How to Do Jump Higher Training

നിങ്ങളുടെ വെർട്ടിക്കൽ ജമ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളിയായ "എങ്ങനെ ജമ്പ് ഹയർ ട്രെയിനിംഗ് നടത്താം" എന്നതിലേക്ക് സ്വാഗതം. നിങ്ങൾ ഡങ്കിംഗ് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കളിക്കാരനോ ശക്തമായ സ്പൈക്കുകൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വോളിബോൾ കളിക്കാരനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്‌ഫോടനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു അത്‌ലറ്റോ ആകട്ടെ, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശങ്ങളും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമങ്ങളും പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടികളും നൽകുന്നു.

ഉയരത്തിൽ ചാടുന്നതിന് ശക്തി, ശക്തി, ശരിയായ സാങ്കേതികത എന്നിവയുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലംബമായ കുതിച്ചുചാട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പേശികളെയും കഴിവുകളെയും പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, അഭ്യാസങ്ങൾ, പരിശീലന ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ ശേഖരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും.

ഡെപ്ത് ജംപുകളും ബൗണ്ടിംഗും പോലുള്ള പ്ലൈമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലംഗുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ ജമ്പ് ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിപുലമായ പരിശീലന രീതികൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും വിശദമായ വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളോടൊപ്പമുണ്ട്, ശരിയായ രൂപവും സാങ്കേതികതയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ജമ്പ് മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങളുടെ ലംബ ജമ്പ് സാധ്യതകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.