തായ്ക്വോണ്ടോ ഒരു കൊറിയൻ ആയോധന കലയും പോരാട്ട കായിക വിനോദവുമാണ്, ഇത് സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ ആയോധനകല ആത്മനിയന്ത്രണം, സ്വയം അച്ചടക്കം, സഹിഷ്ണുത, ദൈനംദിന സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.
കൊറിയയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച ഒരു ആയോധന കലയാണ് തായ്ക്വോണ്ടോ, അത് ധാരാളം ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന പോരാട്ട ഫലപ്രാപ്തിയുള്ള ഒരു ആയോധന കലയാണ് തായ്ക്വോണ്ടോയെ കണക്കാക്കുന്നത്. തായ്ക്വോണ്ടോയിൽ, കാൽ കിക്കുകൾ വളരെ ശക്തവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ആരോഗ്യവും സ്വയം പ്രതിരോധവും പരിശീലിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും തായ്ക്വോണ്ടോ അനുയോജ്യമാണ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കായി തായ്ക്വോണ്ടോ എങ്ങനെ പഠിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ. ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
തായ്ക്വോണ്ടോയിലെ അടിസ്ഥാന, ബാക്ക്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് കിക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ, ആയോധന കല ടെക്നിക്കുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക, ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ വീഡിയോകളിലൂടെ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ആയോധനകലയുടെ പഠനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പുതിയ തായ്ക്വോണ്ടോ ടെക്നിക്കുകൾ ചേർക്കും.
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഫിറ്റ്നസ് ലുക്ക് നേടുന്നതിന് കാലുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിനോദവും രസകരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ മാർഗമാണ് തായ്ക്വോണ്ടോ, ജിം ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പരിശീലന ഓപ്ഷനാണ് ഇത്, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യം.
പരിശീലന ദിനചര്യകളും സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും തായ്ക്വോണ്ടോയിൽ കിക്കിംഗും സ്വയം പ്രതിരോധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാനുള്ള ചടുലതയും ഉള്ള വിവിധ വീഡിയോകൾ, ഈ പരിശീലന ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസും ചടുലവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കും.
ഈ തായ്ക്വോണ്ടോ ആപ്പും അതിന്റെ പരിശീലന ദിനചര്യകളും കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും ആക്രമണം, വേഗത, ശക്തി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും കാലുകൾ, നിതംബം, കാളക്കുട്ടികൾ, എബിഎസ് എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും പലപ്പോഴും ആകൃതി പ്രാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആയോധനകല പരിശീലനം സാധാരണയായി സെഷനുകളിൽ സ്ഥിരതയുള്ള കാർഡിയോയും ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനവും (അല്ലെങ്കിൽ HIIT, ചുരുക്കത്തിൽ) സംയോജിപ്പിക്കും. ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ടോൺ ചെയ്യുക, അവിശ്വസനീയമായ മസിൽ മെമ്മറി നിർമ്മിക്കുക-ഫലപ്രദമായ സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനുള്ള താക്കോൽ. ശക്തി പ്രാപിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, സ്വയം പ്രതിരോധം പഠിക്കുക. ശക്തമായ സ്ട്രൈക്കുകൾ മുതൽ മോശം രക്ഷപ്പെടൽ നീക്കങ്ങൾ വരെ. ഒരു ആക്രമണകാരിയോട് എങ്ങനെ പോരാടാമെന്നും തന്ത്രപരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് നിറമുള്ള കാലുകളും നിതംബവും വയറും വേണമെങ്കിൽ, തായ്ക്വോണ്ടോ, ആയോധന കലകൾ എന്നിവ പ്രവർത്തനപരവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ ഫിറ്റ്നസ് വശം കൈവരിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു മാസത്തിന് ശേഷമുള്ള ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുകയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തായ്ക്വോണ്ടോ ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ പൂർത്തീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേഗത, ശക്തി, ചടുലത, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബോഡിയുടെ നീട്ടൽ, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
തായ്ക്വോണ്ടോയിലെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനങ്ങൾ പഠിക്കുക, ഒപ്റ്റിമൽ ആക്രമണത്തിനും വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധത്തിനുമായി നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുക. എല്ലാ തായ്ക്വോണ്ടോ പരിശീലകരുടെയും പൊതുവായ തെറ്റുകളും അവ എങ്ങനെ തടയാമെന്നും അറിയുക.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തായ്ക്വോണ്ടോ പരിശീലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഈ ശൈലിയുടെ സ്വയം പ്രതിരോധം ചലനാത്മകമായി പഠിക്കാൻ, ഓഫ്ലൈനിലും ഓൺലൈൻ വീഡിയോകളിലൂടെയും സ്വയം പ്രതിരോധത്തെയും വ്യായാമ മുറകളെയും കുറിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ തലത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചു.
-സവിശേഷതകൾ-
• ഓഫ്ലൈൻ വീഡിയോകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് ആവശ്യമില്ല.
• ഓരോ സ്ട്രൈക്കിനുമുള്ള വിവരണം.
• ഓരോ സ്ട്രൈക്കിനും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വീഡിയോ.
• എല്ലാ വീഡിയോകൾക്കും രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്: സ്ലോ മോഷനും നോർമൽ മോഷനും.
• ഓൺലൈൻ വീഡിയോകൾ, ഹ്രസ്വവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ വീഡിയോകൾ.
• ഓരോ സ്ട്രൈക്കിനുമുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ വീഡിയോകൾ, അത് എങ്ങനെ പടിപടിയായി നിർവഹിക്കാം.
• വിശദമായ നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏത് സ്ട്രൈക്കും എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് അറിയുക.
• വാം അപ്പ് & സ്ട്രെച്ചിംഗ് & അഡ്വാൻസ്ഡ് ദിനചര്യ.
• ദിവസേനയുള്ള അറിയിപ്പ് & അറിയിപ്പുകൾക്കായി പരിശീലന ദിനങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക & നിർദ്ദിഷ്ട സമയം സജ്ജമാക്കുക.
• ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സാമ്പിളും സൗഹൃദപരവുമായ ഉപയോക്തൃ ഇന്റർഫേസ്.
• മനോഹരമായ ഡിസൈൻ, വേഗതയേറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ, ആകർഷണീയമായ സംഗീതം.
• ട്യൂട്ടോറിയൽ വീഡിയോ സ്ട്രൈക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും പങ്കിടുക.
• വർക്ക്ഔട്ട് പരിശീലനത്തിന് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ജൂലൈ 20