Grūtniecības Treniņi Mājās

Izvēlieties sev labāko pirmsdzemdību jogas nodarbību neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējusi mamma. Bērna nēsāšana būs vienkāršāka, ja nodarbosities ar dažiem zemas ietekmes sporta veidiem ar grūtnieču vingrojumu cikliem no mūsu treniņu sesijām un pēc tam pabeigsit, izstiepjot ķermeni ar mūsu nodarbībām.

Pilates apmācības video jūs iepazīstinās ar katru procesa posmu un izskaidro visu ar piemēriem. Pirmsdzemdību vingrinājumi ir ļoti svarīgi gan mātes, gan nedzimušā bērna veselībai, kamēr viņa vēl ir dzemdē.
Daudzos videoklipos ir sniegti stiepšanās un elpošanas vingrinājumi, kas īpaši izstrādāti grūtniecēm. Spēlējiet Pilates nodarbības mājās, tas ir bez maksas.

Grūtniecības iestāšanās nav sacensības. Jūs un jūsu vēl nedzimušais bērns gūsit emocionālu un fizisku labumu no piemērotas mātes un veselīga embrija. Sāpes kaklā un mugurā, kā arī citi simptomi, bieži sastopami grūtniecības laikā. Pirmsdzemdību vingrinājumus var veikt mājās, un tam ir vairākas priekšrocības, tostarp veselības saglabāšana, enerģijas palielināšana un garastāvokļa paaugstināšana. Veselīga hormonālā līdzsvara uzturēšana palīdzēs atpūsties un palīdzēs pareizi attīstīt mazuļa smadzenes.


Pareizs pirmsdzemdību režīms, piemēram, 20 minūtes pirmsdzemdību spēka treniņa vai jogas katru dienu, var palīdzēt grūtniecēm justies labāk emocionāli un sagatavoties veselīgai dzemdībām. Bez atbilstošas ​​plānošanas dzemdības var būt nogurdinoša pieredze. Izmēģiniet reformatoru, lai veiktu drošu pilates treniņu grūtniecēm.

Mēs iesakām iknedēļas pirmsdzemdību praksi. Bez instrumentiem Grūtnieces var saglabāt savu svaru un nedzimušā bērna veselību, veicot ikdienas treniņus savās mājās. Jūs varat atrast pirmsdzemdību jogas nodarbības un rīta rutīnas, lai palīdzētu jums sagatavoties dzemdībām un dzemdēt veselīgu bērnu.

Atlieciet bērna piedzimšanu. Sāciet skaitīt uz leju un nekavējoties pārbaudiet savu veselību. Pirms grūtniecības lietotne paziņo, ka tuvojas jūsu grūtniecības termiņš, nosakiet sev labu formu par prioritāti.