Leg Workouts for Men & Women
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
4.8star
2.84K അവലോകനങ്ങൾinfo
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും ജിം പരിശീലന ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള മികച്ച ലെഗ് വ്യായാമവും ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷനും. ലെഗ് ട്രെയിനർ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും മികച്ച ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
ലെഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - ഫിറ്റ്നസ്, വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ ജിം പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരൊറ്റ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണോ അതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ബൾക്ക് പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലോവർ ബോഡി പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും - പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. ഈ സ lower ജന്യ ലോവർ ബോഡി വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ തുട, ഹിപ്, ലെഗ് പേശികൾ നേടുക.
ഒരു ദിവസം വെറും 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമമുള്ള ശക്തമായ ഒരു ലെഗ്! വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കാലുകൾക്ക് പേശി നൽകുന്ന ഫലപ്രദവും ഹ്രസ്വവുമായ കാലുകളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ.
ശക്തമായ കാലുകൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക - തുട, മസിൽ ഫിറ്റ്നസ് 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ കാളക്കുട്ടിയെ സ്ഫോടനം
തുടക്കക്കാർക്കും ഇടനിലക്കാർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും: ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കാലുകൾ, തുടയുടെ വിടവുകൾ, എബിഎസ്, കോർ, ബാക്ക്, കാർഡിയോ എന്നിവയും അതിലേറെയും! ഈ അപ്ലിക്കേഷനിലെ പുരുഷന്മാരുടെ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കൈകൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ബട്ട് വ്യായാമം, കാലുകൾ വ്യായാമം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ഫോക്കസും വ്യത്യസ്ത ഫലവുമുണ്ട്.
Work വ്യത്യസ്ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എളുപ്പവും സാധാരണവും കഠിനവുമായ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ
30 30 ദിവസത്തെ ഹോം വർക്ക് out ട്ടിൽ എല്ലാവർക്കുമായി ഉപകരണ വർക്ക് outs ട്ടുകളൊന്നുമില്ല
Sens പരിശീലന തീവ്രത അനുദിനം വർദ്ധിക്കുന്നു
ജിം സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമവും ജിം ട്രെയിനർ അപ്ലിക്കേഷനുകളുമാണ് ലെഗ് ട്രെയിനർ. വിദഗ്ദ്ധർക്കും ജിം റെഗുലർമാർക്കും മാത്രമല്ല, ലെഗ് പേശികളും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്കും ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, സെറ്റുകളും റെപ്പുകളും കണക്കാക്കുമ്പോൾ ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ജിം ട്രെയിനർ - ഫിറ്റ്നസ്, വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാം ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും. ജിം ട്രെയിനർ അപ്ലിക്കേഷനിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഓഡിയോ പാഠങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾക്കായി ഓരോ വ്യായാമവും എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിഷ്വൽ പ്രാതിനിധ്യം നേടാനും കഴിയും.
അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ
ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള “ലെഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - ഫിറ്റ്നസ്, ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ” ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കുന്ന അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തിരയുന്നുണ്ടോ? ഈ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷന്റെ മികച്ച സവിശേഷതകൾ ഇതാ -
പ്രതിദിനം വെറും 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
Categories എല്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്കുമായുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - തുടക്കക്കാർ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിദഗ്ധർ
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരബലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
Your നിങ്ങളുടേതായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക
Past നിങ്ങളുടെ പഴയ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക
Work നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സമയം
Work നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള ഓഡിയോ ഗൈഡ്
Work വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ മനോഹരവും അവബോധജന്യവുമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
Your നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളുടെയും സംഗ്രഹം നേടുക
Weight നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ബി‌എം‌ഐയുടെ ഒരു ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
Previous നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ റഫർ ചെയ്ത് നാളെ ഒരു മികച്ച പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക
💯 പരസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് 100% സ free ജന്യമാണ്
ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ച് പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയയ്‌ക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ പ്ലേ സ്റ്റോറിൽ റേറ്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി പങ്കിടുക.
ലെഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - ഫിറ്റ്നസ്, വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ ജിം പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരൊറ്റ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണോ അതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ബൾക്ക് പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലോവർ ബോഡി പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും - പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. ഈ സ lower ജന്യ ലോവർ ബോഡി വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ തുട, ഹിപ്, ലെഗ് പേശികൾ നേടുക.
ഒരു ദിവസം വെറും 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമമുള്ള ശക്തമായ ഒരു ലെഗ്! വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കാലുകൾക്ക് പേശി നൽകുന്ന ഫലപ്രദവും ഹ്രസ്വവുമായ കാലുകളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ.
ശക്തമായ കാലുകൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക - തുട, മസിൽ ഫിറ്റ്നസ് 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ കാളക്കുട്ടിയെ സ്ഫോടനം
തുടക്കക്കാർക്കും ഇടനിലക്കാർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും: ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കാലുകൾ, തുടയുടെ വിടവുകൾ, എബിഎസ്, കോർ, ബാക്ക്, കാർഡിയോ എന്നിവയും അതിലേറെയും! ഈ അപ്ലിക്കേഷനിലെ പുരുഷന്മാരുടെ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കൈകൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ബട്ട് വ്യായാമം, കാലുകൾ വ്യായാമം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ഫോക്കസും വ്യത്യസ്ത ഫലവുമുണ്ട്.
Work വ്യത്യസ്ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എളുപ്പവും സാധാരണവും കഠിനവുമായ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ
30 30 ദിവസത്തെ ഹോം വർക്ക് out ട്ടിൽ എല്ലാവർക്കുമായി ഉപകരണ വർക്ക് outs ട്ടുകളൊന്നുമില്ല
Sens പരിശീലന തീവ്രത അനുദിനം വർദ്ധിക്കുന്നു
ജിം സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമവും ജിം ട്രെയിനർ അപ്ലിക്കേഷനുകളുമാണ് ലെഗ് ട്രെയിനർ. വിദഗ്ദ്ധർക്കും ജിം റെഗുലർമാർക്കും മാത്രമല്ല, ലെഗ് പേശികളും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്കും ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, സെറ്റുകളും റെപ്പുകളും കണക്കാക്കുമ്പോൾ ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ജിം ട്രെയിനർ - ഫിറ്റ്നസ്, വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാം ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും. ജിം ട്രെയിനർ അപ്ലിക്കേഷനിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഓഡിയോ പാഠങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾക്കായി ഓരോ വ്യായാമവും എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിഷ്വൽ പ്രാതിനിധ്യം നേടാനും കഴിയും.
അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ
ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള “ലെഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - ഫിറ്റ്നസ്, ഹോം വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ” ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കുന്ന അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തിരയുന്നുണ്ടോ? ഈ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷന്റെ മികച്ച സവിശേഷതകൾ ഇതാ -
പ്രതിദിനം വെറും 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
Categories എല്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്കുമായുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ - തുടക്കക്കാർ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിദഗ്ധർ
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരബലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
Your നിങ്ങളുടേതായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക
Past നിങ്ങളുടെ പഴയ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക
Work നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സമയം
Work നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള ഓഡിയോ ഗൈഡ്
Work വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ മനോഹരവും അവബോധജന്യവുമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
Your നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളുടെയും സംഗ്രഹം നേടുക
Weight നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ബി‌എം‌ഐയുടെ ഒരു ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
Previous നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ റഫർ ചെയ്ത് നാളെ ഒരു മികച്ച പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക
💯 പരസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് 100% സ free ജന്യമാണ്
ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ച് പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയയ്‌ക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ പ്ലേ സ്റ്റോറിൽ റേറ്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി പങ്കിടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.9
2.75K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Updated to target latest API level.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Mina devi
W/O Late NAGENDRA SINGH, JALALPUR ROAD,
KARAMAINI GAJI
Gopalganj, Bihar 841503
India
undefined
