീഫ്:
 - സ്ട്രെച്ച്‌ലാബ്-പ്രചോദിത യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക, അത് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ പൂർത്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് കേവലം യോഗയായാലും അല്ലെങ്കിൽ ലിംബർ ഹെൽത്ത് ഹോം വ്യായാമ സെഷനുകളായാലും, ശാരീരികമായും മാനസികമായും സന്തുലിതമായിരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

• സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ:
 - ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകളിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി ആപ്പ്, സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവയും എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും പ്രവേശനക്ഷമതയും സുരക്ഷിതത്വവും ഉറപ്പാക്കുന്ന സൗമ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ കസേര വ്യായാമങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ.

🙌 നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ 🙌

7M ഫിറ്റ്‌നസ് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരിൽ നിന്ന് വോയ്‌സ്, വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വഴി പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള HIIT വർക്ക്ഔട്ട്, മസിൽ ബൂസ്റ്റർ ചെയർ വർക്ക്ഔട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ലളിതമായ ദിനചര്യ എന്നിവ നടത്തുകയാണെങ്കിലും, കൃത്യമായ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകളും വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നു.

കലോറി എരിച്ച് കളയുന്ന കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾ മുതൽ പൂർണ്ണ ബോഡി, കോർ സെഷനുകൾ വരെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിക്ക് 7M ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ പരിഹാരമാണ്. ഗാർഹിക വ്യായാമവും ശരീരഭാരമുള്ള വർക്കൗട്ടുകളും മുതൽ വീട്ടിലെ പൈലേറ്റ്‌സ് വരെ ഡൈനാമിക്, വൈവിധ്യമാർന്ന ദിനചര്യകൾ സ്വീകരിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർഗ്ലാസ് ഫിഗർ നേടാനും നൃത്ത വർക്കൗട്ടുകൾ! വെബ്‌സൈറ്റ്: https://www.workoutinc.net/