BMI Calculator, Track Fitness

Kas yra KMI?
Kūno masės indeksas (KMI) yra vertė, gaunama iš žmogaus svorio ir ūgio. KMI matavimo rezultatas gali suteikti idėją apie orą, kai žmogus turi tinkamą svorį pagal savo ūgį.

Kaip apskaičiuoti KMI?
KMI apskaičiavimas pagrįstas paprasta formule, naudojant asmens svorį ir ūgį.
KMI = kg/m2 formulė, kur kg yra žmogaus svoris kilogramais, o m2 yra jo ūgis metrais kvadratu. Supaprastintu formatu tai būtų
KMI = (svoris kilogramais) / (aukštis metrais * ūgis metrais)

Pavyzdžiui, jei žmogaus svoris yra 68 kg, o ūgis - 172 cm
KMI = 68/(1,72*2) = 23

KMI skaičiuoklė rodo, ar žmogus sveria mažiau, sveria per mažai ar turi antsvorio. Jei žmogaus KMI yra už sveiko diapazono ribų, jo rizika sveikatai gali žymiai padidėti.

KMI diapazonas suaugusiems
KMI: svorio būklė
Mažiau nei 18,5: per mažas svoris
18,5–24,9: normalus arba sveikas svoris
25,0–29,9 : antsvoris
30,0 ir daugiau: nutukęs

Gydytojai taip pat naudoja KMI
- mitybos ir fizinio aktyvumo įvertinimas
- širdies ir kraujagyslių ligos bei kitos su sveikata susijusios problemos
- išmatuoti kūno riebalus

Pavojus sveikatai dėl papildomo svorio
padidina kraujospūdį ir cholesterolio bei trigliceridų kiekį
gali sukelti diabetą ir kitas sveikatos problemas
hipertenzija arba aukštas kraujospūdis
2 tipo diabetas
koronarinės širdies ligos
tulžies pūslės liga
osteoartritas
miego apnėja ir kvėpavimo sutrikimai

Sveikatai pavojai per mažo svorio
prasta mityba, anemija ar vitaminų trūkumas
osteoporozė dėl per mažo vitamino D ir kalcio kiekio
Sumažėjusi imuninė sistema
vaisingumo problemos, kurias sukelia nereguliarus menstruacinis ciklas
vaikų ir paauglių augimo ir vystymosi problemos

Kas neturėtų naudoti KMI skaičiuotuvo
KMI neturėtų būti naudojamas raumenų augintojams, sportininkams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ar mažiems vaikams.
Taip yra todėl, kad KMI neatsižvelgiama į tai, ar svoris nešiojamas kaip raumuo, ar riebalai, tai tik skaičius. Tie, kurių raumenų masė didesnė, pavyzdžiui, sportininkai, gali turėti aukštą KMI, bet nekelti didesnio pavojaus sveikatai. Tų, kurių raumenų masė mažesnė, pavyzdžiui, vaikai, kurie dar neauga, arba pagyvenę žmonės, kurie gali prarasti raumenų masę, gali turėti mažesnį KMI.