[ഈ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ]
- ആ പുഷ് അപ്പുകൾ എണ്ണമെടുക്കാൻ നടുവിലത്തേതിൽനിന്നു അവരെ മറക്കുന്ന
- നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയം വേണമെങ്കിൽ, തീവ്രതയിലുള്ള വ്യായാമം
- സാധാരണ എണ്ണം തന്നെ ആവശ്യമായ - മാത്രം പ്രകടമാക്കുന്ന ആ എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ഉപേക്ഷിക്കാൻ
അത്തരം വ്യായാമം അനുയോജ്യമായത് .നനന്ദി !!
- Hiit പരിശീലനം
- തബത പരിശീലനം
- പതിവ് ഇടവേള വ്യായാമം
- യോഗ, ഫിറ്റ്നസ്
- ഒരു ചെറിയ സമയം ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം
.നനന്ദി വോയ്സ് തരം
- സ്ത്രീകൾ (കൊറിയൻ)
- പുരുഷൻ (കൊറിയൻ)
- സ്ത്രീകൾ (ഇംഗ്ലീഷ്)
- പുരുഷൻ (ഇംഗ്ലീഷ്)
- അലേർട്ട് ടോൺ
※ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
- ഓരോ വ്യായാമം വേണ്ടി സെറ്റ് വ്യായാമവും സമയം ക്രമീകരിക്കുക.
- സെറ്റ് തമ്മിലുള്ള വിശ്രമ സമയം ക്രമീകരിക്കുക.
-ഐ ശബ്ദം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
- കോഴ്സ് സംരക്ഷിച്ച് വ്യായാമം പ്ലേ.
- സെറ്റ് ഇടവേള, വ്യായാമം ഇടവേള, മുതലായവ പരിശോധിക്കുക വ്യായാമം മത്സരം നടക്കുന്നതിനിടയിൽ വിശദമായ സമയം ക്രമീകരിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ശരിയായ ഒരു കോഴ്സ് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞാൻ പതിവായി എല്ലാ ദിവസവും സർവീസ് നടത്തുക.
- എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം വരുത്തുക.
※ ദയവായി, നിങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബഗുകൾ കുറിച്ച് അറിയിക്കുക.
ഇ-മെയിൽ:
[email protected]ഫേസ്ബുക്ക്: https://www.facebook.com/terryyounginfo/