21 Days Challenge

ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുക.
ഒരു പുതിയ ശീലം രൂപപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾക്ക് 21 ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനോ അവതരിപ്പിക്കാനോ പറ്റിയ സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച വെല്ലുവിളി തിരഞ്ഞെടുക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്‌ടിക്കുക) 21 ദിവസത്തേക്ക് അത് ചെയ്യുക, ഈ ശീലം എങ്ങനെ അനുദിനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണാൻ പോകുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കുക, ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക, കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക, ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാൻ ശ്രമിക്കുക, സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക, സ്വയം സഹായം, എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പഠിക്കാം, ദയയും പോസിറ്റിവിറ്റിയും പ്രചരിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സ്ലീപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ, സെൽഫ് കെയർ പ്രാക്ടീസ്, ഡിക്ലട്ടറിംഗ്, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, എഴുത്ത് ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ, ദിവസേനയുള്ള പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന ചില വെല്ലുവിളികൾ.
അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആപ്പ് ഒരു ശീലം ട്രാക്കറായി ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് പൂർത്തിയായതായി അടയാളപ്പെടുത്തുകയും പോയിന്റുകൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യാം (നിങ്ങളുടെ അവതാർ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാൻ, മോട്ടിവേഷണൽ റിമൈൻഡറുകളും സൗജന്യ വാൾപേപ്പറുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ).

നന്ദി ചലഞ്ചിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതാനും ഫീഡിൽ പങ്കിടാനും കഴിയും (അത് അജ്ഞാതമായിരിക്കാം). ഇവിടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉത്തരങ്ങളും കാണാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് ഒരു ലൈക്ക്, കമന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മാനങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാനും കഴിയും.

ജേണലിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ മനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കുക. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിദിന ജേണൽ എഴുതാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ എല്ലാ റെക്കോർഡുകളും കാണാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഫോണിനായി പോസിറ്റീവ് വാൾപേപ്പറുകളും സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാൻ പ്രചോദനാത്മകമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കുന്ന കുറച്ച് സംഗീതവും.

എല്ലാ ദിവസവും ചലഞ്ച് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് അറിയിപ്പുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക, അറിയിപ്പ് ലഭിക്കേണ്ട സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവയെല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ സൗജന്യമായി ലഭിക്കും!

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു സ്ഥലമാണിത്.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു!