Mood Tracker Daily Journal CBT

പ്രതിദിന ചോദ്യങ്ങളുള്ള ഒരു മികച്ച മൂഡ് ട്രാക്കർ, സെൽഫ് കെയർ ജേണൽ ആപ്പ് ആണ് Reflexio. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം, സ്വയം പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ വികാരം, ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു പുതിയ ചോദ്യം എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

Reflexio മൂഡ് ട്രാക്കറും ഇമോഷൻ ജേണലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്ന് മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുക! നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ തേടുകയാണോ? ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ആപ്ലിക്കേഷനാണ് Reflexio.

ഞങ്ങളുടെ അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ:

മൂഡ് ട്രാക്കർ. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഈ ഫീച്ചർ ഉപയോഗിക്കുക.
- മൂഡ് ട്രാക്കർ സ്ക്രീനിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിർവചിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ മൂഡ്, നല്ല, ന്യൂട്രൽ, മോശം അല്ലെങ്കിൽ ഭയാനകമായ മാനസികാവസ്ഥ (വിഷാദം) എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
- മാസങ്ങളിലും വർഷങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ദിവസവും പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
- ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും സ്വയം സഹായം (സ്വയം പരിചരണ ഡയറി)

വിരലടയാളമുള്ള സ്വകാര്യ ഡയറി (ജേണൽ). നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും വിരലടയാളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡയറിയിൽ കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, ബന്ധങ്ങൾ, നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡയറിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്ഷേമം, മാനസികാവസ്ഥ, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശീലങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക
- സ്നേഹവും ബന്ധവും: നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധവും നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ എന്തെല്ലാം നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചോദ്യ ഡയറി. നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം ഒരു ചോദ്യം
- എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ചോദ്യം ലഭിക്കും, അത് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും: സൗഹൃദം മുതലായവ
- സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചോദ്യങ്ങൾ പങ്കിടുക!

വാക്ക് മേഘം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, ഡയറിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉത്തരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പദ ക്ലൗഡ് പ്രതിമാസം നേടൂ! നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ എത്രത്തോളം പൂർത്തിയാകുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ ഉണ്ടാകും

പാസ്‌കോഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിരലടയാളം
വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡയറി കുറിപ്പുകളും സ്വകാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡയറി രഹസ്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു പാസ്‌വേഡ് (പിൻ കോഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിരലടയാളം) സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം പാസ്‌കോഡ് മാറ്റുക

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മനോഹരമായ തീമുകൾ
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മനോഹരമായ തീമുകൾ: റിഫ്ലെക്സിയോ ഡിഫോൾട്ട്, നൈറ്റ് സ്കൈ, പസഫിക് ഫോറസ്റ്റ്, ചോക്കോ ശരത്കാലം.

ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഡയറിയിൽ നിന്ന് തെന്നിമാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക

ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ, സന്തോഷകരമായ ഒരു മനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കൂ. റിഫ്ലെക്സിയോ ഒരു ജേണലോ മൂഡ് ഡയറിയോ മാത്രമാണ്. റിഫ്ലെക്സിയോ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും, സന്തോഷം, ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സും പ്രചോദനവും!

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് മോശം മാനസികാവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത താൽക്കാലിക ജീവിത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോശം മാനസികാവസ്ഥയായിരുന്നു അത്.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായി കുറച്ച് സമയം നൽകുക. Reflexio ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും സന്തോഷവും ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സും പ്രചോദനവും ലഭിക്കും.

ഡയറി ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ:

ഒരു ജേണലിംഗ് പതിവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തുക
പ്രധാന ജീവിത കാര്യങ്ങളിൽ ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക - സുഹൃത്തുക്കൾ, ആളുകൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം
പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വകാര്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടിയ നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക
സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക

റിഫ്ലെക്സിയോയിൽ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മൂഡ് ട്രാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിനെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവും നിർദ്ദേശങ്ങളും അറിയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സന്തോഷമുണ്ട്. ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, കഴിയുന്നതും വേഗം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും!
നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും [email protected] എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കുക

Instagram-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക: https://www.instagram.com/reflexio_app/