Ši programa siūlo švelnų ir veiksmingą būdą vyresnio amžiaus žmonėms išlikti aktyviems ir tinkamiems, nesvarbu, ar jūs tik pradedate sportuoti, ar norite išlaikyti dabartinį kūno rengybos lygį. Sukurta specialiai 50 metų ir vyresnių žmonių poreikiams, daugiausia dėmesio skiriama paprastiems judesiams, kurie skatina jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą.
Pratimai puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems nedidelį poveikį turintiems požiūrio į kūno rengybą. Daugelį rutinų galima atlikti sėdint, todėl jos gali būti prieinamos visiems, kurie nori treniruotis kėdėje arba turi kuo labiau sumažinti kūno apkrovą. Tuo pačiu metu yra stovimos galimybės, padedančios sukurti pusiausvyrą ir pasitikėjimą kasdieniais judesiais.
Pasirinkę daugybę treniruočių, galite mėgautis programomis, apimančiomis tempimą, švelnią jogą ir mažai veikiančias procedūras. Kiekviena treniruotė sukurta taip, kad būtų patogi pradedantiesiems ir lengvai sektų, todėl nereikia jaudintis dėl sudėtingų judesių ar staigios mokymosi kreivės. Šie pratimai ne tik padeda išlikti tinkamam, bet ir palaiko bendrą savijautą, nes pagerina lankstumą ir sumažina kritimo riziką.
Nesvarbu, ar ieškote sėdimos rutinos, ar ko nors aktyvesnio, programėlėje pateikiamos jūsų poreikius atitinkančios parinktys. Tai puikus būdas įtraukti fitnesą į savo gyvenimą bet kuriuo etapu, suteikiant jums įrankius, kad kiekvieną dieną jaustumėtės stipresni, labiau subalansuoti ir energingesni.
Pratimai yra kruopščiai atrinkti, kad būtų patenkinti vyresnio amžiaus žmonės, daugiausia dėmesio skiriant psichinei ir fizinei gerovei. Reguliariai atlikdami šiuos paprastus judesius galite pagerinti laikyseną, padidinti judrumą ir sustiprinti kasdienei veiklai reikalingus raumenis. Šis požiūris į kūno rengybą yra švelnus, bet veiksmingas, užtikrinantis, kad jaustumėtės patogiai, tuo pat metu išnaudodami struktūrinės treniruotės privalumus.
Daugeliui pagyvenusių žmonių mintis pradėti mankštintis gali atrodyti bauginanti, tačiau naudojant šią programą viskas suskirstoma į valdomus žingsnius. Procedūros sukurtos taip, kad būtų paprastos ir nebauginančios, kad net pradedantieji galėtų lengvai sekti, nesijausdami priblokšti. Kiekvienas judesys atliekamas jūsų tempu, todėl galite tobulėti, kai būsite pasiruošę.
Dėmesys pusiausvyrai ir koordinacijai ypač naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, padedantis išvengti kritimų ir pagerinti stabilumą. Senstant labai svarbu išlaikyti tvirtą pusiausvyrą, o naudodami šią programą palaipsniui pasitikėsite savo gebėjimu laisvai ir saugiai judėti. Kiekvienas pratimas skirtas padidinti lankstumą, kad būtų lengviau atlikti kasdienes užduotis, tokias kaip lenkimas, siekimas ir ėjimas.
Jei jums patinka struktūrizuotas treniruočių planas, ši programa siūlo aiškias gaires ir rutinos, kurių galite laikytis. Laikui bėgant pastebėsite ne tik savo fizinio pasirengimo, bet ir protinio aiškumo pagerėjimą. Įsipareigodami laikytis reguliaraus kūno rengybos grafiko, jūs ne tik rūpinatės savo kūnu, bet ir ugdote teigiamą mąstymą, kuris skatina ilgaamžiškumą ir gyvybingumą.
Reguliari mankšta yra vienas geriausių būdų išlaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą senstant. Įtraukę kūno rengybą į savo kasdienybę, ne tik sustiprinsite savo kūną, bet ir padidinsite nuotaiką bei energijos lygį. Tai paprastas būdas valdyti stresą, sumažinti nerimo ar depresijos simptomus ir jaustis labiau pasitikintis savo kasdieniame gyvenime. Ši programa siūlo paprastą, malonų būdą judėti ir jaustis geriausiai.
Vykdydami įvairias procedūras, pastebėsite teigiamą pratimų poveikį jūsų kūnui ir protui. Nesvarbu, ar atliksite tempimus sėdint, kad pagerintumėte lankstumą, ar stovėdami, kad pagerintumėte pusiausvyrą, įgysite jėgų ir ištvermės, reikalingos aktyvesniam, savarankiškam gyvenimui. Šios treniruotės yra įgalinantis būdas pasirūpinti savo sveikata ir palaikyti formą ateinančiais metais.