Stop Anxiety

Стоп за анксиозност е водичот кој ви покажува како функционира умот, зошто на прво место сте страдале од анксиозност. Потоа ви дава програма чекор-по-чекор да се ослободите од деструктивното однесување и мисли и да стекнете слобода од тиранијата на мислите и емоциите, да излезете од чадорот на стравот и теророт, т.е. да се ослободите од анксиозноста .

Оваа програма е за вас ако:

● сакате да престанете да се нервирате во градското собрание, IRS, владата, банката и неколку други институции и компании
● сопругот, свекрвата и мајката се дружат со тебе и ти го загорчуваат животот
● колегите на работа ве малтретираат/малтретираат
● повеќе немате доверба во себе
● немате мотивација да правите работи
● одложување
● губите контрола над вашите емоции, мисли и тело
● мислиш дека ќе умреш

И сакате:

● престанете да дозволувате другите да влијаат на вашите емоции
● престанете да се грижите за тоа што ќе кажат другите
● вратете ја моќта и контролата што сте ги имале претходно
● поминувајте повеќе време со себе, престанете да бидете роб на сопругот, свекрвата, децата
● најдете ја радоста на живеењето

Бесплатен тест за стрес, анксиозност и депресија

Пред да ја стартувате програмата, имате можност да ги измерите вашите нивоа на стрес, анксиозност и депресија. Овие нивоа ќе се намалат по една или две недели од влегувањето во програмата.

Stop Anxiety нуди научен метод за самодијагностика, базиран на DASS тестот https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(психологија)

Погрижете се да побарате совет од лекар покрај користењето на оваа апликација и пред да донесете какви било медицински одлуки.

Структура на програмата СТОП АНКСИЕТ

1 недела

● Откријте дека не сте единствените кои страдаат од анксиозност, дека ова расположение е нормално, особено во денешно време (психолошка релаксација)
● Откријте што е анксиозност. Дури и по многу сесии со психолог, луѓето сè уште не знаат што всушност значи г-ѓа анксиозност (контрола)
● Откријте научете ја целта на анксиозноста - која не е да ви наштети, туку е сосема спротивно, всушност (мир)
● Откријте ги научете и практикувајте методи за останување во сегашноста - активности со внимание (релаксација, смиреност)
● Откријте како да се справите со напад на паника (безбедност)

2-ра недела

● Откријте ги најдеструктивните изрази во вашиот живот, кои ве водат во анксиозност и самосаботажа (непријателот)
● Откријте со што го заменувате непријателот, за да престанете да живеете во страв (одвојување)
● Откријте и вежбајте да престанете да ја храните вашата анксиозност и да престанете да се тепате (моќ, топлина)

3-та недела

● Откријте што е мисла и емоција (контрола)
● Откријте како да ги контролирате вашите мисли и емоции (контрола)
● Воведете го средниот пат, златниот пат како водечка вредност во вашиот живот (одлуки за ефикасност)
● Како можеш да престанеш да се грижиш? (објавување)

4-та недела

● Голем дел од вашата анксиозност е предизвикана од луѓето со кои редовно се среќавате. Откријте како драмскиот триаголник го обликува вашиот живот (свест)
● Пребројте ги насилниците и спасувачите во вашиот живот и откријте како да управувате со нив (контрола, самозаштита)
● Како да излезете од улогата на жртва, да престанете да бидете сечија врата? (лична моќ, доверба, контрола)

Психологија за нормални луѓе

Психологијата функционира само кога ја разбираат нормалните луѓе. Ги зедовме најкористените теории и техники од меѓународната литература и ги препишавме во многу поразбирлива форма.

Знаеме дека немате време, па затоа го синтетизиравме психолошкиот материјал за да го извлечете максимумот од него, со минимално инвестирање во време.

Меѓу користените теории и техники се:
● КБТ (Когнитивна бихејвиорална терапија)
● ACT (терапија за прифаќање и посветеност),
● MBCT (когнитивна терапија базирана на Mindfulness).

Сите овие видови на психотерапија се научно докажани дека делуваат во ослободување од анксиозност, па дури и депресија!

Среќно на неверојатното патување што ве очекува!