Abs Workout: Six Pack Training
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.7star
2.39K അവലോകനങ്ങൾinfo
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
Abs വർക്ക്ഔട്ട് എന്നത് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ എബിഎസ് വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിശയകരമായ സിക്സ് പാക്ക് ശരീരവും കോർ ശക്തിയും നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലക ആപ്പാണ്. HIIT, Tabata എന്നീ പരിശീലന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്ലാനുകളിൽ സിറ്റ് അപ്പുകളും ക്രഞ്ചുകളും മറ്റ് AB വ്യായാമങ്ങളും പാക്ക് ചെയ്തു. ഞങ്ങളുടെ പരന്ന വയറിലെ വ്യായാമത്തിലൂടെ വയറു കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക ഒപ്പം കലോറി എരിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യുക. ഏറ്റവും മികച്ച എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് റോക്ക്-ഹാർഡ് 6 പാക്ക് എബിഎസ് നേടൂ.
പദ്ധതികൾ:
🏅 വ്യക്തിഗതമാക്കിയ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും ഫിറ്റ്നസ് നിലയും അനുസരിച്ച് പ്രൊഫഷണലായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ദീർഘകാല ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നേടുക. AB ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിലുടനീളം വിശ്വസ്തത പാലിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം കുറയുമെന്നും, പരന്ന വയറ് ലഭിക്കുമെന്നും, മസിലുണ്ടാക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
🔥 വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന തീവ്രതയുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പരന്ന വയറിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗമാണ് അവ. കീറിപ്പോയ എബിഎസ് ലഭിക്കാൻ പരമാവധി കലോറി എരിച്ച് കളയുക. ഇത് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
🏋️ ഫങ്ഷണൽ കോർ സ്‌ട്രെങ്ത് പ്ലാനുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടോൺഡ് എബിഎസ് പേശികളും മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റും നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ദൈനംദിന ശീലം വികസിപ്പിക്കുകയും സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പ്രവർത്തന ശക്തിയുടെ കൊടുമുടി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
💪 പേശി നിർമ്മാണം വലുതും മനോഹരവുമായ വയറിലെ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത വയറുവേദന പ്രദേശങ്ങളെ വെവ്വേറെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് ശക്തിയും ബൾക്കിംഗും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആവശ്യമുള്ള 6 പായ്ക്ക് രൂപവും വി ലൈൻ ചരിവുകളും കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ സ്‌കൾപ്റ്റിംഗ് അരക്കെട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകമാണ്.
സവിശേഷതകൾ:
🏃 600+ അദ്വിതീയ എബിഎസ് പരിശീലന സെഷനുകൾ - ദിവസേനയുള്ള അതുല്യമായ കോർ വർക്കൗട്ടുകളും പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉള്ള 12-ആഴ്‌ച വരെ നീണ്ട പ്ലാനുകൾ. കൂടാതെ, 3 ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ലെവലുകൾ വീതമുള്ള 30 സ്റ്റാൻഡ്-എലോൺ കീപ്പ്-ഫിറ്റ് സെഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ AB പരിശീലനവും ഫ്ലാറ്റ് വയറിലെ എയ്റോബിക്സും 30 ദിവസത്തെ ദിനചര്യയിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സിക്സ് പായ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ചരിഞ്ഞ നിർവചനവും സിക്സ് പാക്കും നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത അരക്കെട്ട് വർക്കൗട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് വോയ്‌സ് ബാക്കപ്പ് ചെയ്ത ഒരു HIIT പരിശീലന പരിപാടിയും Tabata-യും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
⏱️ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് - ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്ന വീട്ടിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലകനെ പോലെയാണ്. ലളിതമായി "ആരംഭിക്കുക" അമർത്തുക, നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓരോ വയറ്റിലെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കോച്ച് ടിപ്പുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക.
▶️ വീഡിയോ ഗൈഡുകളും നുറുങ്ങുകളും - വീഡിയോ ഗൈഡുകളും വിശദമായ വിവരണങ്ങളുമുള്ള ഒഴുക്കുള്ള ആനിമേഷനുകൾ എല്ലാ എബിഎസ് വ്യായാമവും എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രധാന പരിശീലന സെഷനും നടത്തുന്നുവെന്ന് ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക, പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ 100% സുരക്ഷിതരായിരിക്കും.
💯 പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ - നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഫിറ്റ്-ഫിറ്റ് സെഷനുകളിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് കലോറി ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ കാണിക്കും. ശരീരഭാരം ട്രാക്കറും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കാൽക്കുലേറ്ററും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീര വലുപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണാൻ BMI, ബോഡി മെഷർമെന്റ് ചാർട്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രയോജനങ്ങൾ:
• സിറ്റ് അപ്പുകളും ക്രഞ്ച് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രധാന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോക്കറ്റ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനറുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.
