FitAttack: Working Out At Home

നിങ്ങളുടെ ലെവലും ഷെഡ്യൂളും പരിഗണിക്കാതെ, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ഞങ്ങളുടെ ഉപകരണരഹിത വ്യായാമങ്ങളും അനുയോജ്യമായ ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലന ദിനചര്യകളും വീട്ടിലിരുന്ന് സജീവമായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

ജിം അംഗത്വങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ വെല്ലുവിളി തേടുന്ന ഒരു നൂതന കായികതാരമായാലും, നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ ടൂളുകളും ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നൽകുന്നു. കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരിശീലന പദ്ധതികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശിൽപമാക്കുന്നതും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും മികച്ചതായി തോന്നുന്നതും ഞങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

സമഗ്ര വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറി

* എബിഎസ്, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ലക്ഷ്യമിടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
* പ്രവർത്തന ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ടോൺ ചെയ്യുന്ന ഫുൾ ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കൂ.
* തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ 7 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, HIIT, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ദിനചര്യകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുക.

ഉപകരണ രഹിത പരിശീലനം

* എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, ഇത് എല്ലാവർക്കും സൗകര്യപ്രദവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കുന്നു.
* ജിമ്മിൽ കാലുകുത്താതെ തന്നെ ശക്തി, ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
* ചെറിയ ഇടങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം, അപ്പാർട്ടുമെൻ്റുകൾ മുതൽ ഡോർ റൂമുകൾ വരെ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും പരിശീലനം നൽകാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായത്

* നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ വളരുന്നതിനും തുടക്കക്കാർ, ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഘടനാപരമായ 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്‌നസ് ചലഞ്ചുകളോ 90 ദിവസത്തെ പരിശീലന പദ്ധതികളോ പരീക്ഷിക്കുക.
* നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ് നിർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശിൽപം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുക എന്നിവയാകട്ടെ, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

* ചലനാത്മകത, സ്ഥിരത, പ്രവർത്തന ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് ദിനചര്യകളിൽ ഏർപ്പെടുക.
* ചലനാത്മക ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞ പേശികളും ടോർച്ച് കലോറികളും നിർമ്മിക്കുക.
* ശ്രദ്ധാപൂർവം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത കാർഡിയോ, എച്ച്ഐഐടി വർക്കൗട്ടുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ചടുലതയും വികസിപ്പിക്കുക.

വർക്കൗട്ട് ഹൈലൈറ്റുകൾ:
* ഉപകരണങ്ങളില്ല, മുഴുവൻ ശരീര വർക്കൗട്ടുകളും: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായ ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുക-അത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക.
* എല്ലാവർക്കുമായി: പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വീട്ടിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഓരോ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ നൈപുണ്യ നിലയ്ക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
* ഫോക്കസ്ഡ് ട്രെയിനിംഗ് പ്ലാനുകൾ: എബിഎസ്, നെഞ്ച്, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക മേഖലകൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ ഗൈഡഡ് പ്ലാനുകൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്‌നമായ സിക്‌സ്‌പാക്കിനായി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
* കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ നിർവചനം നിർമ്മിക്കാനും HIIT, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?

സമയം ലാഭിക്കുകയും സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക

സമയം കുറവാണോ? നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ 7 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും ദൈനംദിന ദിനചര്യകളും ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാത വ്യക്തിയായാലും അല്ലെങ്കിൽ ജോലിക്ക് ശേഷമുള്ള പരിശീലനത്തിന് മുൻഗണന നൽകിയാലും, ഒരു ദ്രുത സെഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സമയം ലഭിക്കും.

മൊത്തം ശരീര ക്ഷമത കൈവരിക്കുക

കോർ സ്ട്രെങ്ത്, അപ്പർ ബോഡി, ലോവർ ബോഡി എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തവും ഫിറ്ററും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടും. ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ ബോഡി ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ പ്ലാൻ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 90 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് മുഴുകുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം, സ്ഥിരത, കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ട്രാക്കിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.

ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- വിപുലമായ ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനത്തിലൂടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഹൈ-റെപ് കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുക.
- ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കാർഡിയോ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന HIIT ദിനചര്യകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- സമതുലിതമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞതും ശക്തവുമായ ശരീരഘടന രൂപപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ശരീരം നേടാൻ സഹായിക്കുക. ജിം ഇല്ലേ? ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലേ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല! FitAttack ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയ്യെത്തും ദൂരത്താണ്.