Declutter The Mind Meditation

ഡിക്ലട്ടർ ദി മൈൻഡ്, മനസാക്ഷി, ഉറക്കം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ജോലി എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി ഗൈഡഡ് ധ്യാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഡിക്ലട്ടർ ദി മൈൻഡ് 30 ദിവസത്തെ കോഴ്‌സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കാമെന്നും ഒരു പതിവ് പരിശീലനത്തിന്റെ ശീലം രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് ധ്യാനത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

ധ്യാനത്തെ നിഗൂഢമോ ആത്മീയമോ അമാനുഷികമോ ആയ ഒന്നായി സ്ഥാപിക്കാതെയാണ് ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. സ്ഥിരമായ ധ്യാനം മാനസികാരോഗ്യവും സന്തോഷവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രം ഇതിനകം കാണിക്കുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വൂ-വൂവിലേക്ക് അറ്റാച്ചുചെയ്യാതെ തന്നെ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിനെ അനുവദിക്കുക.

ഇരുന്ന് മനസ്സിനെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗികവും എളുപ്പവുമായ ഒരു സമീപനമാണ് ഡിക്ലട്ടർ ദി മൈൻഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. മതിയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത് എത്ര തിരക്കിലാണെന്നും ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങളെ ശാന്തനും പ്രതികരണശേഷി കുറഞ്ഞതും സന്തോഷമുള്ളതുമായ വ്യക്തിയാക്കും.

എന്താണ് ധ്യാനം
മനസ്സിനെ മനസ്സിലാക്കണമെങ്കിൽ ഇരുന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. ബോധത്തിൽ എന്ത് ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ന്യായവിധിയില്ലാത്ത അവബോധം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ധ്യാനം. മനസ്സ് എത്രമാത്രം തിരക്കിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ആ ആവേഗത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ബുദ്ധമതക്കാർ ഇതിനെ കുരങ്ങൻ മനസ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, നിരന്തരം തിരക്കുള്ളതും സംസാരിക്കുന്നതുമായ മനസ്സ്, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അത് പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ. ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ അലങ്കോലമെന്ന് വിളിക്കാം, ഈ ആപ്പ് മനസ്സിനെ അലങ്കോലപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ധ്യാനത്തിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ പിടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും ശാന്തവുമായ ഒരു സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ തുടരാം. നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എസൻഷ്യൽസ് വിഭാഗം പരിശോധിക്കുക. സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗൈഡഡ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ആപ്പിൽ എന്താണുള്ളത്
- വ്യക്തിഗത ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളുടെ നിരവധി വിഭാഗങ്ങൾ
- പുതിയ പരിശീലകർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ധ്യാനക്കാർക്കുമുള്ള കോഴ്സുകൾ
- ഡെയ്‌ലി ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം
- തുടക്കക്കാർക്കായി 30 ദിവസത്തെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് കോഴ്‌സ്
- 10 ദിവസത്തെ സ്നേഹ-ദയ കോഴ്സ്
- ഒരു ഗൈഡഡ് പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ഓരോ പാഠത്തിലും സിദ്ധാന്തം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
- ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ വേഗത്തിൽ സെഷനുകൾ അനുവദിക്കുന്ന അടിയന്തര വിഭാഗം
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയെ ഹൃദ്യമാക്കുക, അതിലൂടെ അവ കണ്ടെത്താനും പിന്നീട് മടങ്ങാനും എളുപ്പമാണ്
- ബിൽറ്റ്-ഇൻ പുഷ് അറിയിപ്പ് റിമൈൻഡറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയത്ത് ധ്യാനിക്കാൻ പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക
- മാർഗനിർദേശമില്ലാത്ത ധ്യാനം എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്നുള്ള ധ്യാന ടൈമർ
- ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഓഫ്‌ലൈനിലും യാത്രയിലും പ്ലേ ചെയ്യുക
- വ്യത്യസ്ത തരം ധ്യാനം: മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, വിപാസന, സ്നേഹദയ, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ബോഡി സ്കാൻ
- നിങ്ങളുടെ ചായ്‌വ് ആഴത്തിലാക്കാൻ ധ്യാനവും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവുമായ ലേഖനങ്ങൾ
- 15+ വർഷത്തെ പ്രാക്ടീഷണറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം

വിഷയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്
- ബോഡി സ്കാൻ
- സ്നേഹദയ
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
- ഉത്കണ്ഠ
- സമ്മർദ്ദം
- PTSD
- വിഷാദം
- ഉറക്കം
- അയച്ചുവിടല്
- ഫോക്കസ്
- ഏകാഗ്രതയും വ്യക്തതയും
- രാവിലെയും എഴുന്നേറ്റും
- ഊർജ്ജം
- ആസക്തി
- കോപം
- മാനസികാരോഗ്യം
- വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക

വരാനിരിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകൾ
- ലൈവ് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ
- തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ധ്യാന ദൈർഘ്യം
- ആപ്പിൽ ധ്യാനിച്ച നിങ്ങളുടെ ആകെ മിനിറ്റുകളും നിങ്ങൾ ധ്യാനിച്ച ആകെ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണവും പോലുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഗ്രൂപ്പ് ധ്യാന സെഷനുകൾ
- ചങ്ങാതിമാരുടെ പട്ടിക
- Google ഫിറ്റ് സംയോജനം
- ആൻഡ്രോയിഡ് വാച്ച് ഇന്റഗ്രേഷൻ

എല്ലാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങളും ജീവിതത്തിന് സൗജന്യമാണ്. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ കൂടാതെ, ആപ്പിൽ ധ്യാന കോഴ്സുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യ 5 ദിവസം സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. കോഴ്‌സുകൾ തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം $7.99 USD അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷം $79.99 USD-ന് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാം.

സഹായം ആവശ്യമുണ്ട്? പിന്തുണയ്‌ക്കായി help.declutterthemind.com സന്ദർശിക്കുക, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന സൗജന്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങൾക്കും declutterthemind.com-ലേക്ക് പോകുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://declutterthemind.com/privacy-policy/