How to Do MMA Training

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
100+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
PEGI 3
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดธเดฎเตเดฎเดฟเดถเตเดฐ เด†เดฏเต‹เดงเดจ เด•เดฒเดฏเดฟเตฝ เดตเตˆเดฆเด—เตเดงเตเดฏเด‚ เดจเต‡เดŸเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเต‹เดฐเดพเดŸเตเดŸ เดถเต‡เดทเดฟ เดชเตเดฑเดคเตเดคเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดฎเตเดณเตเดณ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดคเตเดฏเดจเตเดคเดฟเด• เด—เตˆเดกเดพเดฏ "เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดŽเด‚เดŽเด‚เดŽ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเด‚ เดจเดŸเดคเตเดคเดพเด‚" เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดธเตเดตเดพเด—เดคเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเด•เดพเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เดพเตป เด†เด—เตเดฐเดนเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เดคเตเดŸเด•เตเด•เด•เตเด•เดพเดฐเดจเต‹ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เด…เดŸเตเดคเตเดค เด˜เดŸเตเดŸเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เด•เตŠเดฃเตเดŸเตเดชเต‹เด•เดพเตป เดฒเด•เตเดทเตเดฏเดฎเดฟเดŸเตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เดชเดฐเดฟเดšเดฏเดธเดฎเตเดชเดจเตเดจเดจเดพเดฏ เดชเต‹เดฐเดพเดณเดฟเดฏเต‹ เด†เด•เดŸเตเดŸเต†, MMA-เดฏเตเดŸเต† เดฒเต‹เด•เดคเตเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดฎเดฟเด•เดตเตเดฑเตเดฑเดคเดพเด•เตเด•เดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดตเดฟเดฆเด—เตโ€Œเดง เดฎเดพเตผเด—เดจเดฟเตผเดฆเต‡เดถเด™เตเด™เดณเตเด‚ เด…เดตเดถเตเดฏ เดธเดพเด™เตเด•เต‡เดคเดฟเด• เดตเดฟเดฆเตเดฏเด•เดณเตเด‚ เดตเดฟเดฒเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดจเตเดฑเตเด™เตเด™เตเด•เดณเตเด‚ เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดชเตเดชเต เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเต.

MMA เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเด‚ เดšเดฒเดจเดพเดคเตเดฎเด•เดตเตเด‚ เดตเตˆเดตเดฟเดงเตเดฏเดชเต‚เตผเดฃเตเดฃเดตเตเดฎเดพเดฏ เดชเต‹เดฐเดพเดŸเตเดŸ เดถเตˆเดฒเดฟ เดธเตƒเดทเตเดŸเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต, เดธเตโ€ŒเดŸเตเดฐเตˆเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต, เด—เตเดฐเดพเดชเตเดชเดฟเด‚เด—เต, เดธเดฌเตโ€Œเดฎเดฟเดทเตป เดŸเต†เด•เตโ€Œเดจเดฟเด•เตเด•เตเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเตพเดชเตเดชเต†เดŸเต† เดตเดฟเดตเดฟเดง เด†เดฏเต‹เดงเดจ เด•เดฒเด•เตพ เดธเด‚เดฏเต‹เดœเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดชเตเดชเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดฎเต‚เตผเดšเตเดš เด•เต‚เดŸเตเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดŸเดฟเดฒเต‹ เดตเดณเดฏเดคเตเดคเดฟเดฒเต‹ เด‰เดณเตเดณ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด‚ เด‰เดฏเตผเดคเตเดคเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจ MMA เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ, เดกเตเดฐเดฟเดฒเตเดฒเตเด•เตพ, เดคเดจเตเดคเตเดฐเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเดŸเต† เดธเดฎเด—เตเดฐเดฎเดพเดฏ เดถเต‡เด–เดฐเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด†เด•เตโ€Œเดธเดธเต เดฒเดญเดฟเด•เตเด•เตเด‚.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2023, เดฎเต‡เดฏเต 24

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เด‰เดชเด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดเดกเดฟ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเต เดเดกเดฟเด•เตพ
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เด† เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดญเตเดฏเตผเดคเตเดฅเดฟเด•เตเด•เดพเด‚

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

Fitness Flexibility Workout เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