ekilu - healthy recipes & plan

നിങ്ങളുടെ ജീവൻ പോറ്റുക.
മുമ്പ് നൂഡിൽ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന എകിലു, മികച്ച ഭക്ഷണം, ചലനം, ശ്രദ്ധ എന്നിവയിലൂടെ സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. 2000-ലധികം കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുകയും ദൈനംദിന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ലോകമെമ്പാടും 2 ദശലക്ഷം ഡൗൺലോഡുകൾ

എല്ലെ, വിമൻസ് ഹെൽത്ത്, റണ്ണേഴ്സ് വേൾഡ്, വോഗ്, കോസ്മോപൊളിറ്റൻ എന്നിവയിലും മറ്റും ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു!

–

സുഖമായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടി

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവിതം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, നിങ്ങളുടേത് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, വ്യായാമ മുറകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷൻ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കപ്പുറമാണ്. പകരം, ഒരു പ്രധാന ഘടകം പിന്തുടരുന്ന ദീർഘകാല ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പുറപ്പെട്ടു: ബാലൻസ്! നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ആരോഗ്യം, ശരീരം എന്നിവയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം വിജയത്തിനായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്ന ദീർഘകാല, സുസ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലി ശീലം.

മുമ്പ് നൂഡിൽ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആക്‌സസ് നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വിപുലീകരിച്ചു - ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ലൈബ്രറി, ഷോപ്പിംഗ് കാർട്ട്, ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ എന്നിവ പോലെ ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെല്ലാം നിലനിർത്തുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവേശകരമായ ചില പുതിയ സവിശേഷതകൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാക്കിന്റെ എല്ലാ അർത്ഥവും!

ekilu ബാലൻസ് ട്രാക്കർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും താക്കോലാണ് ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നത്. പോഷകാഹാരം, ചലനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക.

നന്നായി കഴിക്കുക 🥗: നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമീകൃതാഹാരം ഉണ്ടാക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ നീങ്ങുക 💪: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച ശ്രദ്ധയും ഉറക്കവും ലഭിക്കുന്നതിനും എല്ലാ ദിവസവും നീങ്ങുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനും സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ലഘൂകരിക്കാനും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എടുക്കുക.


👑 എകിലു പ്രീമിയം 👑

പ്രതിമാസം $6.99 എന്ന നിരക്കിൽ പ്രീമിയത്തിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്‌ത് കൂടുതൽ മികച്ച ഫീച്ചറുകൾ നേടൂ:
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സമീകൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ഓട്ടോമേറ്റഡ് ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് സമയം ലാഭിക്കുക!
ആപ്പിലെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കും വിശദമായ പോഷകാഹാര തകർച്ചകൾ കാണുക
ഹെൽത്തി ഈറ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ബാലൻസ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ നേടുക
പ്രീമിയം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾ, കൂടാതെ മറ്റു പലതിലേക്കും പ്രവേശനം!

ഞങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
2000+ യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് തുറന്ന് എന്താണ് ഉണ്ടാക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നോ? 2000+ ഒറിജിനൽ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ ലൈബ്രറിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയവും പണവും ലാഭിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന രുചികരവും കുറഞ്ഞ ചേരുവയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുള്ള ചേരുവകൾ!

ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം? - ഞങ്ങൾ അത് കവർ ചെയ്തു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾക്കും ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മാത്രമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണ പദ്ധതി വ്യക്തിഗതമാക്കുക. ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പ്രതിവാര ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സമീകൃതാഹാരത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുക!

പി.എസ്. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് പോലും നൽകുന്നു 😊

ഹെൽത്തി ഈറ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് രീതി
പ്രീമിയത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓരോ എകിലു ഭക്ഷണത്തിനും, ഹെൽത്തി ഈറ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് രീതി അനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ സമീകൃത പ്ലേറ്റ് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അടുത്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു ഉൾവശം പരിശോധിക്കുക!

പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രോട്ടീനുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിനായി വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾ നേടുക! കൂടാതെ: കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ കാണുക

ഞങ്ങളോടൊപ്പം പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഉൾക്കാഴ്ച നേടുക. ഞങ്ങളുടെ ഓപ്‌ഷണൽ ലേണിംഗ് മൊഡ്യൂളുകൾ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജീവിതശൈലി സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഓർഗനൈസേഷണൽ എങ്ങനെ-എങ്ങനെ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

Google Health-ലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുക
ചലനത്തിനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിനുമായി ദിവസേനയും പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക, കൂടുതൽ ചുവടുകൾ എടുക്കാനും പുറത്തേക്ക് പോകാനും ശ്വസിക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ദൈനംദിന അശ്രദ്ധകൾക്കും ഒപ്പം "ആയിരിക്കാൻ" നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് ചുവടുകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മിനിറ്റുകളും സ്വമേധയാ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ Google Health കണക്റ്റുചെയ്യുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം, ചലനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ ഒരു യഥാർത്ഥ സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ശാക്തീകരിക്കുന്നു!

ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? [email protected]ൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൈൻ ഇടുക