Pilates workout at home

Откријте програма за вежбање пилатес со „Пилатес вежбање дома“, вашиот домашен фитнес водич за пилатес. Уживајте во секојдневните пилатес вежби за рамен стомак, ефективно зајакнување на мускулите, затегнати бутови и згоден задник.

Во оваа домашна фитнес апликација, ќе најдете лесни пилатес вежби погодни за сите нивоа за да ви помогнат да ја подобрите вашата целокупна благосостојба:

▪ Пилатес за слабеење
▪ Вежби за ублажување на болките во грбот
▪ Подобрена рамнотежа и благосостојба
▪ Пилатес за релаксација и флексибилност

► Различни пилатес вежби

Откријте ги вежбите за пилатес насочени кон различни области на телото:

▪ Сесии за вежбање стомачни
▪ Ефективни вежби за задникот
▪ Вежби за грб
▪ Вежби за нозе и раце

Нашата апликација ве придружува во вашето фитнес патување, помагајќи ви да го тонирате вашето тело, да ја подобрите вашата издржливост или едноставно да се опуштите по напорниот ден.

► Суштински пилатес вежби

Оваа апликација за вежбање нуди структурирана програма за пилатес со лесни пилатес вежби, вклучувајќи:

🔥 Основни вежби:
- Стотката
- Навивам
- Двојно истегнување на нозете
- Swiss Ball Jackknife: стомачни вежби
- Крст

🔥 Вежби за долниот дел од телото:
- Рамо мост
- Марш на мостот Глути
- Странично подигање на нозете

🔥 Вежби за флексибилност и контрола:
- Истегнување на 'рбетот
- Видов

🔥 Завршни вежби:
- Закачка
- Сирена водат
- Лежечки Твист

Сите вежби понудени во оваа фитнес апликација се суштински пилатес вежби кои ги почитуваат основите на пилатес. Тие имаат за цел да ја подобрат физичката сила, држењето на телото, стабилноста и духовната благосостојба.

► Придобивките од пилатес
Пилатес вежбите имаат за цел да ги зајакнат длабоките мускули преку специфични движења. Овие вежби нудат бројни придобивки за телото, како што се:

▪ Го подобрува природното држење на телото
▪ Пилатес за слабеење
▪ Општа благосостојба и рамнотежа тело-ум
▪ Рамен стомак и зајакнување на абдоменот
▪ Може да го подобри зајакнувањето на мускулите
▪ Помага во намалување на болките во грбот
▪ Пилатес мат: вежби на подот
▪ Помага при опоравување по бременоста
▪ Може да придонесе за стабилноста на јадрото
И многу повеќе!

❓ Често поставувани прашања за пилатес

Ќе најдете одговори на неколку прашања за пилатес, како што се:

- Кои се пилатес вежбите за почетници?
- Дали пилатес е тежок за неатлетичари?
- Која практична опрема ви е потребна за пилатес дома?
- Дали пилатес ги ублажува болките во грбот?
- Кои се придобивките од пилатес за градење мускули?
- Која е разликата помеѓу пилатес и јога?
- Кои се пилатес вежбите за флексибилност?
- Кои се најтешките пилатес вежби?
И многу повеќе!

Овој фитнес водич за пилатес ви нуди внимателно структурирана програма за обука за да го максимизирате вашиот напредок, со јасни упатства и серии на вежби прилагодени на вашите цели за фитнес и градење мускули.

🔹 Се надеваме дека уживавте во нашата апликација за вежбање пилатес. Не заборавајте да ги споделите вашите повратни информации за Google Play за да ни помогнете постојано да се подобруваме и да ви понудиме уште побогато искуство. Ви благодариме за поддршката!