The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ആശ്വാസത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓഡിയോ ടൂൾകിറ്റാണ് കാം ഗട്ട് ആപ്പ്. ഗട്ട്-ഡയറക്ട് ഹിപ്നോതെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയം 'പരിഹരിക്കാൻ' ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

2017 മുതൽ ആയിരക്കണക്കിന് IBS ബാധിതരെ പിന്തുണച്ചിട്ടുള്ള അന്തർദ്ദേശീയ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ജെയ്ൻ കോർണർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ആപ്പ്, കുടലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മുൻനിര മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടലുകൾ (ഹിപ്നോതെറാപ്പി & CBT) സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റായി IBS നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ സമീപനം വിജയകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി*.

200-ലധികം ഓഡിയോ സെഷനുകളും ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകളും ഉപയോഗിച്ച്, Calm Gut ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:
വേദന, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിരാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ IBS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും പുനർനിർമ്മിക്കുക
ഭക്ഷണ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലെ സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കുക
നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശാന്തത അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:
നിങ്ങൾ മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വേദന, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സെഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ഹിപ്‌നോസിസ്, സിബിടി പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുക. പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല IBS ബാധിതർക്ക് അനുയോജ്യം, ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:

ഹിപ്നോസിസ്: IBS ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും തിരക്കുള്ള മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും മറ്റും സെഷനുകൾ.
സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ശാരീരിക തലത്തിൽ കുടൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
CBT & MINDFULNESS: സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, CBT, മൈൻഡ്ഫുൾനസ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ശാന്തതയും നിയന്ത്രണവും അനുഭവപ്പെടുക.
മനഃപൂർവ്വമായ ശരീരം: ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ദഹനത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ.
ഓഡിയോ ബ്ലോഗ്: കുടൽ-മസ്തിഷ്ക കണക്ഷനും IBS സ്ട്രെസ്-സിംപ്റ്റം സൈക്കിളും ഉൾപ്പെടെ IBS-ലെ വിഷയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
പ്രോഗ്രാമുകൾ: IBS ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ചേരുക.

അധിക സവിശേഷതകൾ:
ഓഫ്‌ലൈൻ ശ്രവണത്തിനായി സെഷനുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
പ്രിയപ്പെട്ടവ സംരക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
പുതിയ ഉള്ളടക്കം പതിവായി ചേർക്കുന്നു
സ്മാർട്ട് ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ തിരയുക
ഞങ്ങളുടെ ഇൻ-ആപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ കണക്റ്റുചെയ്യുക

ആളുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്:
''എൻ്റെ കോളേജിലെ അവസാന വർഷക്കാലം എനിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും വേദന കാരണം ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും ഉണ്ടാക്കി. ഇത് എന്നെ ഉറങ്ങാനും ജോലിയിൽ തുടരാനും അനുവദിച്ചു. - ഗ്രുബ്ലിൻ
''നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ വളരെ സഹായകരമായിരുന്നു! അവർ എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ചതാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം വളരെ ആശ്വാസകരമാണ്, എനിക്ക് സംഗീതം ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് തികഞ്ഞതാണ്. ” – അമണ്ട ഇസഡ്
"എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ആപ്പും അതിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഇഷ്‌ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദവും അതിൻ്റെ കാഠിന്യവും തികഞ്ഞതായി ഞാൻ കാണുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന വിഷ്വൽ സൂചകങ്ങളും പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും വളരെ മനോഹരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല." - ലിസ്


മെഡിക്കൽ നിരാകരണം: IBS രോഗനിർണ്ണയമുള്ളവർക്കുള്ള ഒരു ക്ഷേമ ഉപകരണമാണ് ശാന്തമായ ഗട്ട്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണമോ മരുന്നുകളോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. അപസ്മാരമോ സൈക്കോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് റെക്കോർഡിംഗുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ഭേദമാക്കാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

റഫറൻസുകൾ:
പീറ്റേഴ്സ്, എസ്.എൽ. തുടങ്ങിയവർ. (2016) "റാൻഡമൈസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ: ഗട്ട്-ഡയറക്ടഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ലോ ഫോഡ്മാപ്പ് ഡയറ്റിന് സമാനമാണ്," അലിമെൻ്റ് ഫാർമക്കോൾ തെർ, 44(5), പേജ്. 447-459. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സൂചികകളും കോഗ്നിറ്റീവ്-ഇമോഷണൽ റെഗുലേഷനും സംബന്ധിച്ച ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെയും കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെയും ഫലപ്രാപ്തിയുടെ താരതമ്യം," ഇറാൻ ജെ സൈക്യാട്രി ബിഹാവ് സയൻസ്. 2023;17(1). ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

നിബന്ധനകൾ: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
സ്വകാര്യതാ നയം: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view