GymUp - workout notebook

ഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവർക്കും പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നോട്ട്ബുക്കാണ് ജിംഅപ്പ്. ഒരു പരിശീലന പരിപാടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക!

ജിംഅപ്പിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

★ WEAR OS SUPPORT
നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കാനും Wear OS വാച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സെറ്റുകൾ ചേർക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കുറച്ച് തവണ ഉപയോഗിക്കാനും പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

★ പരിശീലന ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ഫലങ്ങൾ സൗകര്യപ്രദവും യുക്തിസഹവുമായ രീതിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. സൂപ്പർസെറ്റുകൾ, ട്രൈസെറ്റുകൾ, ഭീമന്മാർ, അതുപോലെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പരിശീലനം എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഫലങ്ങളുടെ റെക്കോർഡിംഗ് മുമ്പത്തേതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രക്രിയയെ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമാക്കുകയും വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശ്രമ ടൈമർ നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, കൂടാതെ ഫോണിന്റെ ശബ്ദം, വൈബ്രേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രേസ്ലെറ്റ് എന്നിവ സിഗ്നൽ ചെയ്യും.

★ പരിശീലന പരിപാടികളുടെ റഫറൻസ്
മികച്ച പരിശീലകരിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത 60-ലധികം പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ പകുതിയിലധികം സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്. ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഏത് ആവശ്യത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രോഗ്രാം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലിംഗഭേദം, പരിശീലന സ്ഥലം, ആവശ്യമുള്ള ആവൃത്തി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന നിലവാരം എന്നിവയും വ്യക്തമാക്കാം. അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലന പരിപാടി തിരഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഏകപക്ഷീയമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും (നിങ്ങൾക്കായി ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കിയത്).

★ എക്സർസൈസ് റഫറൻസ്
500 ലധികം പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര വിവരിക്കുകയും ഘടനാപരമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വിവരണാത്മക ചിത്രങ്ങൾ പുരുഷന്മാർക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ലഭ്യമാണ്. ഒരു ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പേര് ഉപയോഗിച്ച് തിരയുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പ്, വ്യായാമത്തിന്റെ തരം, ഉപകരണങ്ങളുടെയും പ്രയത്നത്തിന്റെയും തരം, പ്രാവീണ്യത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവ വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും. പരിമിതികളുണ്ട്.

★ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു
ഡയറക്ടറിയിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്തിയില്ലേ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണോ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, കാരണം ഒരു അനിയന്ത്രിതമായ പരിശീലന പരിപാടി സൃഷ്ടിക്കാൻ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പൂർത്തിയാക്കിയ പരിശീലന പരിപാടി ഒരുമിച്ചു പരിശീലിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടാം.

★ കായികതാരങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി
പരിശീലന പരിപാടികളുടെയും വ്യായാമങ്ങളുടെയും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുക.

★ സജീവമായ പേശികളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെയും പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും വിശകലനം
പരിശീലന പരിപാടികൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ദിവസങ്ങൾ, പേശികൾക്കുള്ള പരിശീലനവും വ്യായാമങ്ങളും, ബോഡി ഡയഗ്രാമിൽ അവരുടെ ചലനാത്മക ഡ്രോയിംഗിന് നന്ദി. പരിമിതികളുണ്ട്.

★ മുൻ ഫലങ്ങളും നിലവിലെ ആസൂത്രണവും കാണുന്നു
വ്യായാമത്തിന്റെ മുൻ ഫലങ്ങൾ കാണുക, പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക, നിലവിലെ റെക്കോർഡുകൾ നേടുക. ഈ വിവരത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലെ സമീപനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും - എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക: ഭാരം, ആവർത്തനം, വിശ്രമ സമയം അല്ലെങ്കിൽ സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം. പരിമിതികളുണ്ട്.

★ ബോഡി പാരാമീറ്ററുകളുടെ ഫിക്സേഷൻ
ശരീര പാരാമീറ്ററുകൾ (ഫോട്ടോ, ഭാരം, ഉയരം, പേശികളുടെ ചുറ്റളവ്) ശരിയാക്കുക, അവയുടെ വളർച്ചയുടെ ചലനാത്മകത കാണുക. ചാർട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള സമീപനം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ബോഡിബിൽഡിംഗ് പോസ്ചറുകളിൽ ഫോട്ടോകൾ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് അവയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യാനും പുരോഗതി ദൃശ്യപരമായി വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

★ സ്പോർട്സ് കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ
ഉപയോഗപ്രദമായ സ്പോർട്സ് കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിലുണ്ട്. ആവർത്തിച്ചുള്ള പരമാവധി കണക്കാക്കുക, അടിസ്ഥാന മെറ്റബോളിസവും അതിലേറെയും കണക്കാക്കുക.

★ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ഫലങ്ങളുടെ താരതമ്യം
ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്കുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ആരാണ് കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, സമീപനങ്ങൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തിയതെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഹാളിൽ ആരാണ് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ചതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, ടണേജിനും മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾക്കുമുള്ള മികച്ച സൂചകങ്ങളുണ്ട്.

★ അപേക്ഷ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ
ഒരു ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡാർക്ക് തീം സജ്ജമാക്കുക, വർണ്ണ പാലറ്റ് മാറ്റുക, ടൈമർ സിഗ്നൽ സജ്ജമാക്കുക - നിങ്ങൾക്കായി ആപ്ലിക്കേഷൻ ക്രമീകരിക്കുക. പരിമിതികളുണ്ട്.

★ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ സുരക്ഷ
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡ്രൈവ് Google ഡ്രൈവിൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ ഒരു ബാക്കപ്പ് പകർപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉപകരണത്തിന്റെ തകരാർ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്‌ടമുണ്ടായാൽ ഇത് ഡാറ്റ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. പരിമിതികളുണ്ട്.