• കലോറി എരിച്ച് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പരന്ന വയറ് നേടുകയും ചെയ്യുക.
• സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ കാണാനും 30 ദിവസത്തെ എബി വെല്ലുവിളി.
• ദൈനംദിന വ്യായാമം എന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
Instagram-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക:
https://instagram.com/absworkoutapp/
പദ്ധതികൾ:
🏅 വ്യക്തിഗതമാക്കിയ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും ഫിറ്റ്നസ് നിലയും അനുസരിച്ച് പ്രൊഫഷണലായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ദീർഘകാല ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നേടുക. AB ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിലുടനീളം വിശ്വസ്തത പാലിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം കുറയുമെന്നും, പരന്ന വയറ് ലഭിക്കുമെന്നും, മസിലുണ്ടാക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
🔥 വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന തീവ്രതയുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പരന്ന വയറിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗമാണ് അവ. കീറിപ്പോയ എബിഎസ് ലഭിക്കാൻ പരമാവധി കലോറി എരിച്ച് കളയുക. ഇത് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
🏋️ ഫങ്ഷണൽ കോർ സ്‌ട്രെങ്ത് പ്ലാനുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടോൺഡ് എബിഎസ് പേശികളും മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റും നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ദൈനംദിന ശീലം വികസിപ്പിക്കുകയും സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പ്രവർത്തന ശക്തിയുടെ കൊടുമുടി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
💪 പേശി നിർമ്മാണം വലുതും മനോഹരവുമായ വയറിലെ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത വയറുവേദന പ്രദേശങ്ങളെ വെവ്വേറെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് ശക്തിയും ബൾക്കിംഗും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആവശ്യമുള്ള 6 പായ്ക്ക് രൂപവും വി ലൈൻ ചരിവുകളും കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ സ്‌കൾപ്റ്റിംഗ് അരക്കെട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകമാണ്.
സവിശേഷതകൾ:
🏃 600+ അദ്വിതീയ എബിഎസ് പരിശീലന സെഷനുകൾ - ദിവസേനയുള്ള അതുല്യമായ കോർ വർക്കൗട്ടുകളും പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉള്ള 12-ആഴ്‌ച വരെ നീണ്ട പ്ലാനുകൾ. കൂടാതെ, 3 ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ലെവലുകൾ വീതമുള്ള 30 സ്റ്റാൻഡ്-എലോൺ കീപ്പ്-ഫിറ്റ് സെഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ AB പരിശീലനവും ഫ്ലാറ്റ് വയറിലെ എയ്റോബിക്സും 30 ദിവസത്തെ ദിനചര്യയിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സിക്സ് പായ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ചരിഞ്ഞ നിർവചനവും സിക്സ് പാക്കും നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത അരക്കെട്ട് വർക്കൗട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് വോയ്‌സ് ബാക്കപ്പ് ചെയ്ത ഒരു HIIT പരിശീലന പരിപാടിയും Tabata-യും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
⏱️ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് - ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്ന വീട്ടിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലകനെ പോലെയാണ്. ലളിതമായി "ആരംഭിക്കുക" അമർത്തുക, നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓരോ വയറ്റിലെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കോച്ച് ടിപ്പുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക.
▶️ വീഡിയോ ഗൈഡുകളും നുറുങ്ങുകളും - വീഡിയോ ഗൈഡുകളും വിശദമായ വിവരണങ്ങളുമുള്ള ഒഴുക്കുള്ള ആനിമേഷനുകൾ എല്ലാ എബിഎസ് വ്യായാമവും എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രധാന പരിശീലന സെഷനും നടത്തുന്നുവെന്ന് ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക, പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ 100% സുരക്ഷിതരായിരിക്കും.
💯 പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ - നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഫിറ്റ്-ഫിറ്റ് സെഷനുകളിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് കലോറി ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ കാണിക്കും. ശരീരഭാരം ട്രാക്കറും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കാൽക്കുലേറ്ററും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീര വലുപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണാൻ BMI, ബോഡി മെഷർമെന്റ് ചാർട്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രയോജനങ്ങൾ:
• സിറ്റ് അപ്പുകളും ക്രഞ്ച് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രധാന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോക്കറ്റ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനറുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.
• കലോറി എരിച്ച് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പരന്ന വയറ് നേടുകയും ചെയ്യുക.
• സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ കാണാനും 30 ദിവസത്തെ എബി വെല്ലുവിളി.
• ദൈനംദിന വ്യായാമം എന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
Instagram-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക:
https://instagram.com/absworkoutapp/
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
2.27K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
