Método 5R

ഞങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ, Netflix-ന് സമാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരകളും സീസണുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും
ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതരീതിയെയും കുറിച്ചുള്ള ഉള്ളടക്കം. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സംബന്ധിച്ച പ്രത്യേക നുറുങ്ങുകളും മാർഗനിർദേശങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും.

വിഷയങ്ങൾ:
ഉത്കണ്ഠ മനസ്സിലാക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക: പ്രത്യേക മാർഗനിർദേശവും ഉപദേശവും കണ്ടെത്തുക
ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുകയും സമതുലിതമായ ജീവിതം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അട്ടിമറികളെ മറികടക്കുക: കാലതാമസത്തെ മറികടന്ന് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ.

ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ: ഞങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ മസ്തിഷ്കം: നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം.

ആർത്തവവിരാമം: ശാന്തതയോടെ കടന്നുപോകുന്നു: ആർത്തവവിരാമം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും
സമാധാനപരമായും ആരോഗ്യകരമായും.

ഭക്ഷണം: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പാത: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ബുദ്ധിപരമായും സുസ്ഥിരമായും എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കം: അർഹമായ വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉന്മേഷദായകമായ രാത്രികൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ജീവിതത്തിനായുള്ള ഒരു ചലനം: സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നതിനുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യകളും നുറുങ്ങുകളും.
ഫങ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോണമി: രുചികരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
ജലാംശം: കുടിവെള്ളത്തിൻ്റെ കല: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ജലാംശത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ സ്തംഭങ്ങളും എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ജീവിതം എങ്ങനെ നേടാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഘട്ടം ഘട്ടമായി ഞാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.